1樓：匿名使用者
你練功那麼久了還感覺僵硬的話估計就不是功夫的問題了,除了勤練巧練之外注意一下飲食和作息,挨夜和作息飲食不衡以及受寒過多情緒不佳等身體都會容易僵硬,瑜伽大師們為什麼如此柔軟?就是與養生同時進行,多看這方面的書對你的身體和舞藝都有幫助,祝成功!
2樓：沫璃
這個是感覺問題啊！就是說你在跳舞的時候身心沒有完全融入進去，雖然你的身體在跳舞，但你的心是遊離在外面的。我曾經有過一段時間也是這樣的。
我的方法就是每次在訓練之前先把曲子聽一遍，瞭解曲子想表達的意思，再去跳就很容易進入狀態了。真正跳舞好的人並不一定是功底多麼深厚，而是可以達到一個忘我的境界。
3樓：絕版筆親
這說明你的感覺很差勁
練習練習「古典舞身韻」吧，能讓你找感覺
4樓：匿名使用者
你可以學器械操。。。
5樓：匿名使用者
我糾正樓主錯誤！你有句話；『蹈感覺很好，份兒很正，要怎麼才能做到在自然，放鬆的情況下舞蹈？』 你那個『份兒』 不對吧，應該是『範兒』好不。
我是跳軟範兒的。如果感覺自己很僵硬，那是你自己沒感覺。你或許感覺只是為了動作而動做、，舞蹈也是一種表達方式，自己體會吧。
身體僵硬的人如何學跳舞
6樓：匿名使用者
身體僵硬是因為肌肉用力過度，也就是肌肉的控制力不好。控制**於先天，但控制力卻是通過後天的練習達到的，顧名思義控制力也就是控制力度的能力知，其實是一種駕馭自己身體收放的能力。
1、鏡子：準備可以照到全身的鏡子，可以幫練舞的人糾正錯誤，提高舞感。很多初學者都覺得跳舞不就是跟著拍子做動作就可以，其實不是；如果練舞的人想跳的好看，必須有一面鏡子。
否則，等錯誤動作成型以後，就很難糾正了。
2、**：記得無論跳什麼舞，一定要把**開開。千萬不能把跳舞當成做廣播體操，即使不會跳，也要讓身體和**形成一種互動和習慣，慢慢的學會抓拍子和鼓點。
7樓：舞研藝考
舞蹈中身體僵硬的原因：
是因為肌肉用力過度，也就是肌肉的控制力不好。控制**於先天，但控制力卻是通過後天的練習達到的，顧名思義控制力也就是控制力度的能力，其實是一種駕馭自己身體收放的能力；
錯誤的認為動作越大越好，所以就過度用力，造成了動作不能連貫。舞蹈自始至終都在使勁的跳，很賣力，很認真，但彷彿是機器人在跳舞，卻少了自然與柔美。
身體僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞時要注意要做好這些：
鏡子：準備可以照到全身的鏡子,它可以幫練舞的人糾正錯誤，提高舞感。很多初學者都覺得跳舞不就是跟著拍子做動作就可以，其實不是；如果練舞的人想跳的好看，你必須有一面鏡子。
否則，等你的錯誤動作成型以後，就很難糾正了！
**：記得無論跳什麼舞，一定要把**開開。千萬不能把跳舞當成做廣播體操，那不是做做動作就可以的。即使不會跳，也要讓身體和**形成一種互動和習慣，慢慢的學會抓拍子和鼓點。
比較合適的衣服：不管你學什麼舞.都必須學會有該種舞的裝備，比如你要是學街舞裡的爵士和雷鬼.
