1樓：青朝暮雪
熱毛巾敷，減少第二天的痠痛。
你的鞋可能有問題，建議你磨平換鞋（如果公司不規定穿一樣的鞋）
時常揉捏肌肉，能減少痠痛
2樓：匿名使用者
回家之後用熱水泡泡腳最好裡面加些食用鹽這樣效果會更好些,泡好之後自己在做做按摩~!!!
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
3樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
4樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
5樓：金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
6樓：求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌，否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以腳後跟踢屁股，促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖，做五組，一組二十個，晚上用熱水泡腳，可以買足鹽放在水裡，按摩腿部。
7樓：髒蝸牛
晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
一天工作站到晚腿腫怎麼辦
8樓：楊必宇
1、排copy除因腎功能的問題引起的腿腫。
2、是bai否合併患du肢腿的深靜脈zhi有栓塞（深靜脈炎）。
3、一般的dao靜脈曲張不會「腿很腫」，多為小腿腫，仰臥把腿抬高休息後腿腫會減輕或消失，（請你看我給」靜脈曲張怎樣**「的回帖）。
4、建議：去正規醫院的普通外科檢查。另如果是水腫，那麼原因有很多，心、肝、腎性疾病，營養不良，內分泌疾病，結締組織疾病等均可引起水腫發生。
9樓：佳佳糖
一、消除水腫的辦來法
1、恥骨自兩側的淋巴結血液疏通bai
的關鍵位置，du用手指輕輕按壓直到zhi能感覺到dao這個部位發熱為止，按摩時間大約為1分鐘左右。
2、雙手握住腳踝，用雙手的大拇指進行按壓，並從腳踝的前方開始用力向上按摩到膝蓋的位置，重複至少5次。
3、腿部微微彎曲，雙手握住膝蓋上方位置，大拇指用力從膝蓋上方一直按摩至大腿根部，重複至少5次。
4、從膝蓋外側開始，雙手大拇指將膝蓋上方的肌肉向上提拉，再分別向外按摩，用拇指緩解膝蓋上方的水腫。
二、有助於消除水腫的食物
1、芝麻：提供人體所需的維他命e、b1及鈣質，尤其是其中的亞麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，真可說是瘦大腿之最佳營養素。
2、蒟篛：零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質以及豐富的鈣和纖維，可以暢通下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及鬆散曲線發生。
3、紅豆：能有效增加腸胃蠕動的石堿酸成份，讓你多排尿又解宿便，進而防止身體浮腫。
4、葡萄柚：豐富的鉀成分以及低卡路里，是高營養成分的水果女王。其中獨特的枸椽酸成份，可幫助順暢新陳代謝。
10樓：匿名使用者
你的工作跟我差不多啊，我也是腿腫，有時還會疼。我建意你每天睡前用熱水泡泡腳，睡覺時腳下掂點東西，跟枕頭差不多高就行，最好是軟的，當我很累，腿，腳疼時就用這招。還可以。
11樓：匿名使用者
用熱水泡腳，並讓你老公給你好好柔柔！
12樓：匿名使用者
倒立或者把腳墊高再加按摩
工作一天11個小時站的腿痛怎麼辦？
13樓：l漢中米蘭
如果是偶爾一天站11小時，那麼泡個熱水澡，睡一覺就緩解了。如果天天工作站11小時，那就得從長計議了。
14樓：玲瓏坤坤寶
