1樓：
壞處： 一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。
這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。 四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床
2樓：壺中
吃飯、睡覺是人的本能，是人生命得以延續的必要條件。我們的祖先從來不會先啄磨一下睡覺會有什麼好處，比如睡一個小時覺就相當於吃了幾塊肉，增加多少力氣云云，然後再鼓足幹勁地去睡。顯然，現代人在這方面要進步得多。
科學家要弄清楚睡覺對人的好處，只需用反證法--弄清楚不睡覺對人的壞處--就行了。我曾看過一篇報道，科學家讓一個志願者一個月不睡覺，結果此人不斷產生幻覺，神經幾乎崩潰。但後來他只睡了九個小時就恢復正常了。
睡覺至少可以保證你不崩潰，甚至可以把你從崩潰的邊緣拉回來--這可以說是睡覺的第一個好處。它可以讓斤斤計較的經濟學家心裡舒服一些。當然，失眠的經濟學家會因此而暴跳如雷，醫生一般會建議他用些安眠藥。
在現實生活中，如果你問一個人睡覺的好處，他會把嘴張大到足以吞下一個恐龍蛋的程度，以示這是他個不用回答的問題。尤其當你冬天提出這個問題時，肯定不少人會閉上眼睛，在臉上浮起幸福的微笑，彷彿周圍的空氣都化為一床透明的厚厚的大棉被包裹著他，周圍人的說話聲儼然是窗外呼呼的風聲，為他甜美的夢境伴奏。看他一臉甜蜜的樣子，不知情的人還以為他在重溫美好的初戀時光呢！
確實，當你把自己像蝸牛一樣蜷縮在被子裡時，外面的世界也就不存在了，有的只是這暖和的被窩和你自己。也就是說，除了寒冷，你可以不用面對你不想面對的一切。而夢境往往就像一面魔鏡，你願意自己是什麼樣子，你就會看見自己是什麼樣子。
別人需要花大量的精力甚至終其一生也不能達到的目標，你縮在被窩裡就無比輕鬆地達到了，何樂而不為？四兩撥千金，這恐怕是睡覺的第二個好處了。但專做惡夢是人恐怕又要恨得牙癢癢，唉，誰叫這是一個不公平的世界呢？
其實睡覺的好處多得是。比如你睡到中午起來，不就可以省一頓早飯了嗎？進一步說，睡到晚上，不就可以省兩頓了嗎？
再進一步說，睡到第二天、第三天……說不定可以創造出一個吉尼斯世界記錄。或者乾脆舉辦一個吉尼斯睡覺比賽，這比做一條巨大的牛仔褲或看誰接吻的時間最長之類的要讓人舒服得多--參與者與觀眾都舒服，而且可以省不少人力、物力、財力。所以說，小睡不如大睡。
小睡只能省錢，而大睡可以出名。另外，有人還從別人的夢境中找到職業--不是專門有人替別人解夢並著書立說嗎？據說死者跟生者聯絡的最好方式是託夢。
夢境的若隱若現既沒有了二者相見的恐怖，容易讓人接受，又能激發人的想象力。假如不睡覺又哪來的夢？既然睡覺有那麼多的好處，居然鄧拓這個大名鼎鼎的作家會寫什麼《珍惜生命的三分之一》，要人們少睡覺多幹活，簡直荒唐。
難道他不知道會休息的人才會工作嗎？既然科學家早已確定睡眠要佔去人生的三分之一，既然凡是人都不可以不睡覺，既然睡覺有這麼多好處，我們有什麼理由不好好對待我們的睡眠呢？難怪人人都說不能盲目聽信名人的話。
3樓：
簡單一點:不好，睡多了人容易頭暈,有時會表現為無力,沒胃口……但是少睡也不好，精神不聚中，常常晃神……一般我的狀態就這樣，小建議：希望你在晚間11點一定要記得睡覺，因為那時是睡覺的最佳時期，睡眠一般保持在7-8個小時最益（本人的生活總結，僅供參考）
4樓：曹珈藍運
不好..睡覺一般正常8個小時就可以了，或者補充半小時的午覺，對身體都是有好處的，可是如果睡的很多的話就會越睡越睡不醒，頭暈暈沉沉的
多睡覺對身體有什麼好處和壞處？
5樓：九葉藍茶業
睡覺要適量，復睡得時制
間過多對身體沒bai有好處，有以下的壞處du：
1，破壞心臟活動和休zhi息的規dao律，最終使心臟收縮乏力，全身無力。
