1樓：亮瞎了
我從來都不睡中午的。
中午午睡對身體都有哪些好處？
2樓：好村官考試
一般來說，適當的午間小睡，對身體是有益處的，比如可以提高記憶力、增強免疫力和耐力、減輕壓力和提高效率等作用，所以根據自己的習慣午間小睡一會兒極為有益處。
3樓：
睡午覺可以消除疲勞，還你一個精力充沛的下午:記得高中的生物老師講過，吃完午飯後，人體大部分的血液會積聚到胃中參與食物的消化，導致大腦的供血不足，從而引起人們的睏倦與疲勞。因此睡午覺是可以幫你緩解疲勞，為你「充電」的好辦法。
4樓：清風1016明月
可以緩解一上午工作帶來的疲勞，有利於下午好好工作。
中午睡覺對身體有什麼好處了？要注意些什麼？拜託各位了 3q
5樓：王晗雨
我從來都不睡中午的。
中午午睡對身體有哪些好處？
6樓：木兮寫作分享
每天堅持對睡午覺對身體的好處是比較多的，比如說可以幫助我們很好的恢復精力，從中醫的角度來講，子午覺是非常重要的，如果我們在中午的時候沒有睡午覺的話，那麼下午的工作或學習當中，就會讓我們感覺非常的疲勞，所以適當的睡午覺可以幫助我們很好的恢復精力，讓我們在下午的學習或工作當中依然保有一個飽滿的精神狀態，對於提高學習或工作的效果有著非常明顯的作用，因此我建議大家無論如何在中午的時候都要抽時間來睡一會兒午覺，那麼在睡午覺的時候，我們也應該注意以下幾點：
1、時間不宜過長
首先第1點我們需要注意的是，睡午覺的時間並不是越長越好，因為長時間的睡午覺可能導致我們頭昏腦脹，不僅沒有很好的恢復精力，而且還干擾到了我們的學習或工作，正常情況下，我們睡午覺的時間只要保證在10~20分鐘之間就可以了，而且最好是在12:30~1:00之間睡覺。
2、注意睡眠質量
雖然睡午覺的時間比較短，但是我們依然要注重睡眠質量，因為睡眠主任如果不好的話，那麼就等於我們的午覺白睡了，所以睡眠質量是睡午覺的關鍵，我建議大家儘量要躺著睡，當然，如果實在不能躺著睡的話，我們也可以選擇在網上買一個睡午覺用的抱枕。
3、每天時間固定
如果我們已經有睡午覺這個習慣的話，那麼我建議大家每天儘量在固定的時間睡午覺，因為這可以很好的幫助生物鐘來規定我們的時間，也就是說每天到這個時候，我們就會有困的感覺，這樣的話可以讓我們的睡眠質量得到明顯的提高，極大程度的提升睡午覺的效果。
7樓：張博
中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。
8樓：唱歌兒
如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
9樓：你說的哦啦
中午小睡一會，當然是為了補充經歷，然後更好的完成下午的工作。
10樓：
午睡能夠抵制下午的疲勞感，但是時間不宜超過一小時。
11樓：夔穀子
調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。
12樓：小狗看你
中午午睡對身體好處真是太多了。
13樓：津寶
很多人有午睡的習慣，一到中午不睡覺下午就沒精神
14樓：難搞易
好處就是可以補充身體的能量。
15樓：試用格格
可以延年益壽，腦袋清醒。
16樓：動畫科普大講堂
經常午睡的好處，有哪些？
17樓：幽晝子
如果工作壓力大使人血壓升高，這樣會有助降低血壓
18樓：囡歌子
中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，令人變得神清氣爽，精力充沛。
養成午睡習慣對身體有什麼好處呢？
19樓：七妹雜談
養成中午午睡的習慣有哪些好處？
20樓：土豆地瓜豆角
養成這種武術的習慣，那麼長期這樣下去，身體能夠得到很好的休息，你會發現精神狀態特別的飽滿，工作效率會越來越高。
21樓：青空不離愁
可以讓人下午的時候充滿活力；睡午覺的人的記憶力要比不睡午覺的人、用咖啡來提神的人的下午記憶力好；長期養成午睡習慣的人會使身體充滿活力。
22樓：匿名使用者
養成午睡習慣對身體的好處： 1、緩解疲勞，振奮精神。2、提高應變和記憶力 。
