1樓：蘇州海之聲
睡覺的姿勢與性格。
每個人的性格都具有雙重性--向外界顯示的一面，還有真實卻深藏不露的一面。在你清醒的時候，你不會表露出你祕密的一面，因為你能控制自己的行為；可在你人睡的時候，你睡覺的姿勢會展示真實的你。正常情況下，人們在夜裡會不斷改變姿勢。
重要的是你入睡時的姿勢。許多事例是因為從睡覺人的話語中獲取寶貴的資訊情報，從而扭敗為勝，贏得主動。 ****
alajk.***
1） 如果你是仰臥著入睡的，說明你是個心胸開闊的人。你一般信任他人，容易受時尚和新思想的影響。你不喜歡得罪人，所以你從不表露自己的真實感情。你很害羞，不夠自信。
2） 如果你俯臥睡覺，說明你比較含蓄。你常憂心忡忡，且容易煩惱。你很固執，卻沒有多大抱負。你一般是今朝有酒今朝醉。也就是說，你喜歡玩得快樂。
2樓：匿名使用者
仰臥主要是可以矯正脊柱的。
建議仰臥同平躺相結合，先仰臥三個小她用時左右，然後再平躺。如下圖，上她面是仰臥，使用的是護脊床墊，即昂首床墊，先仰臥幾個小時時，放昂首床墊自帶的定製枕頭就可以當普通床墊平躺了。請參考：
3樓：匿名使用者
如何正確的睡覺
專家說，平躺是最佳的睡姿，但是具體情況也要具體分析。
阿爾伯特愛因斯坦醫學院的睡眠醫學教授shelby harris提醒：「如果你的睡姿不適合你，那麼你應該嘗試做一些改變。」
根據美國國家睡眠**會的資料，大多數人都側身睡，但是這種睡姿會引起肩膀和臀部的不適。此外，有的研究發現，右側睡甚至會加劇胃灼熱的症狀。
該理論認為，這種睡姿會使食道中的一塊肌肉放鬆，而該肌肉能夠保持胃酸留在胃中，不會進入喉嚨。
如果採取右側睡姿，胃酸就會滲上來並引起灼熱感。如果採用左側睡姿，就不會出現上述問題。
harris說，如果你感到胃灼熱，你應該試著睡在左側。此外，你應該購買足夠厚的枕頭來支撐你的頭部，並將一個枕頭放在膝蓋下面以支撐你的腰部。
harris說，最糟糕的睡姿就是趴著睡。有7%的人會這樣做，這會給你的整個身體帶來壓力。你可能會醒來時感到麻木和刺痛，它可能增加肌肉和關節疼痛的機會。
為了讓你的身體更輕鬆，你可以用一個更平坦的枕頭來減少頸部勞損。
最好的睡姿是仰臥，只有8%的人這樣做。它是減輕疼痛和疼痛的最佳位置，它不會引起胃灼熱，因為這種睡姿下，你的頭高於胸部。
如果想要改變睡姿，harris說，你可以將身體兩側都放上枕頭，膝蓋下再放一個。這能夠防止你過多的移動。
如果這樣還控制不住你自由的靈魂，你可以在睡衣側面縫進去一個網球，這樣，不舒服的感覺就會防止你睡覺的時候亂翻身？？？
「當然，相比最佳睡姿，舒適是關鍵。 如果你從睡眠位置感到疼痛或不舒服，它肯定會影響你的睡眠質量。」
如果你發現你經常醒著但是不知道為什麼，試著改變你的睡眠姿勢，可能會休息的更好。
另外，午睡也是個技術活，姿勢很有講究。
午睡的小講究
1. 飯後馬上午睡，小心鬧胃病
午飯後人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身痠懶，意志力不夠堅定的人就立馬午睡。但是這樣飯後馬上午睡，這時候大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，會引起大腦供血不足，嚴重的則可能產生反流性食管炎。
最佳時機：中飯不要吃得太飽或太油膩，午睡前應該活動10分鐘，以便食物消化；再先休息20分鐘左右，然後進行午睡最合適。
2. 午睡要有正確睡姿，放鬆全身
伏案而睡、腦袋靠椅背睡、趴在鍵盤睡、直接睡地上……這些都是午睡錯誤的姿勢示範。這樣補單不能達到午睡的神奇效果，還會引起不必要的職業病。
正確睡姿：在頭後墊一些柔軟的物品做枕頭，以免減少頭部的血流量，另外，雙腳可以適當找地方平放，有利於全身的血液迴圈，放鬆下半身。
3.「午睡三寶」，給自己一個優質午睡
乾癟地以臂代枕，導致臂痛臉麻可不是健康的午睡。在這個午時易倦的時候，想睡就睡別難為自己。如果午睡條件簡陋，藉助這些「午睡伴侶」，可以讓你的午睡事半功倍。
午睡三寶：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞
午睡充氣枕或者棉枕，可以避免臉部神經被壓制，保持血液通暢；而一般辦公室都不會關燈睡覺，對燈光敏感的朋友可以準備午睡專用眼罩，午睡時間不長（10-15分鐘最好），害怕噪音干擾的人最好自備防噪音耳塞，為自己塑造一個安靜、放鬆、舒適的午休環境。
4.別急，午睡醒後請慢起
午睡醒來後別馬上起來，先慢慢移動身體，腰板坐直，活動一下手腳以及頭頸部位，過幾分鐘再正式進入工作狀態。
4樓：匿名使用者
仰臥是比較好的睡姿，都說仰臥是能防治頸椎病的，這樣能讓頸椎自我糾正，畢竟 我們平時多半以脊柱前傾為主，特別 是現在的低頭族。所以仰臥是比較好的一種姿態，建議時常用斜面來仰臥，但一次不要太長時間 ，以2至6個小時為好，並注意自己的感覺及自身的情況。請參考 ：
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