2，會感到腿軟、腰不適、肢體無力。
3，由於不按時進餐，久之易得胃炎、潰瘍病。
4，會導致機體調節功能失調，同時還會導致脂肪存積引起肥胖。
因此建議每天要睡八個小時左右就行了，不要睡太久，也要保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠有以下的好處：
1，可以保護大腦、增強免疫力。
2，充足的睡眠還有利於美容，睡眠對**健美有很大影響。
3，可以提高脾臟和骨髓的造血機能。
注意事項：
1，睡前不要看驚險偵探之類的書籍、電影、電視。忌憂慮惱怒，要做到恬淡虛靜，心神安定。
2，臨睡進食，增加其胃腸負擔，也使人撐脹飽悶，既影響入睡，又易導致肥胖。
3，睡前可喝杯熱奶或聽聽**，能幫助機體放鬆，容易入夢鄉。
6樓：花擼
睡得越久的人智商越低
充足的睡眠有什麼好處？
7樓：木兮寫作分享
首先充足的睡眠可以保證我們精神狀態的飽滿恢復，還可以讓我們體內的內分泌自我調節，大大降低了心腦血管疾病的患病風險，而且當我們進入睡眠狀態之後，心臟的跳動頻率只有清醒時候的1/3，也就是說我們的心臟也進入了自我休息的狀態，這可以極大程度的延長心臟的使用壽命，特別對於一些經常從事極限運動的運動員來說，這一點非常重要，即使是普通人，在患有某些先天性的心臟類疾病的時候，只要保持良好的睡眠，心臟病的發病率也會明顯的降低。另外在人們進入睡眠狀態的時候，各個器官也會有自己的排毒時間，它們會依次排除身體內多餘的毒素，為我們的健康加分。所以說保持良好的睡眠是健康的根本，以下幾個方法可以幫助我們快速進入良好的睡眠狀態：
1、舒適的睡眠環境
想要擁有一個良好的睡眠狀態的話，睡眠環境是必不可少的，所以我們應該先看看自己的睡眠環境是不是非常舒適，如果不是很合理的話，那麼我們就應該對睡眠環境進行改造，原則上來講，睡眠環境的改造要根據我們個人的意願，簡單的說就是怎樣舒適就怎樣改。
2、適當的運動
適當的運動可以幫助我們消耗掉多餘的精力，讓我們晚上更容易進入睡眠，而且還會增加我們的睡眠質量，使我們更容易達到深度睡眠的境界，不過這裡需要注意的是，過量的運動不僅不會對睡眠有所幫助，還會影響正常的睡眠。
3、睡前喝一杯牛奶
我們都知道牛奶具有非常高的營養價值，而且對於補鈣還有著特別好的效果，最重要的是在睡前喝一杯牛奶還可以改善我們的睡眠質量，因此我建議大家在睡前半個小時左右喝一杯牛奶，這樣更有助於我們進入睡眠狀態，
8樓：有譜爸媽
對於成年人來講，優質睡眠包括以下五點：入睡快；睡眠深；少做夢；起床快；精神好。而對於處於生長髮育階段的未成年人，優質睡眠主要是指保證睡眠時間，從醫生角度:
建議指導孩子在晚上10點之前入睡。
否則，睡眠不足會帶來一系列危害，影響孩子的健康成長。下面簡要列舉幾點：
1、孩子長期睡眠不足，可能會導致身高低於同齡兒童的身高。研究表明晚上入睡1小時後，生長激素的分泌會達到峰值，且分泌量與睡眠深度有關，在ⅲ或ⅳ期睡眠時達高峰。顯而易見，睡眠對孩子的身高起著至關重要的作用。
2、長期睡眠不足會影響腦細胞的發育，睡眠不足使腦細胞得不到充分的休息，造成孩子記憶力下降，對問題的反應能力降低，並且睡眠不足還會造成孩子精神不振。
3、長期熬夜的孩子還會出現肥胖的現象，為**出生後第1年睡眠時間短是否會影響兒童早期體重，巴西南里奧格蘭德天主教大學的 halal cs 等進行了一項出生佇列研究。該研究認為，1-4 歲每晚睡眠時間少於10小時的兒童，在 4 歲時比睡眠超10小時的兒童更可能超重或肥胖。
4、長期睡眠不足的孩子對疾病的抵抗力降低，睡眠不足導致身體的各個器官、組織細胞得不到充分的休息，再加上平時不注意補充營養，很容易造成身體對疾病的抵抗能力下降。要保證身體健康，就要保證睡眠時間。
