1樓：匿名使用者
不是病吧，內心一定有什麼矛盾，人不可能永遠處在好情緒之中，生回活中既然有挫折、有答煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
。。情緒不受意志控制。你可以想些美好的事情，去嘗試走進別人的心裡，多交些朋友，看他們怎麼控制情緒。
放開一點，不用多想，菩提本無樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處惹塵埃。煩惱都是自己招來的啊。
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情，思想、態度、感知的問題。放開自己的胸懷。
去感受世界。遇事多站在別人的角度上想想。學會換位思考。
就ok了。同時，做為男人，胸襟要寬。你太敏感了，不必要太在意，自己生活的好就行了，你要開發出自己的潛能。
2樓：匿名使用者
我覺得不是病，因復為不止制是人就連動物都有心情好壞之bai分．du 情緒是可以控制的，不zhi合自己心意；觸dao景生情；遭受打擊或是失敗都讓人提不起精神，甚至雞毛蒜皮的小事都可以引起怒火.... 呵呵－－情緒低落的時候看會笑話或者乾脆大哭一場，別憋再心裡；心情好時也不妨和別人分享下．
最近總是控制不住自己的情緒,容易發火,是不是病啊?
3樓：滄海浩波
控制不住自己的情緒不一定就是心理疾病，但肯定是有心理問題。
控制自己的情緒的方法：
一、鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢撥出，可以獲得瞬間的放鬆。
三、融入到集體之中。多與家庭成員、朋友、鄰居聯絡：參加各種社群組織及工作單位的活動。
四、讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活的雜亂無章有關。因為雜亂，所異常常問自己忘記了什麼，丟失了什麼，忽略了什麼？
等等，為了解決這個問題可以列一個日常作息表。在你的前門放一個籃子，用於裝車鑰匙，這樣你就不至於每天一大早就開始瘋狂的找鑰匙。這些具體的小措施能大幅度地減少一天中不必要的或者破壞性的焦慮。
五、做一些你喜歡的事。如果你正致力於喜歡的工作，那你幾乎不可能再有任何破壞性的焦慮。
六、拒絕新聞。過量的資訊也會讓我們沮喪。如果你不限制你所接受的資訊量，你會過度憂慮。
七、不要過度飲酒。就和其他藥物可能會使你處理焦慮的能力變差，因為他們會讓你沮喪。而且，他們也可能導致你做一些讓你今後更擔心、更憂慮的事。
八、多一些身體上的接觸。人們如果常常被撫摸和擁抱，那他的心情就會更好。我們是群居種類，不宜孤獨的生活。找一些你非常喜愛的人，然後經常擁抱他們。
九、立即行動。一旦感覺到有毒的焦慮纏繞你時，就立刻擺脫他。不要沉溺於憂鬱中。讓憂慮停留的時間越長要擺脫他也越困難。
十、讓**進入你的生活。**能以一些我們尚不知道的方式，緩解緊張和焦慮。
4樓：匿名使用者
朋友：您好！很多的朋友都提出過這個同樣的問題，我也曾經有過同感，也是從人生的苦海里爬出來的一個幸運者。
所以深刻理解、同情你的境況。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
控制情緒的有效方法:
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。
每天不得少於5小時的睡眠。7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
不知是否說到了你的心結上，請反饋效果資訊。如果您還有提問，請不要在補充提問提出，請另做提問，補充提問沒有預設答題位置。謝謝朋友！
5樓：洪荒之力
每個人都有情緒。面對負面情緒的爆發或是正面情緒的過度，許多人總是對無法控制自己的情緒感到困擾。其實，情緒之所以難以控制或無法控制，是因為人們對情緒的解讀出現了偏差。
只要能夠正確的解讀並學會管理它，它就會化作你成長的動力而不是阻力。
6樓：匿名使用者
一些人總是控制不住自己的情緒，易怒易吼，不懂尊重他人，應多加強自身的修養。
7樓：匿名使用者
可能會因為心理壓力大，而導致身體上的問題。最好放鬆心情，想想最近什麼事情困擾著你，把它找出來，然後解決它，或者寬慰自己，沒什麼大不了的。跑步和唱歌，可以很好的發洩情緒哦~~~
8樓：沈賢全
正常的，每個人在生活中或多或少都有不順心的事情，經過長期的積累，以及對現狀的不滿，內心產生莫名的焦慮，你要做的就是發洩一下，而且要儘快，發洩的要徹底。
9樓：匿名使用者
壓力太大。或者是太在乎生活中一些小事，總是覺得患得患失。
10樓：匿名使用者
那不是病，過幾個小時就好了的
很多人都會有這樣的情況，你放鬆一下就好了，想太多事情，讓自己壓抑，小心會得抑鬱症的哦，也會引起其他看的一些病症的，所以一定要保持愉悅的心情哦！
11樓：匿名使用者
最近幾天容易發脾氣怎麼控制不住。見什麼都順眼
12樓：回家躲寂寞
多喝茶，出去散心，多做一點慢工的事情，比如繡花，或者寫字
13樓：梅子
發生什麼讓自己心煩的事情了嗎？如果是莫名的發火，又沒有到進入更年期的年齡，最好去檢查下。
為什麼我總是控制不住自己的情緒?總是想哭?
14樓：滄海浩波
每個人都會遇到讓自己悲傷的事情，在遇到悲傷時可採取下面的方法得回到緩解：
1、要保持良好自我答
感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣悲傷的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把悲傷的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼傷心了。
5、時間總是會沖淡一切，不管多悲傷的事情，咬咬牙挺過去，讓時間**自己的悲哀。
15樓：匿名使用者
病由句明白
態決定自身體決定周圍改變所保持顆平淡態該吃 吃該喝 喝 該睡內 睡
處處風景 快樂所快容樂並特別平順坦、愉快情看待切及自所遭遇切；悲哀所悲哀並特別坎坷習慣於陰暗、挑剔眼光看待世切及自遭遇切 我《剎花》本書看句雖併名言警句每讀底像吹絲清新、愜意風讓我困惑、浮躁安寧清淨命真實呼喚
控制不住自己的情緒，最近總是控制不住自己的情緒,容易發火,是不是病啊
在你要發脾氣的時候，你心裡要想這都是小事不要生氣，不要發脾氣，不要對人亂發脾氣 可能是太在乎你對心中某件事的得失 情緒是所有人都有的，很多都是先天遺傳父母性格，控制不住自己的情緒回是屬於心理不答夠強大的型別。我的分析建議包括 1.先認識到一個人太容易被別人激怒，本身就證明這個人不自信，自信的人相信自...
情緒起落反差好大，總是控制不住自己的情緒，我要怎麼辦才好
有時候身體不好會導致心情不好。你可能是太累了，好好休息一下，有可能把你的情緒給調整過來的。努力學習就可以控制。情緒的大起大落 是什麼 如果一個人有情緒波動 是不是心理素質不好了?每一個人都有情緒波動會根據每個人的性格不同，性格內向的人情緒波動下，性格倔強的人情緒波動大，但是如果情緒一直波動大，而你以...
我總是控制不住自己的情緒,怎麼辦
控制不住自己的情緒是很難成大事的，說明心理素質不夠好，心理不夠強大，需要鍛鍊，多練習，每次生氣的時候就離身邊的人遠一點，免得做一些錯事，事後後悔，生氣的時候少說話少做事，放空自己，想清楚為什麼會生氣，生氣會造成什麼後果，過段一時間情緒就平復了 1.傾訴 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。...