睡覺時雙手放在頭頂上這樣對身體好嗎

1樓：匿名使用者

女性睡覺時雙手放在頭頂上面對胸部有益處。

2樓：匿名使用者

睡覺時最佳睡姿是右臥:

不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。

仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。

在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。

俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。

左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。

中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。

同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。

3樓：匿名使用者

這個對身體有好處，有利於血液迴圈，再有也避免把手放在胸前對心臟的壓迫，但是最佳的睡眠姿勢是右側臥位，這樣不會壓迫心臟，有利於全身的血液迴圈，而且有利於胃內的食物向十二指腸和小腸移動，有利於胃排空。

4樓：匿名使用者

不好.因為我也這樣睡覺..血液不流通

睡覺時,習慣將兩隻手舉著放在頭兩側,這樣的睡姿有利於健康嗎?

5樓：阿三木的咖啡

不利於健康的

這種睡姿的優缺點。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經，平時有肩痛症狀的人應該避免這麼睡。

最佳睡姿為半側臥，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液迴圈，使身心放鬆，又不至於擠壓臉部造成皺紋。如果不習慣半側臥，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下，或者換用質地柔軟的絲質枕套採取全側臥位，以減少面部擠壓

6樓：匿名使用者

對健康沒影響，這種睡姿會讓人睡的很踏實，因為人在嬰兒時期都是這麼睡的

7樓：

長期不利於健康，手屬於神經末梢，必須得保持血液的暢通，否則時間長了對心臟不好

8樓：匿名使用者

手腳放鬆別多想就好了

睡覺時喜歡把手放在頭上部有什麼利弊嗎?

9樓：抖落晨星

不要頭枕著手睡覺。

許多人睡覺時，喜歡側身而臥，把手枕在頭下或者把兩手舉過頭頂，殊內不知容這種睡眠姿勢是非常不科學的。臨床研究表明，睡覺時頭枕著手，由於肌肉的牽拉，橫膈膜產生移位，使腹壓增高。特別是睡前進食過飽者、老年人以及妊娠後期的婦女，這種現象更為明顯。

長時間雙手伸過頭面，會造成「反流防止機構」的刺激，一旦這種機構的功能被消弱或破壞，就會引起食物連同消化液反流入食管，導致食管黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍、造成反流性食管炎。頭枕著手睡覺，還會使肋間外肌、隔肌、腹壁肌和胸廓的前後肌不能自然回拉與舒張，也影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶、疲勞。