5、長期熬夜的孩子由於眼睛得不到休息，視力會出現下降的現象，並且還會導致**出現粗糙，面色發黃的現象，特別是經常守在電腦前的孩子更容易出現**粗糙的現象。
綜上所述，兒童時期要有充足的睡眠，每天晚上保證睡8到10小時，儘量做到早睡早起。很多家長總是抱怨：不管怎麼勸說，孩子仍不按時睡覺。
其實，很多家長平時就經常熬夜，沒有規律作息時間。
中國的孩子普遍獨立睡的都晚，如果家長每天晚上都12點鐘才睡覺，卻讓孩子每天9點就睡，一般是不可能的，孩子們通常會模仿大人的生活方式。建議在睡前1-2小時做到：提供一個安靜舒適的入睡環境、不讓孩子進食或做劇烈運動，陪伴其洗漱完畢。
當然重中之重還是:希望家長也養成早睡早起的好習慣，用「陪伴」代替一味地「批評教育」，陪伴孩子養成健康作息，快樂成長！
9樓：匿名使用者
1、消除疲勞
睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成並製造人體能量物質以供活動時用的好時機。
2、保護大腦
睡眠不足者,表現為煩躁、激動或精神萎靡,注意力渙散,記憶力減退等;長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者,精力充沛,思維敏捷,辦事效率高。
3、增強免疫力
人體在正常情況下,能對侵入的各種抗原物質產生抗體,並通過免疫反應而將其清除,保護人體健康。
4、延緩衰老
近段時間來,許多調查研究資料均表明,健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。
以上就是睡眠的好處，如果睡眠不好的話可以口服眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
10樓：匿名使用者
睡眠不足，就精神不振，就吃不好飯，長此下去，必然影響身體健康，妨害工作，所以對睡眠不足不要掉以輕心，要儘快堅決改變這種狀況。建議：
1，必須深刻認識睡眠不足的危害，下定決心早睡；
2，要改變晚睡的習慣，需爭取室友們的支援與幫助（估計你不是單人宿舍），為了身體健康，為了工作，為了將來（你還年輕），就不要怕別人說三道四；
3，每天晚上十點鐘準時睡覺，睡覺前一定要保持安靜，可以散散步，但不要做唱歌打牌等興奮類的活動，躺下睡不著，也要閉目養神，一定要這樣堅持下去，時間長了就習慣了；
4，如果你真正做到晚上十點睡眠，那麼早晨就很自然地要比你現在起得早，，那才是早睡早起呢。起床後到早飯前的時間，可因地制宜得進行適當的體育鍛練，逐步養成良好的生活習慣，並形成規律
天天睡覺對身體好嗎，平時多睡覺對身體有好處嗎？
暈,天天睡覺對身體當然沒有害呀.不過,這也是指適當的休息,睡覺按時.正常入睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。睡眠的前半段多為深睡眠，後半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，只是延長了淺睡眠的時間。很...
睡覺對身體有哪些好處？睡覺對人有什麼好處？
人，肯定是要睡覺的，不睡覺身體免疫力會下降，這樣直接影響我們的生活，足夠的睡眠可以讓我們內分泌協調，讓人變的有精神，但睡多了就不好了，容易讓人產生懶惰的心裡，所以，正常的睡眠8 10個小時吧，也有人6個小時就可以的，因人而異吧。哇，那好處可多了，最起碼想想你如果幾夜不睡覺，還能做什麼？呵呵，身體肯定...
趴著睡覺對身體好嗎，趴著睡覺對身體有好處嗎？
不好。最好是仰臥，其次是右側臥，肺在下，心臟在上 特殊心臟在右側的，則選擇左側臥 趴著睡對男人有害，哈哈，趴著睡覺有什麼壞處？趴著睡覺對身體有好處嗎？晚上睡覺趴著睡對身體好嗎？趴著睡覺有什麼壞處？其實這個還真的是個人習慣，有的人就必須側睡，有的人必須平躺才能睡著。不過趴著比較影響心臟，還是有意識的改...