1樓：蟠龍山老樹林
加快新陳代謝、提高身體機能，包括：促進營養吸收、增強免疫力、鍛鍊肌肉爆發力以及耐力、拉伸筋絡、磨合各骨關節；同時加強身體協調性、反應靈敏度；也可以調節內分泌；此外，還能夠改善心理情緒，有益身心健康！
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆。
運動的好處在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
運動的好處在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
2樓：小傻貓釣魚
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
3樓：匿名使用者
①運動可以增強抵抗力
②運動可以健美塑身
③運動可以輔助**疾病
④運動可以預防疾病
⑤運動可以分散注意力
⑥運動可以改善遠動系統功能
⑦運動有助於減少老化的現象
⑧運動可以控制體重
4樓：匿名使用者
提高免疫力和能夠**
運動對人體健康有什麼好處?
5樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
6樓：李志活
1、提高肺活量。
2、提高胰島素敏感度，穩定血糖。
3、穩定血脂水平。
4、降低血壓。
5、改善血小板聚集。
6、提高心臟功能。
7、提高免疫力。
8、使人體不易發炎。
9、降低患肥胖症機率。
10、減輕心理負擔。
7樓：環球弘文教育
1 增強體能。健身使人變得精力更加充沛。美國新奧爾良大學的科研人員發現：
那些受試者在進行50分鐘的有氧健身鍛鍊之前以及之後分別對自己的心境進行了評判。結果發現大多數人都說在參加完鍛鍊後精神變得不那麼緊張了，疲勞感也減輕了。另外的一項研究顯示快速行走10分鐘要比單純吃一塊糖果更能使人變得精力充沛。
因此適當的鍛鍊會給身體「充電」，從而使人顯得生機勃勃。
2 舒緩心理壓力。即使最簡單的鍛鍊方式也能夠舒緩心理壓力，減輕焦慮情緒。美國印第安納大學的研究人員利用心理測試的方式，對進行了20分鐘鍛鍊的受試者的焦慮水平進行了評估、結果發現，在鍛鍊後的1～2小時內，他們焦慮的情緒得到了顯著地改善。
鍛鍊能夠促進一些大腦化學物質（如5-羥色胺）的釋放，對於愉悅心境十分有好處。此外，鍛鍊還能夠提高身體核心部位的溫度，其作用就如泡在溫暖舒適的浴盆中那樣使人感覺輕鬆自在。
3健腦增智。你知道嗎？鍛鍊甚至能夠激發大腦的創造性。
最近，英國米德爾薩斯大學的研究人員對許多受試者進行了創造性思維的測試，一次是在受試者練完有氧健身操之後測試的，另一次是在他們坐在一起**電視期間進行的。結果發現，與**電視相比，在參加完健身鍛鍊後，這些受試者感覺自己的思維更加活躍了，因而其創造性都有了更佳的表現。
4 心血管更加健康。鍛鍊能夠使高密度脂蛋白hdl（即我們通常所說的好膽固醇）水平提高20％。hdl能夠蒐集沉積在動脈壁上的膽固醇，然後將它們清除掉，還有，鍛鍊還能夠使血液中的甘油三酯水平下降40％之多。
健身能夠使血液中的這種脂肪微粒轉變成脂肪酸，人體再將這種形式的脂肪燃燒掉來為身體提供能量。因此我們每次鍛鍊都能夠燃燒體記憶體儲的脂肪這就是燃脂**的關鍵所在。隨著體內甘油三酯水平的不斷下降，心臟發生病變的危險性也會不斷地降低，從而心血管系統更加健康，同時身材也變得更苗條。
5 增強抗禦疾病的能力。從鍛鍊的那一刻起心臟就開始怦怦地跳動，血壓隨之上升，由此驅使具有抗病作用的免疫細胞進入血液迴圈，這些細胞能夠發現體內諸如流感病毒之類的「麻煩製造者」隨之將它們一舉殲滅。研究發現，堅持參加鍛鍊者，與整日坐著不動的人相比，其生病的時間減少了40％～50％。
