1樓：
那就是壓力太小了，提不起精神。給自己一點挑戰，加點壓力，或許就好了。
2樓：sky美麗傳說
建議做做運動，讓自己的精神提高
3樓：小爺爺大叔
人是越懶越懶，還活動活動了！
每天都睡夠8小時，但白天上班總是犯困。 我睡眠質量應該很好，因為我一躺下就能睡著。
平時的睡眠時間也夠8小時，但是整天都很困，怎麼才能讓自己清醒啊
4樓：郭玉瑩
這就是心情問題了，如果每天都有好的心情，比如熱愛自己的工作，學習，就不容易睡足還困。實在不行就可咖啡吧。
5樓：匿名使用者
困得時候去洗把臉，然後走幾步，就不會想睡了喔，很管用的。
6樓：霓霓霓霓霓小霓
作息時間正常 睡眠時間請勿過長過短
每天都睡足8小時了，但為什麼還是犯困？
7樓：loves初音
睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況：
有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;
睡眠行為問題，週期性腿動等;
抑鬱或焦慮情緒，夜間多夢等。
睡眠質量差的患者在日常生活中就需要格外注意生活作息，以下幾點需要注意：
睡前一個小時內不要劇烈運動，保證睡眠環境安靜舒適，以免身體太過興奮，難以入睡。
放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的**，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。
另外睡眠質量問題和飲食也是有關係的，睡前不宜進食過飽，少吃一些油膩難以消化的食物，不要喝過多的水，以免起夜影響睡眠。
睡眠質量差排除一些外界及心理因素，也反映了人體機能的異常，多是由於心脾氣血虛弱導致，除去生活習慣的改善以外，建議搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前溫水沖服即可，補脾養血，安神靜心，幫助提高睡眠質量，改善多夢易醒的情況。
8樓：匿名使用者
睡足覺仍然睏乏這是身體亞健康的體現，心理壓力大是原因之一
9樓：匿名使用者
我有過這樣的經歷。我的原因是工作沒有激情。後來我調整心態，給自己找到很多事，以不同的方式充實自己，讓自己忙碌起來。
當然，咖啡也是必不可少的。適當喝咖啡可以提神。我個人不建議你吃藥。
但是找個心理諮詢師聊聊是可行的。
10樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
11樓：匿名使用者
如果睡足了二個八小時，那肯定是困了
12樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
最近好睏的 睡眠很好 但是還是困 為啥啊.
13樓：匿名使用者
以下6種常見導致疲倦的原因:
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。
3. 吸菸身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4. 不愛運動的人，肌肉虛弱.
5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
6. 水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感
14樓：趙莉
我也有這種感覺，特別是心裡有事的時候
為什麼我老是卡睡，就是困得意思，每天都能睡上8小時啊。。。
15樓：慶生生
春困，秋乏，夏打盹。季節也有關係。可能與勞累也有關係，抽時間多到戶外走一走，呼吸一下新鮮空氣，多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當多吃一些韭菜等有利於陽氣升發的食物，堅果也不錯。
如核桃，桂圓。嘿嘿！！！
夜裡睡8－9個小時睡眠質量也很好，可是到白天還是困，手和腳總出汗，為什麼
16樓：公仔的天使
個人認為你可能是腎陰虛。腎陰虛容易出現虛熱，容易出現五心煩熱，就是兩個手心，兩個腳心，容易盜汗。飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯等等進行滋補；或者吃六味地黃丸也可以。
17樓：小公主
出虛汗很有可能是氣虛的表現，平時可以多泡點黃芪水喝喝
18樓：渠
是不是感覺壓力大？有的人因為上班或者學習壓力大所以天天感覺很困，不知道你是不是屬於這樣的情況？比如說週一到週五因為上班所以感覺困，可是週末這樣的狀況消失，如果是這樣就說明你壓力照成的。
19樓：林莫傷
中醫認為，手腳多汗是因脾胃功能失調，可分虛實兩種型別。可能還是你的身體狀況不佳，你可以試試用中醫中藥調理一下身體。
20樓：
找個中醫看一下吧。
你說得不是很詳細，也沒法說出個所以然。
也許加強鍛鍊身體會好些的。
21樓：洛蘭清兮
睡多了吧，你是出虛汗啊。這個只能慢慢調理身體了。
為什麼睡夠了8個小時了，上班還是困啊？
22樓：匿名使用者
如今，睡眠問題是社會比較關注的一個問題，睡眠質量不好會造成一系列的精神疾病和身體問題。你每天睡眠8小時，還是感到困，下面，我給你一些建議，希望能幫到你。
健康的睡眠可以讓你感到不困。什麼是不健康的睡眠，其中包括很多，比如睡眠時間不規律，今天晚睡晚起，明天早睡早起，不規律的睡眠時間會導致精神萎靡，再比如睡前劇烈運動，劇烈運動會導致自己大腦變的興奮，不利於深度睡眠，適度的運動可以增加睡眠質量，還比如睡覺的心情不要太壓抑，不要帶著煩惱睡覺，心情要平靜，可以讓自己的很快進入睡眠。
23樓：今夜划船何處
這是你睡覺質量不高，高質量的睡眠只要睡只要2到3個小時就會使你第二天精神，睡覺睡得死不是好現象，這可能是你睡覺的房間的氧氣含量低還有就是你的床或者你的房間比較低， 大腦得不到充分的氧氣，第二天人就會迷迷糊糊的，而且長期如此的話對你的心臟不好。你可以嘗試把窗戶開大點，把床鋪升高，在晚上睡覺前聽一段輕**，喝一定量的水，水是生命之源而且水在人體的新陳代謝過程中起著很重要的作用，特別是晚上在睡覺前喝水能延緩心臟病 的發病時間。
24樓：匿名使用者
中醫可辨為脾虛有溼。脾虛運化無力，精微不足，再加上溼邪重濁粘膩，可出現困得症狀
指導意見：
建議找當地的好中醫調理一下脾胃，以健脾化溼為大發，可用香砂六君子湯加減**，中醫**效果好。
25樓：匿名使用者
平時睡夠八小時上班會困嗎？如果不是的話，再想想最近有什麼心事？
26樓：太乙真人王立賢
這叫亞健康型精神不振。
之前睡眠一直很好，上班天天睡不著，睡覺半夜老醒白天特困。工作壓力不大，但老想起從前一堆事情怎麼回事 10
27樓：心在旅途要開心
我以前上高中的時候也是這樣，後來上了大學就好了，要是條件允許，換個環境吧
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