1樓：匿名使用者
出去跑步，回來喝杯熱牛奶再衝把熱水澡，肯定困
大腦異常興奮睡不著怎麼辦
2樓：攔河壩步邪
既然知道了失眠的原因，那就針對興奮這個點來著手：
首先，可以讓自己靜靜，幹些其他事，放鬆自己的心情然後，可以泡一個舒服的熱水澡，釋放一天的壓力接著，喝一杯溫水沖泡的 眠夢香，來緩解興奮神經，幫助舒適睡眠最後，把燈光調暗營造睡覺氛圍，就可以很快入睡了。
3樓：匿名使用者
不用擔心，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
每晚每晚都失眠。腦子心裡很興奮。怎麼辦 ？
4樓：
失眠時首先要保持平緩的情緒，避免精神亢奮，可以嘗試聽一些舒緩的**，驅除腦袋裡一些其他的東西，或者睡前喝些牛奶，如果這些方法對你不起作用，那麼就需要及時就診了，不要一味的拖延下去，早日擁有一個安穩的睡眠。
5樓：客服肖廣維
可能是植物神經紊亂噢
我總是休息不好 .睡覺不能進入睡眠狀態.大腦總是處於興奮狀態.
6樓：青海到永遠
應該是你工作不累,你明天跑著到公司上班,總之這一天你就別停.我覺得應該是你體力勞動少造成的.
7樓：
我也以前也有過這種情況，醫生說是大腦神經衰弱。基本上是生物鐘錯亂，生活不規律造成的。醫生建議你最好的睡眠時間是在晚上10點到早上六點之間。
還給我開了一種藥，好像是叫腦靈素膠囊。我吃了之後覺得還行，挺管用的。
8樓：千雪島
是你想的事太多啦，最有效的方法就是多想點開心事，不要什麼事情都想得太多，儘量讓自己的大腦平靜一下，特別是晚上。。。
9樓：喚喚
我跟你一樣你現在好了嗎？
為什麼一要睡著時就激動，然後大腦就清醒了就一直這樣迴圈
10樓：匿名使用者
我也是 你怎麼解決的？我因為要考試 最近都睡不著明明白天很累6點起床11點睡覺 快要睡著時 就突然激動了想著要睡著了 如此反覆心跳也超快 就算保持一個姿勢不動一個小時 也睡不著
11樓：快樂科學大師
很簡單，就是不要強迫自己睡覺，能夠睡得了就睡，睡不著就讓自己醒著，甚至不妨來個逆向思維，不讓自己睡著，每天看看自己不睡著的狀態能夠堅持多久。
12樓：今夜月色墜落
lz,我也是這樣的呀，明明之前很困很困，可是一站起身來要去睡覺就一個激靈醒來了。這種時候千萬不要選擇吃安眠藥，也不要睡前喝茶或者咖啡。我一般選擇硬睡，但這個不適合你，我推薦你去看你最討厭看的書。。。
說不定能睡著。。。。汗，開玩笑的，我覺得你可以聽**睡覺或者看電視，它們不鬧的，而且特容易睡著，要麼。。。你就只能裸睡了。。
因為這個也很容易睡著，只要你不嫌惡心。。。
13樓：青絲綰盡化繁霜
我也這樣！朋友，你這個問題現在解決了嗎？怎麼解決的呀？
晚上睡覺老是處於興奮狀態睡不著情緒比較緊張怎麼辦
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