1樓:西外北橋
首先你復
才初一,還很制小,身高有178了,所以你應該bai還會在長高的。中du國街球王zhi吳悠才175,他就是通
dao過後天的努力訓練能扣籃了。所以你現在應該好好鍛鍊身體,主要練彈跳力。其次的話,只要你平時營養能跟得上再長高一些,扣籃應該不成問題的。
2樓:匿名使用者
練下爆發力,彈跳力,補點鈣在長高點就可以了,
我身高183cm,臂展190cm,原地起跳剛能摸到籃筐,怎樣鍛鍊才能扣籃?
3樓:匿名使用者
你主要練彈跳和力量,
1、練彈跳不能強行練,不然人的身體經不起負荷。應該循回序漸進,首先每天長跑是必須答練習的,再練習下蹲和蛙跳,過幾個月適應了,然後增加負重(在小腿綁沙包)練習蛙跳。
2、練習力量,如果在健身房就跟教練說練力量,他就會給你安排了;如果不是健身房,就要練俯臥撐(肩部力量)、仰臥起坐(腹部力量)、雙手橫向平臺和縱向平臺舉啞鈴(手臂力量)。
3、要扣籃還得練習手腕靈活度和手指力量:單手拿著修房子的頁岩磚(5斤重),在你正前方鬆手,讓液壓轉做自由下落,在未落地之前抓住他,前期最好帶點保護手指的護具,以免手指掛傷(這個連手指很有效,對以後抓球和扣籃進籃筐的時候幫助很大)。
4、注意在訓練期間的飲食,多吃雞、牛、魚、蛋類食品,保證搞強度的訓練需要的營養。
4樓:唯薇衛
不是吧 我172臂展175 我原地起跳都差不多能碰到籃板了 那麼高還剛碰到籃筐
5樓:睡不著也要睡
踩個高蹺,扣籃沒壓力。
6樓:神之使者
練小腿,練垂直起跳高度,要扣籃摸高至少要3.3米
我身高179cm,能扣籃麼??我原地起跳摸籃筐
7樓:手機使用者
你要是現在剛剛能摸到籃筐,那肯定是不行的,按你的身高扣籃是有一定的難度的,我見過能扣籃的一個最矮的也有1.76.所以你應該來說是有希望的,但是要是下肢力量相當好的。
每天做幾十個蛙跳(當然咯,按自己的量定)最好是綁上沙袋,效果可能會明顯一些。但是這還是取決與你的天分的,要是本身身體素質,那無論怎麼訓練都不會有太大的成效。最後祝你成功咯!!
8樓:夏兮顏
扣籃你自己試試就得了 訓練彈跳力 在腿上綁幾斤重的東西一天跳那麼個幾百下 保證......
籃球,我身高178cm,體重60kg,怎樣練習打內線
練習你的腿力。還有就是轉身後仰跳投的技術！這兩樣練好了，我看你這樣打中鋒行！相信你 建議你打sf或者sg吧，內線要看身高，彈跳和力量的，我初中的時候就是靠彈跳搶板的。我176cm，但是彈跳不錯，以前初中的時候經常跟180cm 的人搶板，不吃虧。你內線打的時間長了，力量也會跟著增加的。但還是建議你玩s...
我身高178cm，體重72kg，同學要我打籃球，請問我打什麼
可以打小前鋒或是後衛，你練過跳遠，跳的肯定低不了，小前鋒是個比較理想的位置，能有好的投籃位置，還能搶籃板球，多練習跳投，會有很好的發展的。這個要視你同學的平均身高而定了 如果你同學都比你矮你就可以利用身高優勢在內線完爆他們前提是你自己技術要不錯 如果你朋友個個都是180幾的你就可以打後衛當然你控球技...
我14週歲，男，上初一，身高165CM矮嗎
14歲身高165正常，我是老師，學校裡好多初一的孩子沒有你高呢。而且，你才14歲，以後還會再長的，最少要到20歲才會基本停止生長。不用擔心，平時多運動鍛鍊，多吃有營養的食物，很快會長高的。14 19歲是長個最旺的年齡段不要錯過，平時多從事一些有助於長高的運動，均衡營養，平和心態，對學習不要有太大壓力...