立秋在什麼時間對立秋後秋老虎有啥講究

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2樓：

立秋是秋季的第一個節氣，亦是二十四節氣中的第13個節氣。立秋過後天氣就不會有那麼悶熱，再沒有溼粘的感覺，身體會變得涼爽。但對於秋季很多人有這樣的說法：

多事之秋。立秋之後我們還是謹防「秋老虎」的出現，以免影響身體健康。

1、立秋仍要防「秋老虎」防暑降溫要繼續

首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。

多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼。

三是飲食營養要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。

2、立秋還須防治「空調病」

首先，立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除溼。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點薑湯。

生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治「空調病」。三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不易開空調。必要時避免直吹或將腹部蓋好。

3、警惕多發咽喉炎

立秋了，年輕人成了咽喉炎發作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎多發與天氣變化有關。秋天空氣變得乾燥，溫度也逐漸降低。

如果出現明顯的咽部不適，應該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，儘量減少說話。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。

如果出現咽喉腫痛的現象，可以及時服用一些清熱解毒類的中藥，比如穿心蓮等。一般穿心蓮製劑的主要成分是穿心蓮浸膏，其包含了穿心蓮甲素、乙素、丙素和丁素，其中穿心蓮乙素的含量不足1.5%。

4、食品、衣物防黴變

立秋之時降雨增加溼度大，天氣悶熱，食品、衣物很易發生黴變。一般來說，如果氣溫達到35℃以上，而相對溼度在70%以上，就很容易產生黴變。食用黴變的食物後會發生胃腸疾病，如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。

易黴變的食物有：麵包、蛋糕、熟肉、魚蝦、奶、雞蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆類等。衣物、床單、被褥發生黴變，同樣會導致**過

3樓：一群紅領巾飄來

你好，「秋老虎」是我國民間指立秋以後短期回熱天氣，氣象學上指處暑節氣後連續5天最高溫度在35℃以上。秋老虎一般發生在8、9月之交，持續日數約7-5天這種連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱「秋老虎」。

秋」包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。在這期間，飲食上要少吃辛辣油膩、燥熱易上火的食物，多吃營養豐富、易消化的食物，如蔬菜、水果、豆漿、薯類（如馬鈴薯、芋頭等）、酸奶等，對日常保健好處多多。「希望我的回答能幫助到你，望採納。