1樓：匿名使用者
人總有失落和心情不好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！
在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！(*^__^*)飛揚的蒲公英！！！
2樓：靜望雲捲雲舒
您試著這樣去做，慢慢的就會好起來的：
1、嘴角習慣性上揚15度
2、善於發現微小幸福
3、適當放低生活標準
4、適當健忘的頭腦
5、選擇喜歡的職業
6、抗壓力耐打擊
7、對負面情緒要有鈍感力
8、隨時隨地發洩壓力
9、感恩的心態
10、張弛有度的生活節奏
11、相互讚美的心態
12、對生活充滿熱情
13、去發現事物好的一面
14、善於自嘲
15、適當的精神勝利法
16、八小時以外有所寄託
17、沒有太大的野心
18、內外兼修
開心生活！快樂工作！與你共勉！為你加油！
3樓：匿名使用者
自己的生活自己放調料！是什麼滋味自己去品嚐！！！
4樓：匿名使用者
我一般會壓著，過了一段時間，火氣就消了。
5樓：唔啦咔咔
自我安慰自己跟自己說，這點事情沒什麼，寬容一下，忍一忍，笑一笑就過去了，做事情分散不開心的情緒，……很多，我個人覺得只要不用消極的方式去對待就好。衝動是魔鬼，過後總會更痛苦，後悔的。只要是積極向上影響好的方法都是好方法。
6樓：匿名使用者
吃東西~吃東西胃裡佔滿了事物，心情也就好點了~
當你遇到許多不開心的事情,心情很糟糕的時候,怎樣才能更快的調整好自己的情緒？
7樓：冰d可可
遇到不開心的事情，首先要看一下這個事情我能解決嗎？如果我不能解決我能不能尋求幫助？如果都不能解決，那就只好面對現實那沒辦法的事。
8樓：凹凸體
當你遇到許多不開心的事情，心情變得很沮喪，很燥的時候，我覺得這個時候你應該把自己的注意力想到一些愉快的事情上來。那麼你的心情就會慢慢的變好一些
9樓：明天你好嗎
當你遇到很多不開心的事情，心情很糟糕的時候，我覺得如果你想更快調整好自己的情緒，一定要看清楚。其實問題在**？你要發現矛盾，解決問題。這樣事情才會調整好。
10樓：
當你遇到很不開心的時候，就要專心的去做一件事情，分散自己的注意力，聽**，看書，都可以，只要能讓自己的心安靜下來
11樓：寧馨兒文集
沒有什麼更好的辦法呢，主要就是講給自己的注意力遊，或者找朋友聊聊天之類的。
12樓：
我覺得自己有對幸福生活的渴望，有擺脫煩燥心情的主觀意識，這是解決問題的第一步。但是治病求本。首先是需要自己尋找到導致自己心情不佳期的原因，然後才可以有的放矢地去消除不良情緒，去達到自己預期的目的的。
建議自己還是需要冷清去思考和總結，看看自己是工作還是生活出了問題，是哪個方面的問題。同時也需要自己適當向自己的家人和朋友去求助，去傾訴，把自己心中的不快全盤托出，這對自己的心理健康是有很好的幫助的。心理學的學習和廣泛的社會實踐活動對提高自己的心理素質和社會適應能力，以及心理承受能力也是有很好的幫助的。
多方面去想辦法，找對策，我想問題會慢慢得到有效的解決的。
13樓：聰聰有話講
心情這種東西其實是很容易調整的，比如說你可以自己去運動運動，或者是自己沒事聽聽歌，或者是做一些自己喜歡的事情，把自己一個不開心的心情轉移出去，這樣慢慢就會好了。
14樓：農村鄉土風情小李
每個人調整都是不一樣的。你不高興的時候可以多想想快樂的時候，然後去跑步，吃東西了！
15樓：我八不開心
我會強制自己不要再去想了，先出去走走，或是找點事幹幹，轉移一下注意力。
16樓：都子成
遇到不開心的事情就不要再去想了，試著想想開心的事，做到心理平衡。
17樓：芸芸
當自己遇到很多不開心的事情，心情非常的糟糕的時候，最好出去散散心，喜歡看電影就去看一場電影，喜歡逛街就去逛逛街吧，如果有好朋友就到好朋友那裡去玩一玩，相信你的心情自然就會好很多。
18樓：xuan莫失莫忘
一個人去一個新的環境，呆一下。或是沒有去過的飯館，自己坐一下。這樣應該會很快調整好。
19樓：匿名使用者
我覺得每個人不開心的時候應該都會有一個發洩自己情緒的辦法吧，這個肯定要根據你自己的實際情況來看，你喜歡幹什麼？
