喝水對我們的身體有什麼好處和壞處

1樓：生活達人妙招小妹

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。

2樓：匿名使用者

一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。

喝水太多了會帶走身體裡有用的微量元素，容易使鹽分大量流失，沖淡血液，嚴重還能造成休克，也稱水中毒。

「水中毒」的原因跟人體的鹽分丟失有關。原來，人在酷熱天氣身體出了很多汗以後，不僅丟失了水分，同時也丟失了不少鹽分。l升汗水中就有將近3克的鹽。

如果運動半天出汗5升，就要失去鹽分近15克。出汗後如果一次大量喝進白開水，水分經胃腸吸收後，又經過出汗排出體外，隨著出汗又失去一些鹽分。這樣，血液中的鹽分就越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，人就會感覺頭暈、眼花等，有「水中毒」的症狀了。

正確的喝水方法應該是：先用水漱漱口，潤溼口腔和咽喉，然後喝少量的水，停一會兒，再喝一些，這樣分幾次喝，就不會因「水中毒」而損害健康了。當然，大量出汗後，如能及時補充點淡鹽水，則更利於身體健康。

若不習慣於喝含鹽飲料，則應將菜炒鹹一點食用。另外，有關科學研究也表明，人體有個「報警機構」，當體內缺水時就有口渴感。因此，到口渴時才飲水就已經遲了，要保持體內有適量的水分，就要「主動飲水」，即在口未感到渴時就要喝水

3樓：汽車音響酷改網

不用多說，人體是由細胞組成，細胞需要溶液環境才能生存。人體液體占人的70%多，喝水多對身體只有好處沒壞處，做為血液，細胞生存的環境。提高新陳代謝，迅速排除體內毒素或者有害排洩物質，不用鼓掌，你說喝水多好還是少好？

4樓：匿名使用者

喝水可以補充人體必需的水分

，冇利於稀釋血液，促進新陳代謝，還有幫助課持溼潤等很多作用。

5樓：眼鏡老哥

適量的喝水的好處是解渴，補充水分，防止脫水。過量的喝水就出現壞處了，大家知道，人出汗的時候，汗是鹹的，這表示出汗的過程中，帶出了一定量的鹽分，大量的喝水，並沒有補充缺失的鹽分，相反的，卻要從身體帶走鹽分，這也叫脫水哦

6樓：匿名使用者

喝水保持正常新陳代謝,可將代謝物及時排出,保護人體,喝多了會紊亂,水中毒.什麼東西都一樣,物極必反,過猶不及,幹什麼都要適度

7樓：夜雲幻

人的身體主要便是由水構成，多喝水可以促進新陳代謝，排除身體毒素，增強身體免疫力

8樓：u活光明

有好處，但是別太誇張

9樓：匿名使用者

增加體內的水分，尿液排放。