3、降低心臟病風險 。4、修復身體免疫功能，增強體質 。5、修復氧化損傷，延緩衰老 。
6、促進細胞更新，修復** 。
堅持每天睡午覺，對身體有哪些好處？
23樓：木兮寫作分享
每天堅持對睡午覺對身體的好處是比較多的，比如說可以幫助我們很好的恢復精力，從中醫的角度來講，子午覺是非常重要的，如果我們在中午的時候沒有睡午覺的話，那麼下午的工作或學習當中，就會讓我們感覺非常的疲勞，所以適當的睡午覺可以幫助我們很好的恢復精力，讓我們在下午的學習或工作當中依然保有一個飽滿的精神狀態，對於提高學習或工作的效果有著非常明顯的作用，因此我建議大家無論如何在中午的時候都要抽時間來睡一會兒午覺，那麼在睡午覺的時候，我們也應該注意以下幾點：
1、時間不宜過長
首先第1點我們需要注意的是，睡午覺的時間並不是越長越好，因為長時間的睡午覺可能導致我們頭昏腦脹，不僅沒有很好的恢復精力，而且還干擾到了我們的學習或工作，正常情況下，我們睡午覺的時間只要保證在10~20分鐘之間就可以了，而且最好是在12:30~1:00之間睡覺。
2、注意睡眠質量
雖然睡午覺的時間比較短，但是我們依然要注重睡眠質量，因為睡眠主任如果不好的話，那麼就等於我們的午覺白睡了，所以睡眠質量是睡午覺的關鍵，我建議大家儘量要躺著睡，當然，如果實在不能躺著睡的話，我們也可以選擇在網上買一個睡午覺用的抱枕。
3、每天時間固定
如果我們已經有睡午覺這個習慣的話，那麼我建議大家每天儘量在固定的時間睡午覺，因為這可以很好的幫助生物鐘來規定我們的時間，也就是說每天到這個時候，我們就會有困的感覺，這樣的話可以讓我們的睡眠質量得到明顯的提高，極大程度的提升睡午覺的效果。
24樓：匿名使用者
如果每天都能有規律的進行一會兒午睡可以養肝臟。對眼睛大腦都是有益處的，而且還可以養心血。
25樓：可樂愛喝可樂
堅持睡午覺可以保持下午的時候人的精神飽滿，對身體的新陳代謝也有好處。
26樓：不會飛的肥豬
會恢復精力，下午精神活力倍增，整個人幹起活來才有力氣，還會提高免疫力等。
中午睡覺對身體好嗎？
27樓：匿名使用者
中午睡覺對身體是有好處的,人體在中午十一點半到一點半是是陰陽調節期,自然會感到困,十二點的時候是陽氣最盛,陰氣最弱的時候,相反,晚上十一點半到一點半的時候也是陰陽調換期,這個時候是陰盛陽衰,所以這兩個時間段,最好都要睡覺,可能中午睡不了太長時間,建議你閉上眼睛眯一會也是有好處的。還有...」
28樓：
午睡能振奮精神
每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要面對較高強度的工作的上班族，午睡之後精神會更加好，緊張的情緒也能夠得到舒緩，工作效率也會提高。
午睡增強記憶力
午睡能夠幫助增強人的記憶能力。特別是在午睡時間為10分鐘左右的時候，人的認知功能能夠得到有效的提高。如果是想要有效鞏固記憶力的話，午睡的時間會需要更長。
午睡降低心臟病風險
午睡對身體有哪些好處
受試者約2萬多人的大型希臘研究顯示，每週3次 每次至少睡30分鐘的午睡，可以降低心臟病致死的風險 另外每週午睡3次以上 且睡超過30分鐘的人，會比沒有定期午睡的人減少37 死於心臟病的機率，特別是針對男性。雖然午睡有助於減少罹患心血管疾病，不過睡太久或太頻繁，效果會不好，且會比平常更累 更嗜睡。根據...
睡覺對身體有哪些好處？睡覺對人有什麼好處？
人，肯定是要睡覺的，不睡覺身體免疫力會下降，這樣直接影響我們的生活，足夠的睡眠可以讓我們內分泌協調，讓人變的有精神，但睡多了就不好了，容易讓人產生懶惰的心裡，所以，正常的睡眠8 10個小時吧，也有人6個小時就可以的，因人而異吧。哇，那好處可多了，最起碼想想你如果幾夜不睡覺，還能做什麼？呵呵，身體肯定...
經常睡覺有什麼好處，多睡覺對身體有什麼好處和壞處？
壞處 一 睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。二 睡懶覺會影響胃腸道...