1樓：魚片西蘭花
收腹挺胸 晚上回家睡覺用硬板床 不要睡枕頭 可以矯正
2樓：匿名使用者
自己約束自己,睡板床,加個背背佳,
我有點駝背 22歲 駝背和背部肌肉不發達有關係麼？我腰板挺直了時間一長點就累得慌
3樓：於連果
你這麼年輕就有些駝背，這不是應該的。原因除了你所說可能和你的背部骨肉不發達有觀，但，這是次要的原因，主要的原因是你的平日不注意自己的身體姿勢造成的。比如走路時總是低著頭，或含胸，坐著時候總是彎腰，在青少年時期，如果有有這些不良的習慣，那麼就很有可能造成駝背。
建議你。在平日走路時有意識的挺胸抬頭，坐的時候要坐直，雖然這樣會累一些，但吃的苦中苦，方為人上人。你如果不能很好的改變自己的這些不良習慣，塑造自己健康的體型，那麼你將來找物件，找工作都會遇到困難的。
到時吃虧的是你自己。
我駝背了，感覺現在骨頭已經定型了，很難長直，我今年才23歲啊，不想一輩子活在駝背的陰影之下，感覺很
4樓：旖旎陽光下
建議每天對著鏡子多給自己自信，每天昂首挺胸，鍛鍊自己要挺直，不斷的提醒自己，我也是有點駝背，我媽光嘟囔我，我也在不斷練習 ，或者去學個跆拳道，女孩子學個瑜伽都可以，
5樓：百度使用者
去找可以正骨的醫院，可以做支架也可以手術
6樓：匿名使用者
多平躺睡覺和多往後翻腰
我是男生，今年22歲了，老是駝背，我什麼見效的**
7樓：匿名使用者
建議你每天抽空貼牆靠30分。走路的時候注意點就好了。
8樓：匿名使用者
在家裡就貼牆站，不在家裡的話，知道報肩膀這個動作吧，朝後做，，也可以。。。。時間夠久，應該可以改過來，，總之就是時刻注意，包括站著，坐著的時候。。。。
我低頭時後頸椎突出很明顯，別人說我有一點駝背了。我知道是長時間玩手機造成的。怎麼才能變回來了
9樓：抹藥老方訂購
睡硬板床。。背部頭部臀部緊貼牆壁。腳尖頂。一次30次。每天三組。望採納
我有駝背，今年17，我才發點有駝背，該咋辦，還希望大家幫忙一下
10樓：匿名使用者
以後走路或者看人的時候要堅持抬頭挺胸才行！堅持下去會慢慢好的吧！以前我的同學也是有這樣的問題發生！但是他堅持了抬頭挺胸的習慣，現在看上去都好了
11樓：萼山陳
平時坐立行走要挺胸抬頭，堅持下去就會好的
12樓：百度使用者
你先試試睡覺的時候別枕枕頭
我今年22歲，女，本事有一點駝背，家族也有遺傳史，我在服裝廠上班，
13樓：迷途的羔羊
習慣改了就慢慢挺直了，平時刻意的把背挺直自然而然就直了，還是和你工作有關係天天低著頭，和遺傳沒多大關係
14樓：劍客愛妖女
最好換個工作，這樣對你頸椎也不好
我駝背是不是很厲害，我該怎麼辦
15樓：張掓
硬板床，走路太頭挺胸收腹，手不能裝口袋走路，堅持這樣長期會有所改變。
16樓：巨蟹
瞭解一下斜面床墊吧，用它糾正比較好，這是新方法。象是站軍姿，但比站軍姿效果更好。
我的駝背非常嚴重 很是苦惱 今年22歲了 有沒有辦法可以糾正啊
17樓：匿名使用者
還年輕就很嚴重啊
不知道你是什麼原因導致的
是因為疾病還是因為平時習慣？
你還年輕，形象很重要，可以考慮手術糾正
去醫院諮詢下吧
18樓：匿名使用者
我也是駝背，只要自己板著點就行，背背佳什麼的也就是起到一個提醒的作用，實用價值不大，還得靠自己
19樓：日照貝
主要是心理問題。別把這個放心上，只要身體健康就好了。駝背總比殘疾好啊
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