1樓：科普中國
2023年11月19日，德國化學家溫道斯在實驗室裡合成了維生素d。當時人們還不知道維生素d是可以由人體合成的。但是已經開始瞭解到一些疾病可能和維生素的缺乏有關。
今天，就讓我們來了解一下維生素d的故事。
18世紀的英國，工業革命正在如火如荼地進行著，天空總是被黑沉沉的霧霾所籠罩。一些城市的貧困兒童中，出現了一種被稱為「佝僂病」的骨骼發育畸形疾病。其特徵是兒童發育遲緩、羅圈腿、膝外翻、胸骨突出（雞胸）。
醫生不知道這種被稱為佝僂病的疾病從何而來。難道是因為吸入的霧霾？有些醫生建議患者遠離城市，到空氣新鮮的鄉下去休養。
結果真的有很多孩子的症狀減輕了。今天的中國也發生了嚴重的霧霾，會不會也有一些孩子由此得上佝僂病呢？
工業革命時的倫敦，天空總是被霧霾所籠罩
佝僂病孩子的胸骨突出（雞胸）
佝僂病孩子的羅圈腿
骨骼與維生素
佝僂症在英國肆虐兩百多年後，科學家才發現，佝僂病的發生不是由於吸入的霧霾，而是由於缺少了一種維生素——維生素d。
維生素d最重要的作用是參與小腸和腎臟對鈣的吸收，同時也保證血液中有充足的鈣和磷，以滿足骨骼的需求。骨骼的主要成分是磷酸鈣，而兒童正處於骨骼快速發育的階段。如果兒童缺乏鈣和磷，容易引起身材矮小。
如果鈣磷嚴重缺乏，骨骼的強度不足以支撐體重，就會導致下肢骨骼彎曲（羅圈腿、膝外翻），這就是典型的佝僂病體徵。成年人中也可能發生維生素d的缺乏。但是，由於成年人的骨骼已經發育成熟，所以初期一般不會出現嚴重的畸形，而是出現以骨骼軟化為特徵的軟骨病（骨軟化症）。
嚴重的軟骨病也可以表現為羅圈腿或駝背等骨骼畸形。
維生素d在動物性食物（如海魚、動物肝臟、蛋黃等）中較為豐富，而在穀物、蔬菜和水果中較少。那些患病的貧困兒童就是因為吃不起肉食才患上佝僂病的。19世紀的醫生開始採用魚肝油**佝僂病。
但是，當時的科學家並不知道維生素d的存在，他們一致認為這是魚肝油中的維生素a的作用。直到2023年，美國科學家埃爾默·麥科勒姆發現，破壞魚肝油中的維生素a後，餵養的實驗動物依然不會出現佝僂病，說明維生素a缺乏不會導致佝僂病的發生。通過進一步的研究，他最終發現了維生素d這一全新的營養物質。
來自陽光的維生素
那麼，工業革命之前的貧困兒童飲食中也缺乏足夠的肉食，為什麼沒有佝僂病的泛濫呢？
19世紀，波蘭醫生安德魯·斯尼亞代茨基發現了佝僂病與陽光的關係。原來，我們身體是可以合成維生素d的。只要我們**表皮的基底層和棘層受到陽光紫外線的照射，我們身體裡的膽固醇化合物（7-脫氫膽固醇）就能轉化成一種沒有活性的維生素d。
這種維生素d從血液進入肝臟轉化後，就能具備生物學活性。這些活性維生素d再次進入血液迴圈後，就能與其他的激素共同作用，調控我們的電解質代謝和細胞代謝。
**的表皮層中的基底層（圖中紅色）和棘層（淺棕色）產生維生素d ，wikipedia.***
工業革命時期的貧民區，遠處是不斷噴出黑煙的煙囪
不過，人體對製造維生素d的陽光有一定的要求。7-脫氫膽固醇只有在波長270～300奈米的紫外線照射下，才能轉化成維生素d。如果照射強度過低或者照射時間過短，就無法刺激**合成足夠的維生素d。
工業革命時期的霧霾阻擋了陽光中的紫外線，每天都是灰沉沉的陰天，貧困兒童的身體無法自己合成維生素d，又無法得到足夠的肉食，所以患上了佝僂病。同樣的道理，他們的症狀會在陽光充足的鄉下好轉。作為對比，熱帶地區的人們幾乎不會缺乏維生素d。
今天，我們的飲食情況已經大有好轉，但維生素d缺乏的情況還是時有發生。如果你平時總在樓裡待著不見陽光，最好能在天氣晴好的時候，進行20～30分鐘的戶外活動，接受陽光的直接照射，以避免維生素d的缺乏。（王文淵）
2樓：敬揚圭景天
多晒太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。
因為，引起他們缺鈣的主要原因是vd攝取不足，而vd在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的vd。
晒太陽可促使**中的一種物質轉化為vd，這種補充途徑最安全，不會發生vd中毒。寶寶補鈣最好使用生物鈣如伊分子酪蛋白鈣
酪蛋白鈣是牛奶中酪蛋白離子與鈣離子的化合物
屬於第三代生物類的鈣質
安全無刺激寶寶吃最適合。
晒太陽是指將**置於太陽下的行為，可以延緩衰老，其中起作用的是維生素d。
研究顯示，體內維生素d水平較高者比維生素d較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素d，其中有90%都需要依靠晒太陽而獲得。
肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素d3，身體再把維生素d3轉化為活性維生素d，這種型別的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素d也因此被稱為"陽光維生素"。
兒童歌曲《晒太陽歌詞
兒童歌曲 晒太陽 歌詞如下 小椅子門前擺，將誰坐請奶奶 奶奶門前晒太陽，我把舞蹈跳起來跳呀跳起來 小椅子門前擺，將誰坐請奶奶 奶奶門前晒太陽，我把舞蹈跳起來跳呀跳起來 小椅子門前擺，將誰坐請奶奶 奶奶門前晒太陽，我把舞蹈跳起來跳呀跳起來 小椅子門前擺，將誰坐請奶奶 奶奶門前晒太陽，我把舞蹈跳起來跳呀...
為什麼晒太陽面板會變黑，晒太陽為什麼會變黑
中的黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶催化下經一系列氧化 聚合而成的。日光中的紫外線有激發酪氨酸酶活性的作用，加速酪氨酸變成黑色素的過程。因此，常晒太陽的人，內黑色素多，所以呈黑色。黑色素對於 有保護作用，可防止紫外線對 的損傷。2.多晒太陽能獲得 陽光維生素 建造動物的骨骼的主要元素是鈣和磷，但人體對於鈣和...
多晒太陽有助兒童防近視
澳大利亞研究人員6日說，每天在室外呆幾個小時有助兒童預防近視。澳大利亞科研委員會研究人員對照分析新加坡和澳大利亞兩國民眾情況，發現多達90 的新加坡人帶著 近視眼 從各類學校畢業，而澳大利亞相應比例為大約20 新加坡六七歲兒童中30 患有近視，而澳大利亞相應比例為1.3 我們感到十分好奇。對澳大利亞...