那你就要有上身緊下身寬的衣服和褲子。想學breaking就要有一護膝護具對身體的保護。想學house就得有一雙好鞋.耐磨。
8樓：紅顏是心醉
其實跳舞起來不分這個哪個的 是有 有的人軟開度天生好 有的弱一點兒 但是就因為僵硬才會去學習舞蹈對吧 舞蹈是個長久功 不是一兩天可以成的 我們班有個小朋友 比較僵硬 我們老師會讓她先軟開度練基本功 練開之後給她搬跨 很頂事兒 雖然看著孩子心疼 但是堅持幾次僵硬就不是問題了 現在她的腿比剛來直多了 還有多耗 軟開度開了 動作自然就不僵硬了
9樓：妍兒雨霏
首先，應該儘量通過一些壓腿，下腰，對牆劈腿，來稍微鍛鍊一下柔韌性，還可以通過一些簡單的訓練努力鍛鍊協調性，比如抬起一條腿，單腿緩慢下蹲，雙手保持平衡。而且無論學什麼物種，自己想學，喜歡才最重要。謝謝。
10樓：匿名使用者
那你要看學什麼舞蹈了
11樓：匿名使用者
練好基本功啊 忍住痛 多硬的身體只要多練肯定會有效果的啊
12樓：匿名使用者
僵硬多練習協調性就可以了
13樓：匿名使用者
自己練成本高工會那個火鍋火鍋火鍋火鍋個化工和分工不過分的
14樓：巨人
多練練身體的柔韌性與協調性，多練習，一步一步來。
15樓：匿名使用者
要看學什麼舞了 僵硬不要緊只是你需要比別人付出更多 練軟度會更辛苦一些 只要身體協調性好控制力好 僵硬可以克服
16樓：翼羽夜
用醋泡澡= =好吧開玩笑的~你可以學習適合你的舞種，比如機械舞
17樓：yvonne舞者舞心
慢慢練習身體的軟開度，不需要特別柔韌，但是身體一定要開。沒有別的辦法，只有勤加練習了。
18樓：chen曉曉
可以先學跳廣場舞，跟著節奏走，讓動作身體協調，慢慢就好了
19樓：冰棍兒丶
應該先聽一些節奏感特別強的歌。，跟著節拍跳動。
我想學跳舞，零基礎，身體僵硬 怎麼辦
20樓：
很多人覺得跳舞是極需天賦的事情，我認為這隻適用於想成為頂尖舞者。
如果只是想
培養一個愛好，那麼放手去做吧。
學了會怎樣我不知道，我知道不學一定越來越僵硬。
一直把自己當少女看待的吼，永遠保持一顆粉紅少女心 。近幾年多拉筋，最近發現能下豎叉的新技能。新進學了爵士，才上八節課，但每天至少花半小時練習，練舞讓我感覺自己精神狀態奇好無比，心情歡快愉悅，目前比健身更吸引我。
所以，地球不是誰能夠說圓磨圓的，喜馬拉雅山也不是誰能夠堆高吹高的。興趣愛好和生活模式是由自己努力寫成的。想學永遠不怕晚和難。
舞蹈的益處
舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。
舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關節、小肌肉的運動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到**的目的。
在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強，因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
21樓：匿名使用者
你想學跳舞，還連基礎身體還比較僵硬，那麼你就循序漸進，慢慢來，千萬不要著急，最好還是找個舞蹈老師指導指點，千萬不要急於求成
22樓：beat跳動全城舞蹈
學舞蹈不管有沒有基礎，都是可以的，這個時候你需要自己相信自己，不要因為別人跳得好就開始否定自己，要相信自己只要堅持也能學到那種地步，成為他們眼中的別人，不能攀比，做好自己，要保持自信。