如果是每天都需要站11個小時，那就要站一會兒，活動幾分鐘，讓腿部放鬆放鬆再接著幹活，不能一動不動站11個小時，那不腿痛才怪。
15樓：匿名使用者
幹什麼工作能一天站11個小時，剛參加工作不適應吧，習慣了就好了，長時間站立確實對身體不好，尤其是腿疼，腳疼，還容易靜脈屈張。你可以重新換個工作，貼點膏藥，按摩按摩。加強腿部訓練，效果會好一些。
16樓：困惑迷茫陷阱
工作一天11個小時，對腿的壓力負重肯定是很大的，那麼休息以後儘可能的將自己的腿讓他休息，放平用熱水泡一泡，好好的休息
17樓：匿名使用者
建議下班多活動，熱水泡腳，並按摩腿部，促進血液迴圈。
注意預防靜脈曲張
18樓：匿名使用者
下班以後多活動，到了晚上用熱水泡腳，促進血液迴圈，並按摩腿部。
19樓：匿名使用者
工作時稍微換點樣子不要一動不動。下班多按摸，用溫水燙一下腳。
20樓：怎麼
網上有醫用級別的彈力襪，防止雙下肢靜脈血栓，促進血液迴流。
21樓：浩龍
下班後用熱水泡泡腳，實在不行，就換工作
22樓：成都麥通舒彈力襪
抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流，有利於腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。
每天工作雙腿站的又酸又累怎麼辦？
23樓：納蘭明楨
睡前用熱水泡腳，水裡少放點點鹽，舒筋活血的。睡覺的時候把腳下稍微墊高，讓血迴流一會兒。會好些。
24樓：萬紫千團
站著做事，電子廠？做了多久。一個月後就好了。沒解決辦法~！反正就是堅持一個月什麼都能適應
25樓：匿名使用者
我也站過，開始真的很累，一般堅持1個月後就適應了。
酸得厲害時晚上回去熱水泡腳、睡覺時腳放高些，有點用的。
26樓：匿名使用者
我以前還比這個時間的走動呢，記住，一定不要讓身體固定一個姿勢，適當換個受力點。不要讓身體太僵硬了
上班站的太久，怎麼緩解腿部和腳跟痛
27樓：匿名使用者
開始的時候腿部肌肉緊張，腳掌和腳後跟酸脹疼痛，腰部也有不適，肩膀也伴有緊張狀態版。 我給你一些我的
權經驗，希望對你有用，給分部給分無所謂，只希望從事站立工作的朋友能減輕一些痛苦和壓力： 上班期間：儘量不要穿皮鞋，若必須穿，可穿休閒類透氣性好的休閒皮鞋，款式上也與其他皮鞋沒有太大差別，儘量穿厚一點的棉質襪子，一來是吸汗和透氣，二來對減輕腳底與地面的衝擊力；腳跟累的時候可以踮腳走一走；也可以原地踱步數次；儘可能的找機會坐一下；若需要蹲下休息的時候要注意，開始幾分鐘前用腳趾蹲一下，最後可用腳跟用力蹲一會，如果有條件的話可以倚靠牆面上重複上邊的動作。
伸展累動作有條件可以做一下，例如伸懶腰，原地小跳，彎腰等。 下班期間：用熱水泡腳，可放一些效果好又便宜的藏紅花，或者其他活血的浸泡類保健藥物。
睡前，自己對小腿和腳底按摩，從腳趾到大腿內側都要按摩。睡前不要喝太多水。如果有條件的話，可以讓你的家人或朋友給你的後背按摩一下，這樣也能使下肢的血液得到迴圈，也會減輕白天工作時候的疼痛。
28樓：匿名使用者
首先對你的工作精神致敬！你的兩隻腳從腳板到腳後跟到小腿在到大腿都是疼版
、酸、漲、痛，權是由於你的工作造成的，人的心臟在人體的中上部位，心臟的功能是往外打血，可是他沒有**的功能，血液向下走容易，回來不那麼容易了，回血是靠肌肉的擠壓回到心臟的，你的工作有是10多個小時站立，又不活動，是要
疼、酸、漲、痛！
不知道你的工作環境是否可以略微動一下，可以的話，你要這樣活動一下：
1、站立時候，腳尖著地，後腳跟能抬多高就抬多高抬起，一次多做幾下，最好每隔一會做一次
2、站立時候，腳尖抬起往回勾，腳跟不要抬起呦，那就摔倒了，（同上）中午 吃飯的時候，可以稍做按摩，
這樣做的好處是幫助你的腿部血液迴流到心臟去換血，換回新鮮的血液，因為血液中有酸性的物質，血液迴圈加快，痠痛的現象就消失了。
