1樓：帥帥
這是正常現象，不是身體健康問題。
此時注意幾點：
1，注意合理休息。不要因為身上疼痛就一直躺在床上休息，出去走走或者做做小幅度的運動效果更佳。
2，以後運動要科學，儘量不要讓體力透支過度。
3，此時是長肌肉的絕佳時機，多喝牛奶，合理增加營養品攝取量。
4，科學的計劃好自己每天的運動量，你會感覺到自己的體質和精神狀態都上升了一個數量級的
2樓：
這很正常，肌肉和軟組織受到了微損傷。休息幾日即可。
我們在大重量鍛鍊後，肌肉細微纖維會發生斷裂，然後經過休息和營養的攝入，再生長出更粗壯的組織，長期以往肌肉就會變大變粗，如同我們手上的老繭一樣，越幹活越厚。
辦法：鍛鍊之後休息肌肉痠痛的部分，補充一些營養（如蛋白、水果和粗糧食品）。很快就會好的，恢復後再鍛鍊，以後一定會長出更強壯的肌肉。
3樓：荼蘼盛夏
應該你運動前未做熱身運動導致肌肉輕微拉傷。這個在人高負荷運動後都會有的正常現象。
只需靜養幾日便可自行恢復。
4樓：
運動後肌肉電解質消耗太多，補充又不足。 建議運動後喝點運動飲料，吃點複合維生素
5樓：匿名使用者
和營養不良沒什麼關係吧 應該是肌肉拉傷
關於運動優美語句
6樓：小小不點醬
1、登上快樂的山峰，讓生命裡充滿欣喜;邁開幸福的舞步，讓
7樓：匿名使用者
我每看運動會時，常常這樣想：「固然可敬，但那雖然落後而仍非跑至終點的競技者和見了這樣的競技者而雖然不笑的看客乃至中國將來之脊樑
8樓：匿名使用者
對於我來說，生命在於設身處地替人著想，憂他人之憂，樂他人之樂。（覃鈺丞）
9樓：熱心網友
他蹲下彎腰跳起，手上的羽毛球拍用力一揮，羽毛球劃過一道優美的弧線。
作文材料為：如果你簡單，那麼這個世界也就簡單。（冰心）聰明的人善
10樓：匿名使用者
這世界，不簡單
我們有幸生活在一個前所未有的多元而又豐富的時代，但是與多元和豐富相伴而來的還有浮躁與喧囂。於是許多追「豐富」而不得，可悲地發現自己只是在這般洪流裡掙扎的人為了擺脫這種可笑又可悲的境地，開始了一種呼籲：變「簡單」吧，這樣你的世界也就「簡單」了。
在這種人的定義中，變「簡單」不是指換一種方式生活，去獲得一種怡然自得的平靜，而是指「要得少」。他們是以慾望的多寡來作為「簡單」還是「複雜」的評判標準的。
於是，在這種要變「簡單」的思維模式之下，「小確幸」這一概念受到了非同一般的鼓吹和熱捧。「小確幸」，最初由村上春樹提出，意指微笑的但是確定的幸福。想要變「簡單」的人十分天真地認為，只要他們收斂膨脹的慾望，就可以抓住生活中的「小確幸」，繼而獲得人生的安寧與幸福。
他們將這個世界想得太過簡單，也忽略了世界是客觀存在，而不以個人主觀意志為轉移的事實，更忽略了他們錯誤地預設了：「簡單」就可以帶來確定的幸福。
這世界，不簡單。六小齡童說：「人只有練就了七十二變，才可以笑對人生的九九八十一難。
」也就是說，我們只有豐富自己，才可以讓這世界的困難看起來簡單一點，而絕不是僅僅是變得「要得少」，然後對生活應有的困難視而不見。
值得一提的是，這些人求「簡單」的初衷源自於他們對抗世界的「不簡單」的失敗結果，反映的是他們怯懦脆弱的心靈，傳達的是一種不追上進，安於一隅的校級態度。因此，我們決不能將這種要「簡單」的思想和古代賢人、聖人所提倡的「簡單」混為一談，心靈上的豐富，於他們而言，世界從來都不是簡單的，他們一生都在追求世界的豐富和美好。
我們確實面臨著前所未有的挑戰，即便我們擁有著最大化的資料和資訊量，我們依舊無可避免地感到迷惘和無力，但是我們不能因此就向這個世界繳械投降，以乞求的態度說：「我只要這一點點。」豐富的人生並不唾手可得，但變「簡單」不是方向。
我們生來的使命本來就不是為了過得安穩，就是為了在浮沉中成長，收穫，去感知這個世界的豐富和「不簡單」。
在可以奮鬥，可以付出的年紀和這個世界匆匆講和，豈非負了少年？願你我以簡樸的生活方式去感知這個世界的「不簡單」。
運動會稿子怎麼寫
愛運動和不愛運動的人在運動後恢復到平靜狀態下每分鐘呼吸的次數
經常運動的人，肺活量大，心臟輸出血液多，所以在平靜狀態下，呼吸頻率及心跳速度比一般人慢。運動的時候，人心跳和呼吸頻率都會上升，但是經常運動的人心跳與呼吸頻率比一般人要低些，更能適應高強度運動。愛運動和不愛運動的人在運動後恢復到平靜狀態下每分鐘呼吸所花的時間有什麼不同怎樣解 愛運動的同學比不愛運動的同...
運動過量導致腿痠痛，該怎麼辦，在運動後，大腿肌肉痠痛怎麼辦？
1 堅持拉伸 不止運動前要拉伸，運動完之後拉伸也是很重要的一部分。運動後拉伸可以增強血液迴圈，緩解肌肉緊張，有助於痙攣肌肉的恢復。2 前期冰敷或冷水浴，後期熱敷 冰敷或冷水浴收縮受損處肌肉的毛細血管，使訓練時造成的肌肉微細結構破壞不會繼續擴大，運動後1天至4天內採用冷水浴，後期再選擇熱敷或熱水浴緩解...
為什麼人在運動後深呼吸就會感到肺疼
加強呼氣深度 許多人在跑步時不注意呼吸的深度，所以在持續較長時間的運動時，就會出現呼吸急促，從而產生胸悶 呼吸困難的感覺。有些人雖然注意深吸氣，但往往就忽視了呼氣的深度。其實，當跑步時間較長時，只有適當加大呼氣深度，才能最大限度地滿足機體對氧氣的需要。深度加強了，才可能更多地排出廢氣 增大肺中負壓，...