1樓：
首先，你的抑鬱症和焦慮症是怎麼診斷的呢？專業程度夠嗎？其次，你的抑鬱和焦慮的情緒是由什麼原因引起的？
生理原因？心理原因？心病還需心藥醫。
你提到對工作不滿意，是不是正在考慮辭職調節呢。最後，針對心理問題的調節方法除了傳統的心理諮詢外，你可以嘗試網路心理自助，例如思克憂，現在有很多上班族抑鬱了就會採用這種方式進行調節，它是根據心理學的原理編制的，你說的緊張、害怕、煩等問題背後都是有原因的，通過做思克憂心理訓練是可以找出原因並對自己進行調節的。祝你早日擺脫抑鬱和焦慮！
2樓：
去旅行吧，你需要放鬆自己，很多事想多了，累。我曾經也這樣，後來可能真的太累了，事情也不遠想來，心煩的時候去想去旅行，我給自己定了每年都要出去旅行，我做到了。其實很多時候要學會放開。。。
找找朋友去個咖啡廳，向朋友訴說，心煩的時候要學會找朋友，當然不是讓你見誰都說，我以前都是什麼都自己扛，後來想想生活不就這樣，每個人都有不如意的時候，也許還有比自己更糟更不順的傢伙存在，也許自己已經是比較幸運的孩子呢，對吧。
3樓：匿名使用者
你是個性格非常內向，感情又很敏感的人，不適合做銷售工作，尤其是你現在已經因工作感到極大壓力。我曾做過銷售工作，深知銷售人員之間和顧客之間的人與人的關係，實在不是份容易的工作。
你是否能改做其它工作，比如會計師之類不用面對面與人打交道的工作？或是換個工作單位，這樣對你的精神會有好處。人如果長期生活和工作在壓力之下，會導致疾病。祝你好運。
4樓：匿名使用者
你應該休息一下了 不如就計劃一個短途的旅行吧 放鬆一下
5樓：心裡三寸光
這你說的這些覺得很有抑鬱症的傾向，多久了啊
6樓：匿名使用者
lz想開點吧~ 千萬不要拿生命開玩笑啊~
7樓：匿名使用者
短途的旅行吧 報個旅遊團什麼的說
8樓：暈中國人太多了
找心裡醫生咯~~~那個專業~~~
我有抑鬱症麼？ 現在喜歡自己一個人呆在房間裡，誰也不想見。 害怕面對現實，害怕到明天的到來…… 不
9樓：浴火的鳳凰
典型的抑鬱症，你要走出來，否則會毀了你，今年多大了？
10樓：愛賣懵的懵粉
抑鬱症好像是整天都很傷心的樣子，開心不起來的
11樓：匿名使用者
有點憂鬱 但是更多的是 害怕，逃避現實 沒自信引起的，去找些事做吧 不要再呆著了
12樓：手機使用者
因該不是，有可能你的性格變的比較內向。
13樓：匿名使用者
明明知道自已怎麼回事。還不去真確面對。那樣就只求自閉(斃)
14樓：玖悠月
目前不算，可能只是心情不好。多出去走走。不然真抑鬱就不好玩了。
15樓：匿名使用者
去醫院檢查吧！你已經不正常了
16樓：暮雪卡麗
你沒有抑鬱症，你只是太懶了，
17樓：真假已不重要
有點，你應該多和親人說說話，溝通溝通
我是不是的抑鬱症了，最近幹啥都是一個人，變得害怕與人交流，不敢出門，害怕見人，心情總是很差。
18樓：匿名使用者
1.試著每天出去散散步，看一看周圍的世界,多看一些勵志方面的書
2.聽聽**
**能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的**，無論是流行歌曲、管絃樂，或是傳統歌曲，最重要的是觸動心靈，拋卻煩惱，平衡心情。
3.以文字抒發情感
文字是一種表達情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到資訊，但執筆者在懷念的一刻抒發了感受，會有釋放的感覺。
4.給自己一些積極的心理暗示，比如：我可以做到很好，只要我願意去努力,不要光空想，一定要實際動手去做
5.放下心中的執念，只有放下了才會真的解脫，也會慢慢地不自卑
6.試著儘自己的努力去幫助別人，哪怕是微不足道的幫助，也一定要去做，你會發現原來自己也可以幫助別人
7.多和值得信任的人溝通交流，試著去相信，學會辨別，思考周圍人說的每一句話
8.試著去發現生活，你不是一個人，而是身後站著很多支援你的人
9.多做做一些小事，增加自信。
多讀讀一些好書，增加思想。
