1樓：匿名使用者
老人睡眠的時間是比年輕人要少一些！常說前三十年睡不醒，後三十年睡不著！
從心理上要讓老人少操一些心，不要給他們有心理負擔！
在睡覺前可以泡個腳！吃個蘋果！對睡眠質量有幫助！
2樓：一歌
失眠症食療：
1，蓮子30個，水煎，放少許鹽，睡前服。
2，百合60-100克，加糖適量，水煎服回。
3，人蔘酒：答
白人蔘50克搗碎，裝細口瓶中，加白酒約400毫升，密封瓶口，每日振搖一次，半月後飲用，每日10-20毫升。
4，龍眼洋蔘飲：
龍眼肉30克，西洋參6克，白糖少許，將龍眼肉、人蔘、白糖放入搪瓷盆內，加清水少許，再將搪瓷盆放入鍋內，隔水蒸40-50分鐘即成。
3樓：匿名使用者
睡前的時候多走動一下..或者出去散散步..這樣會有改善的
4樓：雲婉君僪綠
老人的睡眠會比年輕人少，而且不少老人會有各種程度的神經衰弱
，失版眠、難以入睡。這對身權體健康很有影響。你應該讓老人心情開朗，不要老憂心。除了平時多關心她，孝順她，也要常常開解她。另外，製造老人良好、安靜的睡眠環境。
5樓：郗任韋渟
短.睡眠不是享受,則成了精神的折磨.為什麼會如此痛苦呢?
這是因為人老化了,大腦也老...會發生.縱使發生了,其程序也有所差別.
老人睡眠老化的原因是綜合性的.但生活中往往...
6樓：居照靖弘懿
老人一般睡眠時間都比較短。一般建議早起早睡，適當午休。
老年人睡眠不好怎麼辦
7樓：小想的小世界
專家建議應堅持這幾個習慣：
1、實行**睡眠。老年人**睡眠有以下好處：有利於血液迴圈，增強皮脂腺和汗腺的分泌活動;有利於**的排洩和再生作用;有利於神經和體液調節;有利於增加適應和免疫能力;有助於消除疲勞。
2、養成良好的睡眠習慣。良好睡眠習慣主要是指按時睡覺、按時起床的睡眠規律。幾乎所有的長壽者，都有這種很強的睡眠規律。
幾乎所有的長壽者，都有這種很強的睡眠規律。養成良好的睡眠習慣，對睡眠還能形成條件反射。
3、掌握好睡眠時間。根據研究資料表明，老年人睡眠時間隨著年齡而異，年齡越大，睡眠時間越長。一般來說，60~70歲平均睡眠8小時左右，70~90歲以上平均每天睡眠10~12小時為宜。
我國古代養生學家也有「少寐乃老年人大患」的說法。
4、創造優良的睡眠條件。優良的睡眠條件能促使老年人睡眠格外舒展，具有催眠功能。主要有幾個要點：
①東西床位，頭朝西;南北床位，睡時頭宜朝北;②枕頭不可太硬，影響血液迴圈，枕頭的高度不超過10釐米。
食療方法來調理
小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
熱牛奶：安眠效果可與安眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意(在睡前1小時喝)。
大棗：味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以**倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。
柏子仁燉豬心：豬心一隻，柏子仁10 克。將豬心洗淨血汙，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。
龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。
其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。
蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉50克，芡實肉50 克，豬肉200 克。將豬肉洗淨切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。
8樓：法眼一恵
首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,等。
應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.。
每天口服眠夢香 ，堅持服用一段時間，可以調節生物鐘，促進睡眠。
9樓：匿名使用者
改善睡眠的方法：
1.睡前熱水泡腳。腳部血脈暢通，有利於大腦神經放鬆，促進睡眠。
2.睡前跑步半小時。促進腳部和全身血脈暢通，有利於大腦神經放鬆，促進睡眠。
3.按摩足底和頭部穴位。促進足部和頭部血脈暢通，利於腦部神經放鬆，促進睡眠。
4.晚飯吃蘿蔔。蘿蔔有安神效果，促進睡眠。
10樓：宜賓長順竹原纖維床墊
首先要有好的睡眠環境，比如安靜的房間
還要有合適的睡眠床墊，老年人適合偏硬的
睡著不會太累，現在有好多植物纖維的床墊就可以，環保透氣
11樓：用翠花寇霜
1.白天適當增加活動量；2.不要早上**，建議在21：00左右睡覺；3.睡眠好不好，不要看睡多少時間，要看睡眠的質量。老人1般1夜睡5⑹小時便可。
12樓：三土在江湖
很正常 是松果體的原因 老年熱一般都這樣 不必過度驚慌 平時注意營養和適當的鍛鍊就可以了 保持輕鬆的心態就沒什麼問題 不要擔心 這個上了年紀很正常的
13樓：聚散學家
你的母親是典型的心臟供血不足引起的睡眠不足。
建議你的母親早、中、晚飯後各服一粒「地奧心血康」，應該當天就能改善睡眠了。如果你們喜愛中藥，建議改服「丹蔘滴丸」，每天2～3次，每次10粒效果也很好。
這些藥品各地藥店都有售。
14樓：國果
睡前喝杯牛奶，可以用酸棗泡水來喝，可有改善的！
15樓：匿名使用者
大概都這樣吧,心情好了,想的少了就會好些.