所以說，健身是健康的「保護神」，是益智的「腦靈素」，是調節情緒的「開心果」，是對抗病魔的「殺手」。
8樓：晴天娃娃愛流淚
運動對人體健康的好處有很多。運動能夠增強人體心肺功能，提高血液中有益的hdl膽固醇濃度，降低有害的ldl膽固醇的濃度。
9樓：過來人啊啊啊
多運動能增加人體的抵抗力，少生病
10樓：劉曉東
生命在於運動
人們的生活普遍
好了,身體卻越來越多毛病，有一點就是對身體鍛鍊的忽視的原因。要使身體鍛鍊的效果更好，就要遵循科學鍛鍊身體的原則和要求。進行鍛鍊時應注意以下幾個問題：
要全面鍛鍊
全面鍛鍊身體是使身體均衡發展和提高健康水平的基礎，如果只單純憑興趣，覺得什麼專案好玩就練什麼，是不能收到全面效果的。體育教學的內容包括走、跑、跳、投、攀爬、懸垂、支撐以及技巧、支撐跳躍和球類、遊戲等許多專案，安排這麼豐富的鍛鍊內容，目的就是使身體得到全面的鍛鍊。
要經常鍛鍊
體育鍛煉的效果還取決於是否經常的參加活動。根據「用進廢退」的原理，不經常鍛鍊，運動技能就會消退，身體機能就會下降，因而不能保證健康水平。
要循序漸進
進行體育鍛煉或者學習體育的技術，要從易到難，逐步提高。鍛鍊過程中，運動負荷要從小到大，使身體逐漸適應。
要注意安全
運動前要充分做好準備活動，運動後要做整理活動。要根據運動專案的特點，考慮周圍環境（包括場地器材）的不安全因素，防止傷害事故的發生。
體育保健，自我身體檢查方法：
1．睡眠：經常運動的人，會很快人睡，睡得熟，很少做夢，起床後精神飽滿。如出現失眠、屢醒、多夢、起床後精神不好等現象，如無其他**，就應檢查鍛鍊的方法和運動負荷是否合適。
2．食慾：經常運動的人食慾良好。有時因運動負荷過大或大量出汗，過多失去水分和鹽會使食慾減退。最好在運動後半小時左右進食，使身體恢復到安靜狀態，就會有良好的食慾。
3．體重：鍛鍊初期，由於新陳代謝加強，體內脂肪和水分消耗較多，體重可能減輕一些。過一段時期以後，由於肌肉質量和體積的變化，體重就會保持在一個比較穩定的水平。
隨著年齡的增長，體重應逐漸增加，一般正常情況下，每次鍛鍊後，體重或多或少都有所減輕，經過休息即可恢復到原來的水平。大家可以通過測定運動前後的體重並加以比較，以觀察運動對身體的影響。
體育運動有什麼好處，體育運動對人有什麼好處？
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，1 驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳 解毒劑 就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動...
體育運動的好處謝謝，體育運動的好處
可以鍛鍊身體 鍛鍊肺活量 可以讓自己有更好的抵抗力 第一 運動可以加大人的肺活量，使人們的肺得到更好的呼吸。第二 就是可以強身健體，使身上的肌肉得到更好的舒展。從而促進血液迴圈和新陳代謝。可以強健身體，跑步可以鍛鍊肺活量。體育鍛煉主要是堅持，你要是不堅持你什麼也幹不了。它主要是鎮加你的肺活量 望採納...
體育鍛煉的好處有哪些，體育運動有哪些好處
運動可使肌肉發達,骨骼堅固,關節靈活.經常運動可改善骨骼代謝,使骨骼變得堅實,反之,缺乏運動的人,特別是中老年人,會發生骨質疏鬆症,骨骼鬆脆易折.運動可增強心血管的功能.堅持長期體育鍛煉的人,心臟收縮有力,可以使 心臟組織的冠狀動脈的口徑加大,增加單位 組織中毛細血管的數量.運動可增強肺功能,特別是...