1樓：志存高遠
說到好吃的，那可以有很多選擇，但同時還要具備健康和抗餓這兩個條件，範圍就一下子大大縮小了。可以考慮一下杏仁和黑巧克力，一種是堅果，一種是可可豆製品，兩者的熱量都比較高，抗餓的效果也比較好。但也不能多吃哦，否則會發胖的！
另外提示，必須是黑巧克力，這個相對於其他牛奶或果仁巧克力而言，更不容易導致發胖，而且還能保持心腦血管的健康。
2樓：匿名使用者
現在都已經那麼注重零食方面的養生和健康了嘛
好吧，我說說知道的幾樣比較健康的養生小零食吧：
第一高大上的肯定就是阿膠糕了，不過這貨比較貴，還有啊，坑深，這麼跟你說吧，市場上的阿膠糕質量參差不齊，所以沒有一定決心的還是不要買這個；
第二介紹的就是酸角糕了，沒有化學新增，健康小零食，還有就是能促進身體排毒，健胃消食咯；
第三推薦的就是芝麻糕了，這個好像和花生糕沒啥區別吧，就是花生和芝麻的多少，不過也是蠻好吃的小零食，養顏促進血液流通，香香脆脆的，就是吃多了容易上火；
還有就是紅棗啦，嘿嘿，大眾養生小零食，味道好吃不說，還能幫助造血，總之就是滋陰養顏之類的功效吧。
哦哦，還有酸奶，這裡說的酸奶不是市場上普遍賣的那些酸甜口味的酸奶，是那種才發酵出來的酸奶，那個時候的酸奶裡面的各種酵母菌還很活躍，是很好的腸道清道夫，就是特酸，現在市場上賣的酸奶是為了口感方面，加入了大量的白砂糖改善口味。
假裝是剛發酵出來的酸奶
3樓：就這樣吧
花生好，黑芝麻餅補腎益氣
有哪些養生又好吃的零食？
4樓：變啦
1.葵花子-養顏;
2.花生-能防**病;
3.核桃-可秀甲;
4.大棗-預防壞血病;
5.乳酪-固齒;
6.無花果-促進血液迴圈;
7.南瓜子和開心果-健腦;
8.奶糖-潤膚;
9.葡萄乾-補血
10.芝麻糊-烏髮;
11.巧克力-怡情;
12.薄荷糖-潤喉
13.柑橘-富含維生素c。
5樓：ido68猴
1.葵花子，可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏 的 維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含 植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作"活維生素c丸"。 膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.乳酪固齒。乳酪是鈣的"富礦"，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人 每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液， 增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質， 適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10.芝麻糊，有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。
11.葡萄乾，有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。
12.薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、蘋果等水果，富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白**， 屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
14.牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。
6樓：匿名使用者
堅果類的可以吃點兒花生、南瓜子、核桃、松子等;水果類的有蘋果?、梨、桃、柑橘、香蕉、葡萄、無花果、大棗等等;奶製品有酸牛奶。總之，少吃加工的食品。
7樓：匿名使用者
我覺得堅果類食物都不錯、像夏威夷果，核桃、菠蘿乾、葡萄乾、杏仁等等都是很不錯！這些零食有的補腎，有的養顏、你都可以去嘗試一下哈哈
8樓：這個學校太爛了
多了去了，只要你想吃，沒有吃不到的，
9樓：匿名使用者
像堅果類的就很好，可以試試！
請問有哪些養生又好吃的食物推薦？
10樓：春天的
一、西藍花
西藍花也俗稱青菜花，其以含有豐富的蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等被譽為「蔬菜皇冠」。西藍花口感脆嫩、食用鮮美，家庭飲食做法多變，可以涼拌、熱炒或者煲湯等等。有膽固醇和高血壓的患者常吃西藍花可以起到抑制效果，實屬蔬菜中精品。
二、西紅柿
西紅柿是我們夏季桌上常見的涼食，其含有豐富的胡蘿蔔素、番茄紅素。西紅柿的吃法也是多種多樣，根據個人選擇不同可也涼拌、做湯、炒雞蛋等等，直接生吃還能補充水分。
三、水果
我們日常所吃的水果中也富含大量對人體有益的維生素，例如：蘋果、香蕉、葡萄等，我們在一日三餐外可以選擇適當補充所需的維生素來增強體質。同時，對於一些糖尿病和高血壓的患者，常吃水果也能收穫意想不到的效果。
四、肉類
家庭中的肉類大多以豬肉為主，而在豬肉之外其他肉類對人體也有很大好處。魚肉可為人體補充蛋白質，對人體的記憶有所幫助；雞肉味道鮮美不油膩，功效與魚類相當且做法多變，每天可以增加食慾的新鮮感。
五、堅果
堅果是很多人喜歡的一種休閒零食，但對於一些人來說**有點小貴。堅果中含有大量的蛋白質、脂肪、維生素和微量元素，還有人體必須的一些脂肪酸。對於人體有補腦益智、提高視力等效果。
需要注意的是堅果中脂肪含量較高，一次食用量不宜過高，容易引發肥胖。
日常生活中養生的方式多種多樣，我們堅決抵制藥物養生，通過綠色安全的食物養生之道大快朵頤的同時也能調理身體，一舉兩得是最佳的養生手段。
11樓：
堅果可以幫助身體補充一些營養物質，好吃又健康，蘋果就是一種既健康又美味的食物。幾乎適合所有人吃，同時還能幫助補充人體所需的營養素。
魚類吃了對人的身體也是很有好處的，可以補充蛋白質，也可以增強人的記憶力，是一種既好吃又健康的食物。
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