16樓：匿名使用者
一，睡前用熱水泡腳，可以有效的促進腳部的血液迴圈，人體大腦在腳部有反射區，可以有效的放鬆身體的疲勞，促進睡眠。
二，睡前可以少量的喝一些溫牛奶或小米粥，促進睡眠。
三，可以按摩穴位，例如足三裡、三陰交、湧泉穴。
四，晚上不能睡太晚，更不能看電視看到很晚再睡。
注意：除了做到這幾點，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
17樓：匿名使用者
老人76歲長期失眠怎麼辦
18樓：深愛才會久伴
如果當地有專門做睡眠的機構之類的可以去試試 因為你母親身上還患有高血壓這些 用藥要小心 物理**也要小心 建議還是找找專門搞睡眠這一塊的人士可能有辦法
19樓：手機使用者
行遠自邇，赤子之心，拆牌道字，
20樓：**1282箹
乜乜踅踅，赤子之心，鑿龜數策，
21樓：安
yàn咹珉怣緬類，到·付yìn
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秉燭達旦，一動不動，但行好事，篤志好學，
新春好，好事全來了!朋友微微笑，喜氣圍你繞!歡慶節日裡，生活美滿又如意!喜氣!喜氣!一生平安如意!
雲淡雨香詩世界，水流花放道根源
登極峰 做強者 揮灑青春熱血，藐滄海 磨利劍 再創頤和輝煌。
立節可為千載道，成文自足一家言
有的人上了年紀會有老人臭，這是為什麼？該如何避免
一些上了年紀的人，尤其是在早上睡醒的時候，還有就是夏天大中午的那個時間段，走到一些爺爺奶奶的身邊，他們的身上就會聞到一股很難聞的味道。有人些有了這種味道，也不用過分的擔心自己是不是患上既定之類的。據統計，上了年紀的人因為 分泌的油脂啊之類的分泌物，和身體表面的細菌在空氣中氧化了之後就會散發出來這種俗...
為什麼年紀大的老人愛嘮叨
提這個問題，說明你對親人蠻重視，應該是個有愛心的女生我個人的認為，處不好的關係也許只是暫時的，多少是個需要時間去磨合的問題。婆婆照顧你老公多年，某種程度上來說，也許有想考驗你是不是真的願意為了你愛的老公而甘願忍受其他一切辛苦的事，畢竟一個母親的身份，愛自己的孩子，一生任勞任怨，希望他兒子選擇的人，也...
為什麼上了歲數的人睡眠時間會減少
隨著年齡的增大，機體的代謝能力下降，基礎代謝率也在逐漸下降，各個臟器功能也逐漸下降，耗氧量和需氧量都逐漸減少。活動量也在減少，機體內的各種激素分泌也在減少，因此睡眠時間較少，體力就能夠很快恢復過來。而且由於腦神經細胞等出現輕度的缺血缺氧，可能也會導致睡眠減少。是的，人的睡眠時間與年齡有關，年齡越大，...