1樓：匿名使用者
我是在蟬舟瑜伽上的淨食課，挺不錯的，感覺原來圓鼓鼓的胃小了，能穿的漂亮衣服更多了，而且免疫力也提高了不少。
瑜伽淨食是什麼意思？有什麼功能？
2樓：為愛堅強
五十多歲開始煉瑜伽，雖然很多體式都做不起了，每天去上一節課，累但感覺精神很好，痛並快樂！！
瑜伽淨食，會對身體有損害嗎？
瑜伽中斷食的好處
3樓：匿名使用者
偶爾斷一次有助於排毒，最大得好處也就是這個。
腸胃不好的 建議不要斷食，經常斷食也會傷身。
瑜伽的一切都要有個度，適當鍛鍊強身，過度鍛鍊傷身。
4樓：大帝賜我黃馬褂
斷屎??
那就是不會拉了?
告訴你吧` 沒好處` 那是便祕
5樓：零點
首先可以清理 你的腸道，給自己的腸 道洗洗澡、其次可以**，減輕我們的體重
瑜伽淨食需要堅持多少天才能有效果？
6樓：木星**
l首次淨食排毒建議最少要堅持10-14天，若要達到有效減重、調理身心疾患則需14天以上。
7樓：
淨食也叫避谷，這根據自己身體的承受能力，循循漸進，第一次一天，第二次兩天，第三次三天，讓身體慢慢適應。我有個朋友信佛，經常避谷，最多一次半個月，只喝水喝一種果汁。她是從15歲開始的，十多年的習慣，總是瘦瘦的。
瑜伽淨食用的散諾克是什麼成份？作用是什麼？
8樓：匿名使用者
散諾克主要成分為番石榴葉子，純草本的，功效是幫助空腹腸道蠕動
9樓：瑜伽照妖鏡
伊雅楓露
丹楓瓊漿
之類的，和瑜伽沒有關係，是絕對傷害身體的
請問瑜伽淨食能夠調節體脂嗎？
10樓：匿名使用者
淨食健康法的三個調理階段：調節體質—調節體脂—調節體重
很多人淨食是為了減重，殊不知要達到身體減重的效果，要經歷三個階段。第一個階段是先將身體內的病症進行調理，如不自然的生長物、高血壓、高血脂、脂肪肝等問題，這時進行的是身體體質的調節。之後進入身體內在體脂含量的變化調節，此時體重的變化還是不明顯。
當這個階段調理好之後，才真正進入到第三階段，即體重下降的階段，也就是身體多餘的脂肪被燃燒，水份的含量增加上來，體重平穩的降低。
11樓：嘿嘿汾河灣
調節體脂是什麼意思？
為什麼說瑜伽淨食排毒是美貌與減重雙豐收的
12樓：女方
1、月初兩日斷食法
把每個月的頭作為斷食日，堅持實施一年，你會成功的瘦下來。
月初兩日斷食的方法是，在斷食的前一天將飲食量減到平時的一半。在斷食後的第一天裡也是將飲食減到平時的一半，斷食後的第二天飲食量增到平時的3/4，第三天開始恢復正常的飲食。
tips：一定要注意慢慢地增減食物，否則會給腸胃功能造成損傷。
2、生薑紅茶斷食法
取生薑5片，紅茶10克，蜂蜜適量。用90°以上的開水沖泡紅茶生薑，等茶變45°時，加入蜂蜜。
適合人群：手腳冰冷、體質偏寒，想**又愛吃零食的女性，經常熬夜、生物鐘淆亂、進食不規律的人。
tips：在喝生薑紅茶時，如果覺得肚子灼熱，就少喝點，一天飲用4-6杯就可以了。
3、黃瓜斷食法
在斷食的1-2天之間，只吃新鮮的黃瓜。這種方法可以清理腸胃積聚的毒素和廢物，**的同時還可以降低血脂，預防心血管疾病。
4、蜂蜜斷食法
一日三餐只喝蜂蜜水，即喝水的時候加入兩湯匙的蜂蜜。蜂蜜的殺菌、解毒功效，可以改善因暴飲暴食而虛弱的內臟，增強新陳代謝，促進脂肪燃燒。但這種方法不適合患有糖尿病的人群。
5、蔬果汁斷食法
在斷食期間只喝新鮮的蔬果汁。蔬果汁中含有豐富的纖維素，可以幫助清理腸胃，而且還包含各種維生素和礦物質，對養顏美容和健康也都有好處。
斷食中的各種蔬果汁，可以根據自己的身體狀況加以選擇。但要注意的是，這種斷食法不能超過3天。
6、牛奶斷食法
在斷食期間，一日三餐只飲用牛奶。牛奶不僅含有豐富的營養，基本可以滿足身體的需求，還含有有益的生物活性成分，又不會給消化道增加負擔。
tips：這種斷食法最好不要超過3天，血脂偏高的人可以選用《脫脂牛奶，不愛喝鮮牛奶的人也可以用酸奶來代替。
7、米湯斷食法
用糙米熬粥，去掉米渣，就是米湯了。或者你也可以直接用糙米粉來熬湯。每一餐的米湯大概是用25克的糙米來熬取。一日三餐都是喝米湯。
米湯含有豐富的營養，可以避免斷食引起的乏力，而且還可以保護胃黏膜。對腸胃功能不好的人尤其適合。
8、清水斷食法
這種排毒方法是在斷食期間只喝清水，排毒**的效果最快，但也最為危險。因為清水不能提供足夠的營養和熱量，很容易會出現虛弱的現象，甚至還有可能會休克。所以，選擇清水斷食法一定要慎重。
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