1樓：匿名使用者
控制飲食，晚上天黑後除了晚飯不要吃東西，早上起來儘可能吃的飽一些，晚上也少玩一些刺激的遊戲，別臨到睡覺點擼管，至於說下午沒事多睡點也就睡了，反正天冷是容易多睡，調理一下就慢慢**了。
2樓：匿名使用者
兄臺，你這是內分泌失調有沒有長痘之類的……注意飲食加強鍛鍊別問我為什麼?醫生都是這樣說的
3樓：匿名使用者
早上早起，一天多運動，多活動，白天堅持不要睡覺，晚上累了就睡了，得慢慢的改變
4樓：匿名使用者
拿手機定時間 每天最晚10點必須睡覺 ，睡不著也得在床上躺著，躺著的時候什麼也不能做，不要玩手機，不要上網，不要聽**，堅持3天 生物鐘就調回來了
5樓：松原韓哥
呵呵，你把時差倒過來就好了，最有效的辦法就是下午無論怎麼困都不要睡，然後晚上早點睡就好了，我以前上夜班的時候就是這個樣子，希望採納
6樓：小菜鳥哇
如果是身體不好，就去醫院檢查。如果不是身體的原因，建議早起，堅持不要白天睡覺，會慢慢改回來的
7樓：新塊
其實我也是這樣啦，最有效的辦法就是晚上逼迫自己早睡覺。
8樓：幾枝風月又聞你
買片安眠藥倒一下時差。
9樓：匿名使用者
我認為這來很正常啊，我也是經常自兩三點睡bai覺，上午基本不起，但是也很好du
調整，如果不想zhi定鬧鐘儘量睡覺的地dao方早上要有光，刺激早點醒來，白天控制住不要睡覺，晚上12點以前睡覺，我晚上睡不著一般會和別人打球，晚上睡得和死豬一樣。我發現我的生物鐘很好調整（可能比較無腦）不過一般我都是晚上學習，做東西，環境很安靜做事情也很投入，不知不覺有時候就四五點了。實在想調整那就定鬧鐘，白天堅決不睡，最多三天你就適應了。
剛開始可能會不在狀態，那就找點事做。
10樓：匿名使用者
有點精神衰弱。晚上可以口服點安眠藥。
11樓：匿名使用者
多做運動，堅持下去就好了，還有晚上不要玩手機
12樓：奧彭肖
多大，如果大學生這個作息很正常?
13樓：丶衣袂
因為習慣了，一到晚上特別的精神，身體已經習慣了這個生活節奏，這不是版你想睡就能睡著的，可以說權有時候甚至到4.5點才會睡。沒辦法，現在很多人都是這樣，特別是年輕人，但這個是可以改的，根據你說的內容，估計你應該是沒有工作的，畢竟早上**點起。
下午可以從一點睡到四點或者從兩點睡到五點，如果你不是自己做生意，我估計沒有一份工作是這樣的作息的，那麼該怎麼改呢，前提是你得從新習慣作息，我覺得找一份工作是最好改變的，因為白天工作，晚上下班自然會累，前面幾天可能沒太大效果，但時間長了下來，你就會養成晚上能睡著的習慣，畢竟第二天要上班，而且工作了一天，不想睡覺才怪了。
14樓：匿名使用者
你可以試著調整自己的作息時間
為什麼白天困得要死，到了晚上反而特別精神不想睡了
這個可能是因為經常熬夜生物鐘紊亂導致的，建議早睡。這是因為它們經過長時間熬夜所改變自身正常的生物鐘導致的。之所以會出現這種事情，適合人的具體傷心方面有著很大的關係所造成的。我覺得是因為到了晚上之後我們開始了夜生活吧。天天，晚上不想睡，白天沒精神，請問有什麼解決嗎？病情分析 失眠 通常指患者對睡眠時間...
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找個有名氣的中醫看看，喝點中藥舒舒肝氣，應該會好點。半夜腹部疼痛的難受，白天不睡覺的時候卻沒感覺到疼痛是怎麼回事呢？是不是盲腸炎呢？飲食正常沒有其他症 5 去醫院啦 不要忍著 盲腸炎是右邊開始痛的，先從肋骨中開始一直痛到右邊的！你應該是溼熱吧 我的兩肋下方經常疼痛，有時腹部和背部也疼，晚上睡覺和不活...