1樓：黑白分明總重名
打藍球對長高有利，凡事向上伸展運動對長高都有宜處，另外還要注意飲食方面，要均衡善食，不能偏食，常喝牛奶，增強營養，生活要有規律，心態要好，要積極樂觀的生活，祝您早日實現長高願望！
2樓：匿名使用者
要多運動，特別是打籃球，（我的一哥們初中打了三年球漸漸高出我一個頭）還要膳食均衡。
3樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
飯後怎樣才健康 比如做什麼吃什麼
飯後出去散步20分鐘左右 可以放鬆下心情 然後回到家適量吃點蘋果 芒果等各種水果有幫助於消化吸收 飯後不要很快吃水果 胃液在消化食物 不能讓水果中的營養更充足的吸收 會造成浪費 飯後不要立刻喝很多水 這樣會稀釋胃液 造成消化不良 飯後走一走，活到九十九 呵呵，飯後半小時內最好不要坐著或躺下，應該適量...
太瘦了，怎麼樣才可以快速變胖，比如吃什麼
想胖很容易，多吃油炸煎烤食物，多吃肉吃完就躺，躺著再吃保管胖起來 不要胖，胖了對身體各個方面都不好，容易得病，如果你真想胖，那就多吃點含脂肪高的食物。胖真的沒什麼好的 我太瘦了，吃什麼東西可以變胖？從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 瘦人長胖其實就是一個增肌的過程，可以這樣來做。1 增加蛋白...
吃什麼食物或做什麼運動能長高拜託各位了3Q
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙...