1樓:stickitout安妮
負重深蹲,負重提踵,跳臺階,原地縱跳,連續摸高,蛙跳等都可以練習彈跳。我183cm,20幾歲的時候可以扣籃,扣籃還有最主要的一點,球性要好,不一定要抓球,還有滯空要好。多鍛鍊腰腹吧。
2樓:手機使用者
把籃筐放低點就行了~
我身高在182左右 如何扣籃
3樓:匿名使用者
you must jump and eat more food.
4樓:鐵血海盜
單隻扣籃的話,簡單,直接找一個矮一點的籃球架。
5樓:小雄再生
多和彈跳好的人鬥鬥!
會有進步的!!
我想知道扣籃是怎麼練出來的,我今年19歲,現在身高186,體重75公斤
6樓:匿名使用者
主要練好腰腹力量就ok了,這個需要系統的訓練,你可以找個健身教練或者體育老師幫你制定一套可行的訓練計劃,相信三個月左右就可以實現暴扣了。
7樓:匿名使用者
如果你單手能抓住籃球的話,應該沒問題。
8樓:匿名使用者
如果你單手能抓住籃球的話,應該沒問題。 主要練好腰腹力量就ok了,這個需要系統的訓練,你可以找個健身教練或者體育老師幫你制定一套可行的訓練計劃v
9樓:潮也無涯
首先你要鍛鍊你的腰部力量,他可以使你爆發一定的潛能。像我們這樣高的人,抓球應該沒有問題。要扣籃的話,首先你的垂直起跳時,手掌與肘部的中間應該夠得到籃筐。
練習時,可以先試試垂直起跳扣籃,然後再加一些動作
186身高的人怎麼穿
我也不和你說的那麼複雜 看起來也累，而且不實用 我高度和你差不多 你要說穿休閒的或者什麼的要有氣質的話 我想問下你本身條件如何 有自信沒 如果沒自信，穿的在好都是沒氣質的，氣質不是靠衣服裝扮出來的，而是由內散發出的 說的簡單點就是腔調 這種不是靠衣服就能散發出的，有些人穿名牌，但是讓人看起來就象是地...
我在學校體檢量身高186 可以量身高，測體重 ,但是在家裡用
正常情況下，體檢量的身高比較準確。而家裡用的捲尺由於有彈性及測量時用力不勻等都會造成測量結果不一樣。都不準。每臺機器測出來的會有誤差 而捲尺是人工測量也會存在誤差，因為有外界因素會不受控 而且人體早上和晚上測量出來的身高也有不同。如果非要精確資料，可以選擇3臺機器測量一下，不想用機器測量的話就找幾處...
我今年20了目前身高186體重75kg我還想長高不知道有希望沒
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在...