多交交一些好人，增加交際。
多幫幫需幫的人，增加關係。
10.每天微笑一點點，你會發現生活很美好
19樓：匿名使用者
是不是有強迫症，上網查查強迫症吧，我當初也是怕見人，現在還是怕見人。
現在也有點怕出門，就在家裡呆著，也沒工作。
我是走路碰到對面的人會緊張，眼睛不知道往**放。
20樓：人生的河流上
我的辦法是 多笑，多打球，因為我以前跟你差不多啦，不過打球讓我變很多啦，能和人大聲的交流，也不會害喜，性情也變得開朗
21樓：愛妖精
這只是心情低谷期而已 = = 要注意睡眠 只要睡眠質量高 那就什麼應該都會解決的 希望你早日恢復！
22樓：攥說曾經
這好像是因為某種原因而產生的輕度自閉，可以去看看醫生，有點必要哦
23樓：易文中
2011-12-29 20:23 djjyx 的意見很好，如果仍然不能解決，請你在家人陪同下去看地面的精神科醫師，只有他們才可以有效幫助你
我有憂鬱症，不敢見人不敢說話，害怕，很難找工作不敢面試，我該幹什麼工作，有工作適合我嗎，求解
24樓：匿名使用者
我覺得自己也有這種傾向，剛去面試回來，但是工資很低。我覺得我們要學會去面對自己，不要逃避，朋友，一起加油！
25樓：古葉
憂鬱症，說是病來，也是病；說它自
不是病，其實也真的
bai不是du一個病。我也有過憂鬱時期，見什zhi麼都害dao怕，不敢跟別人去爭。說話也不如別人「牙尖嘴利」，久而久之，自己處處不如別人。
這樣的人，最終只有死路一條。我是在一個偶然的機會裡，走出來了。由於不敢見人，就總是躲在家裡看書，自己一個人看書時候非常開心，就這樣書看多了，對寫作文提高很大，小學的時候一次作文就可以寫完一個本子，第一次，老師表揚，幾次後，成為當地作文範本。
自己就在同學中有名了。就這樣，我在不知不覺中，走出了憂鬱症。
26樓：蝸蝸_小白兔
我是位寶媽，因為要帶孩子的緣故我沒有工作，身邊朋友也很少，但我選擇了做微商，因為工作時間自由，而且能賺錢，最重要是在過程中認識了很多好朋友
27樓：luky崇德
你可以試試開**，那個**不要相信
28樓：匿名使用者
男孩女孩？其實不是病，就是心態問題
29樓：匿名使用者
你這是社恐，和我一樣
30樓：加拿大貝爾中國
什麼都不要想，聽醫生的先把病治好，病好了，什麼都做都可以做。
31樓：匿名使用者
先治病克服心理問題。
32樓：匿名使用者
你根本就沒病，只是膽小而已，
33樓：女漢子
我和你一樣，很無助，你現在還是這樣嗎？
34樓：我說妖哥你說酷
既然敢承認！就應該去克服
35樓：
我教你刷單，在家賺錢
36樓：匿名使用者
設計或者電腦方面的吧
37樓：詩音
確實先去看看醫生吧 或者上網看看啊能克服
38樓：神賜予力量
要有自信，多交幾個朋友。
39樓：那隻沒殼的龜
你那是自閉症或者孤僻症吧
40樓：燕兒搖啊搖
樓下有個**，誰都騙，沒良心
我有抑鬱症嗎，我是不是有抑鬱症？
你現在這種情況就應該去醫院看醫生了，醫生會給你有效的藥物 的！還有，你很把你現在的情況與你非常要好的朋友談談，並取得他的幫助，因為，他可以時不時的習對你提出些建議，比如，多出去走走，到 去開開心，或者兩人出去旅遊一番，這些都是對你有幫助的。希望你每天都開開心心的。從你描述的症狀來看如果你不是遇到什麼...
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采 睏倦 易流淚和哭泣。患者常用 鬱鬱寡歡 淒涼 沉悶 空虛 孤獨 與他人好像隔了一堵牆 之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑 鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的...
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症發作是有週期性的，一般人不是很容易得。想開點吧，多出去走走，見見朋...