1樓：天亮呼呼
痛風應避開食用或少食用海產品，豆製品，動物內臟，啤酒…等含嘌呤高的食物，吃雜糧饅頭要避開豆類之雜糧為好。
2樓：帥哥陽光明媚
痛風的發生與長期不良飲食習慣有密切的關係，飲食原則是減少富含嘌呤食物的攝入。如果雜糧裡含嘌呤低可以吃，否則就不行。有人食用粗糧引發痛風是嘌呤高引起的。
專家說：「粗糧裡面含有一些膳食纖維和維生素、無機鹽等營養素，有利於降糖降脂，這是必須肯定的。但粗糧也有自己的問題，如含嘌呤量高，長期過多攝入，既影響胃腸道消化和吸收功能，又會引起體內嘌呤代謝異常，容易引起高尿酸血癥或痛風的發生。
」健康生活宜粗細搭配，而不是『只吃粗糧』，最好是把粗糧和細糧摻和起來吃。」比如，可以食用由「玉米+大麥面」組成的二合面或「玉米+大麥面+蕎麥麵」組成的三合面做的麵條和饅頭；也可以吃「大米+綠豆」組成的二米飯或「大米+綠豆+燕麥」組成的三米飯。
當然也可以根據個人喜好，在一天三餐中分開安排，1-2餐粗糧，1-2餐細糧。這樣既能攝入較多的膳食纖維、維生素及無機鹽等微量營養素，又可以改善餐後血糖，同時還不會造成嘌呤過多的情況。
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