1樓：匿名使用者
女人可以調節內分泌的食物有梨、蘋果、橘子、柿子、香蕉等。
1、梨
梨子是不少人平常都是非常愛吃梨子的，其實對於內分泌失調的女性來說梨子更是一個可以有效調節內分泌的水果，梨子的水分非常多，味道也很好，有著相當高的營養價值。中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經，梨子的品種也是非常多的，大家選擇自己愛吃的味道就可以了。
2、蘋果
蘋果被大家稱為水果之王，也被很多的內分泌失調女性喜歡，並且蘋果種含有相當多的鉀元素，能夠幫助大家排出多餘的鈉鹽，能夠幫助大家維持正常血壓。
3、橘子
橘子是秋季盛產的一種水果，當女性發現自己內分泌失調的時候也建議大家弄點橘子吃吃，它的味道甘甜甜美、酸爽可口。中醫認為橘子其性味甘，酸而溫，無毒。內分泌失調的女性堅持吃橘子能夠讓自己身體得到很大的調理。
4、柿子
希望內分泌失調的女性可以吃柿子，但這個時候最好不要吃蟹，不然的話是會引起食物中毒的。如果大家覺得吃柿子比較麻煩的話，大家可以買點柿餅吃吃，調節內分泌的效果是一樣的。
5、香蕉
香蕉也是非常適合內分泌失調女性吃的一種食物，大家堅持吃一段時間的餓香蕉後內分泌可以得到很大的調理。香蕉味香、富含營養，植株為大型草本，從根狀莖發出。香蕉是十分好吃且很有營養的水果。
2樓：我去有意思好吧
可以調節內分泌的食物有：富含鈣和維生素b的食物、綠色食物、含蛋白質的食物、黃色食物、大蒜。
1、富含鈣和維生素b的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素b的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
2、綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
3、蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的omega - 3，omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳**，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
4、多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
5、大蒜
大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
擴充套件資料：
內分泌失調，主要有四大症狀。
1、脾氣急躁
持續的脾氣急躁會引起身體不適，進而引起內分泌失調，甚至提前更年期。
2、**惡化
中醫說法，女性內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血瘀滯造成的。
3、肥胖
內分泌失調導致生理機制不正常，就有可能出現「喝涼水都發胖」的現象。還有，日常飲食的攝入失衡，不好的飲食習慣也是導致內分泌失調的重要原因。
4、**疾病
許多**疾病都與內分泌失調有關，而**內分泌疾病很常見，例如，不孕不育、子宮內膜異位症痛經、月經不調等。
人民網-內分泌失調有4大症狀 吃什麼可調理？
3樓：健十**官方客服
女人內分泌失調有很多原因，去醫院檢查，是什麼原因導致，醫生會根據你的情況做出方案的，平時可多吃γ-氨基丁酸——調節激素的分泌
研究和試驗驗證表明，γ-氨基丁酸（gaba）能夠通過下丘腦激素的釋放來對gaba激導性進行傳遞，從而影響垂體分泌促性激素，gaba是腦內控制抑制性通路的主要物質，同時可以對內分泌系統的激素分泌狀況進行干預，又可以促進腺垂體的生長激素分泌。所以提高血液中生長激素（gh、hgh）的含量可通過食用gaba實現。
每次5g；用約100毫升左右溫水衝調，攪拌均勻後即可飲用，或加入牛奶，豆漿，粥中攪拌食用。1-3個月對激素調節有輔助改善作用。
4樓：匿名使用者
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中扮演著各自的角色。體內荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。21-22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統功能最頂峰的時期。
從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，**明顯黯淡，精神不佳。60歲時，荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。
女性缺乏荷爾蒙的表現
症狀1：失眠頭痛
表現：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，睏倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。
症狀2：月經不調
表現：「老朋友」總是不按時出現，不是提前就是推後。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推後就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。
好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。
症狀3：**衰老
表現：**出現鬆弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現出來的是標準的「黃臉婆」。
症狀4：煩躁胸悶
表現：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副「不高興」的樣子，有時很難控制自己的情緒；夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。
荷爾蒙好「色」的理由
從中醫的理論上說，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最密切關係的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良症狀，它會首先作出反應；肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支撐作用的關鍵；而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良症狀，首先要從健胃健脾開始。
理由1：有色食物影響荷爾蒙的分泌
中醫認為：人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。
與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。
●黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。
夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。
檸檬：消除疲勞，促進血液迴圈，增加免疫力，延緩**衰老。
柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
●黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗：有增強體內免疫力的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。
黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。
5樓：修訂本閡壹
綠葉蔬菜肯定是首選：像經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性。
多吃粗糧更健康：紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。粗糧有助於保持大便的通暢，這樣可以使人體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。
黑色食物：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定作用。
黃色食物：黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
綜合營養類的食物：如金巢安，每天兩包，能從根本上調節內分泌，服用一個月左右就能看到很大的變化。
6樓：邏輯思維
調節「內分泌」食物：
內分泌失調吃什麼？飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點 蜂王漿或月見草等保健品。
日常生活要有規律，主要心理要調節好，心態平和，不要生悶氣。調節內分泌，主要是調節心理，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。如綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生薑等。
7樓：一世紫
豆漿，紫河車，阿膠，雪蛤。
內分泌失調吃什麼好，怎麼調節內分泌失調
1 香蕉 內分泌失調的一個調理重點是心情調節，香蕉中含有豐富的維生素b6，而維生素b6具有安定神經的作用。香蕉中的物質能夠幫助大腦產生6 羥色胺，使心情變得愉快活潑開朗，可以穩定內分泌失調引起的不安，暴躁情緒。2 蘋果 蘋果中含有大量蘋果酸 檸檬酸等有機酸和微量元素。蘋果中的果酸可以防治 乾燥 痤瘡...
內分泌失調吃什麼，女人內分泌失調吃什麼？
內分泌紊亂原因分析 生理因素 脾胃失調是主要原因，人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，有一些人的內分泌失調來自於遺傳。可找中醫調理恢復調節機能。營養因素 人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的 適當的營養，否則，會出現內分泌失調等問題。情緒因素 心理也是個...
內分泌失調長痘痘吃什麼好，內分泌長痘痘吃什麼好
我有個高中同學，身材特好，特白，就是一臉的痘，油性的，坑坑窪窪的連個烤雞翅膀都不敢吃 真可憐呀 她後來買的老中醫自配的 頑固性青春痘收斂零毛孔bb霜 粉紅色的液體 顏色塗抹在臉上，幹了以後和 一樣的顏色 白天晚上都可以擦 一個月以後徹底告別了跟隨10多年的青春痘煩惱呀 建議從日常生活飲食起居著手基本...