1樓：小柒
這個季節多吃些具有美白作用的食品，美白的效果會事半功倍。 捲心菜、花菜、花生等富含維生素e的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外。 獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量維生素c，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。
少吃「感光」蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等這類「感光」蔬菜，讓愛長斑的**更易出現色素沉澱，如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。 基本護膚的五個步驟及特點 1.
清潔 徹底、溫和而有效地清除臉上的化妝品、表面汙垢及油脂、使**光滑、乾淨,而無干燥或緊繃感. 2.調整**紋理 剝除表面的乾燥細胞,露出年輕而新生的**,以改善**的紋理;毛孔顯的更為細緻,表面 汙垢徹底清除,使**看起來清新有光澤.
3.爽膚 調理並柔軟**表層,以完成清潔的步驟.使毛孔看起來細小,使**更平滑光澤.
4.均衡滋潤 幫助**達成最佳之水份平衡,並能調理及柔嫩肌膚.協助**抵禦風及乾燥氣候所造成的 傷害,避免**保護層內彈性及水分的喪失,使**溼潤光滑,減少細紋及皺紋的出現.
5.保護 保護**免受灰塵及汙染的侵害,能遮蓋小瑕疵,給予**平滑,均勻的光采. 水嫩** 我有良方 水水嫩嫩的**是大家的最愛。
所謂水嫩的肌膚通常指的是肌膚的保水性良好，就像小baby的肌膚比大人好看很多，其中一個最重要的原因就是**的保水性，**保水性會隨著肌膚年齡的增長以及老化而變差，所以年紀越大的人，**保水性越差。如果能夠藉由外在保溼的工作，把肌膚變水一點，哪怕只是暫時的，不但肌膚質感會變好，而且立刻能給人年輕了許多的感受。所以每年保溼產品大賣是有它的原因的。
許多人做了半天保溼工作，**不見水嫩，其實主要原因是保溼不得其法，想要保溼一定要掌握下面三步驟： 1. 洗臉要溫和：
許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性的把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要「徹徹底底」的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保溼工作中最重要的，如果洗得過火，其實用顯微鏡觀察**的保水膜往往會被洗壞，這樣的情形下，再好的保溼都很很難發揮最佳效果。 2.
充沛的水分：指的是化妝水、保溼液、保溼凝膠、保溼精華液、保溼**等等這些一堆水水的東西。當然，如果想省錢的話，洗完臉時**也擁有一堆的水，所以也不一定要再塗抹上一些水分。
要水分的原因主要是因為**保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。但是仔細想一想肌膚如果本來就保水性不夠，給了水提升水亮度，但是沒法保水勢必不到一兩個小時，水就跑光了，所以只用這個方法，只適合肌膚原本就保水性還不錯的肌膚。所以多數想重獲水嫩的人，還是必須加上第三步驟。
3. 足夠的滋潤：對於保水性不佳的肌膚，想要把新增的水，鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發帶走更多水分，**反而更幹，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意義。
所以如果你是一點油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一步驟，讓肌膚保水性不要受到更近一部的傷害，才是重點，如果肌膚保水性變差，只用第二點幫忙反而不大。 注意；做好上述三步驟，肌膚才能水嫩有光澤哦！
2樓：臥槽
◎美白大補帖1：維他命c 維他
秋天來了,怎樣保養**
3樓：想哭想瘋想遺忘
1、首先應該有合適秋天使用的護膚品，秋天使用的護膚品應該要更注重於補水和滋潤**的。這能讓**看起來更有光澤。
2、再者**的護理注重調整，白天應注重面部清潔，讓**潔淨，晚上要潔膚及補充水分。
3、然後要注意補充體內水分：飲用足夠的水，補充**水分。飲水量為每日6-8杯，同時還可補充飲用果汁、礦泉水、茶水等，保持**的光滑亮澤。
4、要注意飲食習慣，合理飲食，注重素葷搭配，多吃新鮮蔬菜，水果，魚，瘦肉等。
5、最後要保持良好的心情，笑一笑，十年少。精神上的健康永遠重要。
4樓：匿名使用者
我的經驗是提早干預，在秋天來前半個月就開始換滋潤點的護膚品，同時自己做去死皮-按摩膏-**-滋潤化妝水-保溼精華液-保溼晚霜，晚霜營養很重要，比日霜都重要。
怎麼保養自己的愛腳，天冷了，如何保養自己愛凍傷的手和腳？如題 謝謝了
看來你是你是體力勞動者，社會的底層，我同情你 天冷了，如何保養自己愛凍傷的手和腳？如題 謝謝了 晚上用熱水泡泡，在天冷之前就開始摸防凍膏，在加上些保暖裝備就ok啦，防凍膏很重要的，等到已經凍了再摸就晚了。麻煩採納，謝謝 一個女生老是愛踩你的腳是怎麼回事？可能是喜歡你 以前我女朋友就這樣對我 她賤唄....
保養面板的小妙招有哪些，女人應該多保養自己的面板，有什麼保養面板的方法？
女生25歲以後就要注意保養 了，首先是精華不能少，其次是 酌量使用，油性 注意控油，毛孔粗大注意清潔和收縮毛孔。女人應該多保養自己的 有什麼保養 的方法？1 泡腳 泡腳要講究方法和頻率。泡腳可以起到暖宮的作用，相信很多女性每到生理期就痛經，其中很大一部分都是因為宮寒。秋冬季，睡前泡25分鐘腳，生理期...
年輕男生該如何保養自己的面板，男生如何保養好自己的面板
男生的話洗面奶是一定要用的，丁家宜的男性護膚品都還不錯，而且 也不貴，爽膚和保溼就不用了，如果經常刮鬍子的話下巴那一塊的 會受到損傷，建議適當用些鬚後水，可以減少傷害。平時就是正常護理了，夏天打籃球防晒霜一定要用，不是為了美白，是保護 不過也別塗得太多，以免阻塞毛孔。正確的 護理，其實非常簡單 清潔...