1樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
滿意請採納。
2樓：博涵
需要孩子長高的話，在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養。孩子長高有兩個關鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長；因此，每天至少要保證喝200毫升牛奶，吃1個雞蛋以及適量的各種肉類、穀類和水果蔬菜。
零食儘量少吃，飲料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃盡量不吃。每天都要運動，這樣的孩子就會長高
3樓：淡易林孤蘭
我今年就是19歲的啊，我現在在吃安高樂，是我媽讓我吃的，不過我媽總算靠譜了一會，確實有很明顯的長高呢，嘿嘿，我現在吃了塊半年了，漲了4釐米，我現在每天都在關注我的身高呢。
4樓：匿名使用者
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
（成長伸展運動）不錯的。利用運動原理可以幫助更好的成長。
成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。可以簡單方便的做到以上所有運動。
13歲怎麼長高？
5樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時要注意營養均衡，不挑食，不熬夜，保證8小時睡眠，堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的
6樓：匿名使用者
（成長伸展運動抄）不錯的。利用
襲tallplus運動原理bai
可以幫助更du好的成長。
成長伸展運動zhi=生長板刺激dao運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
tallplus可以簡單方便的做到以上所有運動。
7樓：匿名使用者
最簡單方法就是拉伸運動吧！每天睡前用百倍特拉伸器拉伸一下，還再長高一些的！
8樓：匿名使用者
養分不缺失然後遵循自然規律就好，切勿拔苗助長
9樓：雨飛在路上
這個年紀要多吃蔬菜水果，多補充各種營養，還有就是早餐奶什麼的。
10樓：匿名使用者
多吃飯，多運動，多睡覺
11樓：儀姮是淑慧
我也是和你差不多大來的初潮，我是第二年才長的更高的，所以再等等吧，應該會變高的，放心好了
12樓：戲映煙元英
你還小，很小很小，還能發育的，女孩子的生長髮育年齡可以到25歲，只要你父母不是很矮，你能正常吃東西，沒去亂吃所謂補品，有健康的生活方式，相信你還能長個，而且應該不是一點點。
13樓：寄
經常鍛鍊可以幫助長高的。身高情況
14樓：蘇小妞揀
"23歲的我，沒想到我都 能長5釐米，想要長 高不要吃什麼長 高 yà專o。「是yào三分dú」！屬我就跟著（賀站羽魁梧路）做運+動，就通+過科學鍛鍊和科學飲食，不到半年的時間就長 高了：
男性在25歲停止身+體增 高。女性則是23歲。只要有希望，我們就不能放棄。。
15樓：enjoy慕容飛躍
一個copy人的身高受多方面的bai影響，一定要找對影響身高的du原因，首先，甜食除zhi了會影響dao長胖以外，還會影響鈣質的吸收，平時不要喝碳酸飲料，儘量不吃油炸食品，膨化食品，平時我們要多晒太陽，要多運動，我一直堅持（洪戰柳高了）裡面的方案去做的，你也可以去試下。我長高了足足的8公分呢，關鍵就是多運動。
16樓：張木頭
為了幫助孩子成抄長，好好遵守以
bai下5點生活習慣就可du
以了。做到了以下5 點要求的zhi話孩子可以幫助成長。dao1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
17樓：洞庭湖
這幾項運動記住，1：踢腿，跪地雙手撐地，腿後踢，5～10次換腳。站著踢專也可以。
2：跳高，雙手跳，單屬手跳左右1次輪換。3：
跑步，增加體質。4：籃球。
5：最有效的，找個牆，背對牆距離1米左右，往後撐，累了休息繼續，撐一次就能感覺有拉伸效果，痛（4指縮著撐，拇指正面頂牆）給你推薦一篇文章叫做 「汪 影毅 逆 轉人生」，推多學習下里面的內容就行，那篇文章值得每一個想長高的人看一下，可以少走彎路的，此外你注意下睡眠，千萬要杜絕熬夜和不良的生活習慣
13歲怎樣快速長高
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13歲了，鼻子還有可能長高嗎，從13歲到18歲鼻樑最多還有可能長高多少
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