20樓：華仔記
每個人都有每個人的方法，有些人需要安靜的地方休息一下，有些人需要去購物，找到適合自己的吧。
21樓：
我也經常遇到這樣的情緒問題，也思考過怎樣能快速調整，但是還沒想到呢，只能做做別的自己喜歡的事情分散注意力
22樓：萍水相逢ap的家
遇到許多不開心的事，就什麼也不想，做一些別的事情來轉移注意力。
23樓：我家有倆醜小鴨
當我遇到許多不開心的時候，心情很糟糕，要。找出這件事情的根源，然後從根源解決我才會心情變好。
24樓：風行天下
該忘記的忘記，該放下的放下，該看淡的看淡，就可以了，祝你健康快樂好運連連
25樓：愛犬寵物
當你遇到許多不開心的事情，心情很糟糕的時候，聽首歌或者是聽聽**，轉移一下自己的注意力，讓心情平靜下來。
26樓：奕祺張
各人有各人的排解方式吧。個人比較喜歡運動，什麼也不想，叫幾個朋友打球踢球，把自己累得精疲力盡，然後躺球場上吹吹牛，吃頓飯，洗個澡就繼續新一天
27樓：妄作
找一個自己喜歡的事兒去做，比如聽聽**，吃一點甜的蛋糕或者是糖果之類的，都是能夠緩解情緒的。
當你情緒不好的時候怎麼辦
28樓：匿名使用者
呵呵 你有喜歡做的事情麼
或者你有喜歡吃的事物麼
再或者 你有喜歡的人麼
在不回開心的時答候 就是要做喜歡的事情
有時候覺得男生不開心會用運動發洩的
女生呢 就是找好朋友聊天開導
一般情況 這樣比較普遍的
如果你覺得這樣沒有用
試著找些別的方法 總之就是要儘量分散注意力不要去想不開心
也許有時候自己也不知道為什麼不開心
那麼就去想開心的事情 忘記煩惱是最好的方法人生需要不斷的自我調整和完善
29樓：匿名使用者
我覺得就藉此鍛鍊自身的承受力更好，當你經歷多了同樣的煩惱的時候，專想想還會情緒不好屬嗎？也許只是個小問題了。其實調節也是為了減輕對煩心事的重視程度，照我看你倒不如讓自己變的更強，強到足以蔑視這樣的小困難，我個人認為這才是最好的辦法，困難來的時候不應躲避，強硬的踩踏過去才牛！
這都同理的。
30樓：匿名使用者
轉移注意力，或是找一個安全的東西發洩一下。比如你的棉被，布娃娃。
不要壓抑自己的情緒，發洩的時候不要影響其他人的正常生活啊。
31樓：浪子1號
發洩,我都是用拳頭打牆的,聽**.看動畫片.看漫畫,看笑話書.
32樓：手機使用者
說說我的辦法吧 先躲在一個角落哭一次 然後再去買自己最愛吃的零食 過不了多久就沒事了 該幹嘛幹嘛去
33樓：璦久見人心
做你想做的事情，比如大聲唱歌，看看搞笑節目，買一束花給自己，買一件好看的衣服，或首飾。看看書，喝口下午茶，看看報紙，看看笑話書。。。。
34樓：匿名使用者
調整好自己的心態，分散注意力，多想些高興的事。
35樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
當你不開心時，別人是怎麼開導你的
有一顆細心可以助你抓住機遇，有一顆信心可以幫你勇往直前，有一顆恆心可以推你走向成功，有一顆寬心可以與你笑對難關，朋友請放寬心，困難只是一時的，開心才是永遠的，願你萬事順心。再大的風雨，我們一起來扛 再大的困難，我們一起解決 再大的痛苦，我們一起分擔 朋友莫要憂愁，快樂面對一切，願 厄運和黴運與你絕緣...
你的難過會和別人訴說嗎，當你難過不開心時，你會跟你愛的人訴說，還是跟最好的朋友？
起伏跌宕，是生活本來的模樣，誰的生活也不可能永遠都是一帆風順的，喜怒哀樂，是人生本來的風景，沒有誰的人生永遠開心的。所以，人要擺正心態，日子才能過得滋滋味味的。當生活順利的時候，可以說是要風有風，要雨有雨，日子過得風風火火的。當生活不順的時候，可以說是幹啥啥不對，做啥啥不成，日子過得是困難重重的。所...
你不開心的時候會做些什麼，當你不開心的時候，你會做什麼呢？
因為各種原因，生活中我們都會有不開心的時候，我們要學會調整自己的狀態。二 列一張表，記下令自己開心的事情。以後再有不開心的時候，就看看之前記下來那些曾經讓自己開懷大笑的事情，你會覺得其實也沒什麼大不了的，擦乾眼淚明天又是新的一天。如果覺得麻煩你也可以睡覺，不開心了，我們就默默地躺在床上，把被子蓋在頭...