晚上要用合適的熱水泡腳要出汗才好，同時要按摩，雙手按摩要往上推，不要往下推，要讓血液往上走。
一定要加強雙腿的鍛鍊，人體50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的話，穿舒適的平底些。
29樓：北京前海頸腰椎病醫院
種情況如果是有上班後腳後跟的疼痛，是長期站立引起的一般是慢性的筋膜炎勞損等導致的。
意見建議：建議區域性活血止痛散類的中藥泡洗改善迴圈促使中藥吸收減輕勞損後的滲出水腫，平時儘量避免長期站立壓迫。
上班賣東西站了一天，腿疼腳痠，有什麼方法可以減輕下
30樓：匿名使用者
除了用熱水泡腳之外，睡覺後把腳抬起，墊的比頭高來睡覺，第二天腳會舒服很多我以前幹蒙牛**的時候就是這麼幹的每天晚上用被子把腳墊老高的，第二天就不疼了……你可以試試哦我好多同事都說效果還不錯哦
31樓：匿名使用者
晚上回去可以用熱水加點鹽洗下腳，或用熱毛巾敷在腿上疼痛的地方，有一定的效果。不過你是剛開始會有這樣的感覺，等你做久了，比如做了一個月左右就沒有了。因為你已經習慣了。
經常站著腿痠怎麼辦？
32樓：悲傷的小僧
考慮與長期站立造成的下肢血液迴圈不好和靜脈血液淤積有關 與其他的關係不大 以上情況也沒有特效**方法 避免長期站立， 適當的太高下肢 按摩下肢以上情況可以改善
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33樓：匿名使用者
下蹲，起立連續做幾分鐘，可以促進腿部血液迴圈。晚上睡覺前就用熱水泡泡腳，順便專也按摩一下屬腳底板。在床上放個大大的娃娃類的東西來放腳。
抬高小腿及雙腳。這樣也能使腳部血液迴圈暢通。個人經驗，僅供參考！
希望對你有所幫助！還有就是儘量少穿高跟鞋工作。
34樓：匿名使用者
沒有太好的辦法，除了逐步適應外，注意以下幾點可以有所幫助：1、穿平跟的舒適的鞋子；2、多走動，少站立；3、抓住空隙時間坐下或者靠物休息。
35樓：匿名使用者
小腿肌肉經常在清晨痠痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力，這可能是小腿供血不足，以及筋骨長期勞損所致。 缺乏鈣及維生素，可服用高鈣片**，平時注意休息及多食蔬菜水果。
36樓：匿名使用者
我的腿痠到腳碗了，就是不讓站著，趟著沒有，不知道怎麼回事
我上班一直站著腿痠怎麼辦？
37樓：匿名使用者
可能剛開始，你還不習慣，等你習慣了就好了，而且你工作時間，也不是太長，你晚上熱水泡腳就可以勒，堅持把。
38樓：
休息時按摩小腿，泡腳時加點高度白酒，促進血液迴圈，可穿彈力襪
第一天工作,心裡很慌,不想去，第一天工作上班，就很想辭職，該不該？
根據你的描述來看，你有點社交恐懼症，就是說你特別害怕和陌生人交流，也可能是因為你害怕在別人面前出醜，所以才特別害怕和別人交流，目的就是隱瞞自己的缺點，你的缺點應該就是不善於和人溝通。我感覺你不是不喜歡這份工作，因為你也說了，這份工作比較輕鬆，你就是因為害怕和同事說話才感覺很不適應，於是你選擇了這樣一...
第一天跳遠第二天腿很痛是怎麼回事
也許是你用的力道不對或是跳遠之前沒有熱好身以至對肌肉造成損傷從疼痛回經驗來說有答幾個辦法你可以試試 1 洗熱水澡 用你可以承受的最熱的水 加速血液流動,疏通經絡會有效 2 用熱水泡腳 蒸桑拿也可以 的時候,先上下按摩肌肉.再左右捏一捏.最好是多堅持幾天 拍一拍,多抖動後面的肌肉。做了狐臭第二天要比第...
找工作迷茫怎麼辦？找工作很迷茫應該怎麼辦？
輕人 找工作 迷茫。為什麼呢？因為，其實我們大多數人，在二十出頭的年紀，都沒有意識到，最重要的不是 找到工作 而是 找到自己 畢竟，大學畢業後，真正找不到工作的人是少數，大多人其實是找不到讓自己滿意的工作。年輕人找工作很迷茫怎麼辦？1.畢業後只能做專業對口的工作？錯。你在學校時，可以旁聽學習其它專業...