受試者約2萬多人的大型希臘研究顯示，每週3次、每次至少睡30分鐘的午睡，可以降低心臟病致死的風險;另外每週午睡3次以上、且睡超過30分鐘的人，會比沒有定期午睡的人減少37%死於心臟病的機率，特別是針對男性。
雖然午睡有助於減少罹患心血管疾病，不過睡太久或太頻繁，效果會不好，且會比平常更累、更嗜睡。
根據國外研究調查，針對睡眠與中風的關係，不僅分析午睡，也和晚上睡覺的狀況一起作完整的研究。然而發現，進8千位受試者，晚上睡滿7到8小、午睡少於1小，會比晚上睡不到7小、午睡沒睡或睡超過1小的人，中風的可能偏低;而也有一種是晚上睡超過8小、午睡超過1小的人，中風的可能性是偏高的。這也代表著，午睡是可以改善腦供血、預防中風，但前提是晚上要睡好、午睡要剛剛好的情況下。
想擺脫金魚腦?睡個午覺可以改善!有美國研究指出：每天午睡1小，可以讓大腦年輕5歲!研究小組招募將近3千名、65歲以上的受試者，透過問卷與測試，瞭解他們的午睡習慣與記憶力、認知力。
結果，有午睡習慣的人，記憶與認知力的分數比較高分，發現午睡能促使修復大腦細胞，並提高記憶力、激發創意，有助於提高工作效率。
想想看平常上班整天盯著螢幕打電腦，下班回家後又一直滑手機、追劇，只有到了晚上睡覺時才讓眼睛好好休息，這樣子其實讓眼睛太操勞了!而如果有午睡習慣，眼球「睫狀肌」可以適時得到休息，同時閉眼也能分泌淚液、滋潤眼球，避免眼睛痠痛，以及預防近視加重。
一項德國研究發現，下午1點是白天人類的睡眠高峰!這個時間點午睡可以刺激體內淋巴細胞，助於強化免疫細胞的活性，提升人體的免疫力。
午睡不僅補充昨晚睡眠不足的問題，人在睡覺時，很多器官的消耗量會減少，像是眼睛;而在睡覺狀態，**的血管會完全開放，血液能充分到達**，供**營養、進行修復，修復氧化損傷。這也有是會有「美容覺」一詞，睡飽、睡好就是保持肌膚年輕的關鍵!
午睡對人有什麼好處，午睡有哪些好處？
午睡還真有不少講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。飯後先別急著睡 誤區 一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。解釋 其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡 睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡...
早睡對身體有什麼好處，早睡對身體有哪些好處？
早睡覺對身體有增強免疫力 保養腦部功能 緩解身體疲勞等好處，具體分析如下 1.增強免疫力 早睡覺一般可以幫助人體的免疫細胞修復，有助於體內的免疫細胞增殖，從而可以提高機體的抗病能力，進而降低感染疾病的幾率。2.保養腦部功能 早睡覺可以使腦部的休息時間增長，有助於腦部細胞的生長代謝，可以促使記憶力提升...
早起對身體有哪些好處？早起對身體有什麼好處？
一 失眠不治而愈。堅持一段時間早睡後，你會發現自己再也不存在少眠 多夢的煩惱，此前一直困擾自己的失眠也不藥而癒。這是因為早睡讓我們的身體機能發生很大的變化，此時的我們不僅代謝變好了，身體機能也恢復正常了，睡眠品質自然就提升了。當我們因為擁有充足的休息後，我們也恢復了年輕的態勢，身體倍兒棒。二 每天都...