1樓:瑞麗詩_沈醫生
補充鐵質。經bai常脫髮的人體du內常缺鐵。鐵質豐zhi
富的食物有黃豆dao、黑豆
、蛋類、迴帶魚、蝦、熟花答生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白。頭髮乾枯、毛糙,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
少吃含酸性物質食物。脫髮及頭髮變黃的因素之一,是由於血液中,有酸性毒素。體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物等 ,都會使人體在代謝過程中,產生酸毒素。
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮的秀美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充維生素e。維生素e可抵抗毛髮衰老,促進細胞**,幫助毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
適當運動,保證睡眠運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝。
新陳代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮有良好的新陳代謝運作。
保持樂觀的心態現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫髮。
總是掉頭髮，怎麼回事，最近老是掉頭髮，怎麼辦？
我建議你到醫院檢查下，看看到底是怎麼回事，掉頭髮的因素很多，有的是工作導致的，有的是家庭矛盾，造成疲勞過度導致的。最近老是掉頭髮，怎麼辦？含維生素的食物 頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔 菠菜 萵筍葉 杏仁 核桃仁 芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟 魚類 蝦以及蛋類食...
我掉頭髮怎麼辦，最近總是掉頭髮 掉頭髮該怎麼辦
掉頭髮嚴重的話可以區域性使用生髮酊米諾地爾來 其次還可以口服一些生髮的中成藥物如六味地黃丸 活力素口服液等。請你不要太著急，首先要注意自己的生活作息，不要熬夜加班了，那樣其實對你沒有好處的，不但脫髮問題解決不了還會增加其他的問題出現的。我弟弟有個同學有輕微禿頂，無意中看了 陸良藝長出新頭髮記錄 上面...
我老婆老是掉頭髮，怎麼辦
擁有一頭烏黑髮亮的頭髮是很多人的夢想，但是，由於一些原因，人們出現掉髮，我們該怎樣防止掉髮的出現呢？睡眠不足是掉髮的一個原因之一，腦力勞動者，經常熬夜，導致睡眠不足，睡眠質量低下，導致頭髮容易脫落。為了避免掉髮的發生，腦力勞動者在下班後，不要貪玩手機，做到早睡早起，保證充足的睡眠，對防止出現掉髮有一...