優秀的舞者也是從不會到會的，那個時候的他們也是經歷過風風雨雨走到現在的成就，如果你因為沒開始就否認自己，那麼你就學不好，所以不要擔心其他的，舞蹈本身就是鍛鍊身體的協調性，肢體也會通過舞蹈變的柔軟，身體也會變得有線條。
舞蹈房裡有多少學員都是零基礎呢，男女老少都有，別人都那麼努力的在學習，而你為什麼又要否認自己呢，相信自己可以，慢慢的你堅持，你的身體就會慢慢的發生變化。
23樓：匿名使用者
直接報一個舞蹈培訓班，從基礎開始學，畢竟老師更專業。
24樓：來來
一點一點的 先練基本功 ~· 有空的時候 多壓壓腿~ 拉拉筋~~不要急~~！！！！
25樓：菜鳥是個小清新
身體僵硬想跳跳舞不回跳舞想學跳舞
想學跳舞可是身體很僵硬怎麼辦
26樓：sign丶
1、坐在床上，雙腳自然放鬆，從鳩尾（胸骨向下凹陷處）開始上體前傾，而且要注意含胸低頭，只用鼻子吸氣，同時隆起腹部。感覺橫膈膜被放下，呼氣要短，分為兩次。這時候肩部要放鬆，體會胸部向後開啟的感覺。
短呼氣兩次後，改為一次長呼氣。這種深且長的呼吸可以使身體充分放鬆。呼氣後，上體放鬆，自然前傾。以上是一個完整的過程，再次吸氣吐氣，如此反覆進行4組。
2、備2本厚書或字典。兩腳分開站立，與肩同寬，雙手持書，上體前傾。身體不要用力，儘量保持放鬆。
慢慢地從腰部開始直起上體。在意識到肩膀、雙臂和腋下的同時，充分伸展背部，然後再直起上身。只依靠手臂的力量拿住書即可。
如此反覆數次。
27樓：悅悅中
慢慢練基本功，把身子一點點變軟就行了，不要著急，你會發現你的身子一天比一天軟
28樓：匿名使用者
請問你是初中畢業還是小學畢業。。多壓腿壓腰。。。找個有把杆的地方，慢慢嘗試腰下去，腿也是一樣，需要壓。。
如果是小學畢業，去學中國舞或者芭蕾舞，因為學這些對軟開度要求很高，一邊跳舞一邊拉筋，也是使身體不要那麼僵硬。。但是是初中畢業了，那就學爵士，hip-pop，都可以，跳著跳著，就會靈活了。。加油
29樓：快樂寶貝沒煩惱
學習舞蹈完全靠的是興趣，堅持就是勝利。沒有不適合跳舞的，我也是學舞蹈的，不過我是小學生，十二級了。
30樓：匿名使用者
好好練練就好了，這個需要多練的
31樓：匿名使用者
學校舞蹈完全靠的是興趣，堅持。沒有不適合跳舞的，胖子也能跳得很好，就看你的基本功了，我也喜歡舞蹈，只不過工作了沒能堅持下來，希望樓主堅持，kod keep on dance
32樓：獅子壞壞孩子氣
沒關係 基本功慢慢練 舞蹈有感覺就可以
為什麼我男朋友抱我，我沒感覺。身體都是僵硬的，不知道怎麼去迴應他。那是我第一次談戀愛
你可能比較內向，羞澀了點，如果你想回應他就跟著他的節奏，按著你內心的想法來，放鬆心情，好好享受 慢慢來，剛開始就是這樣的，以後就會有感覺的 慢慢的瞭解對方 從點點滴滴的小事讓感情更加旁舉判深厚 你也答行不能讓男朋友一直主動 適當的主動 給他關心和愛護 主要原因還是因為戀愛經驗少運改 你生理上還沒對他...
為什麼越補身體越寒，為什麼身體越練越僵硬
半月痕主要指的是血液迴圈速度 所以南方人比較多 只能說你迴圈慢，要多運動 夏天不適合大補，夏天是瀉的季節 什麼是半月痕 在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。半月痕的發育，要受營養 環境 身體素質的...
為什麼韓國人跳舞那麼好啊為什麼韓國人跳舞跳的那麼好？
這只是個愛好問題了 就像中國人從小就打乒乓球一樣 人本來都一樣的，沒有什麼種族區別 你從小就學跳舞，長大了肯定好 都說亞洲人跑不快，劉翔為什麼能拿世界第一？相信自己行，就一定行！這只是個愛好問bai題,就像中國人從 du小就打乒乓球zhi 一樣 隨便dao 一箇中國人乒乓球打專的比外國屬好，說不定韓...