1樓：匿名使用者
相信有很多看過名人自傳的人都知道在那些成功成為舉世聞名的大人物之前，其中多數人也都是通過改善眾多壞習慣養成好習慣後，從而華麗變身才從屌絲大逆襲！
比如美國著名的科學家，哲學家，發明家，政治家，外交家，文學家，慈善家富蘭克林就認為好習慣的養成，是每週改掉一個壞習慣。不過變成同成功名人那樣的人則是非常不容易，很多人都曾嘗試過！但總是堅持不了幾天，甚至幾小時就會原形畢露，覺得要改變自己的現狀習慣是一件非常痛苦的事情！
那為什麼會這樣呢？
在行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。但在養成一個習慣的長時間中，相比養成一個好喜歡來說壞的習慣更容易讓我們掉以輕心、讓我們上癮、讓我們立馬看似受益！
不過面對眾多壞習慣患者，今天我給大家找到了一本教你戒掉壞習慣的書籍，名字就叫做《如何戒掉壞習慣》，這本書我看了三遍著實受益匪淺！
2樓：love楊老將
徹底的戒掉一個壞習慣,說真的，這需要一定的勇氣，辦法倒是有：
1、生活中，平時做到有意糾正的心態，時刻提醒自己，務必改善不良習慣。
2、生活中，安排適當時間培訓正規的良好習慣，替換其不良習慣。
3樓：匿名使用者
我說說自己的經驗吧，堅持對我來說有點困難，我的自制力不行，我
都是採用多方面提醒，比如在經常接觸和看到的地方寫一下加油語，叫身邊的人提醒自己，給自己定下小小的可以完成的目標，經常鼓勵自己，有一個戒掉壞習慣的動力，主要就是動力目標，保持新鮮感和動力啦
4樓：雨見小僧
堅持21天！養成一個好習慣
5樓：鏽劍
戒掉壞習慣，最重要的是要從心理上擺脫依賴性，然後生理上逐漸適應。堅持是最重要的。加油吧。。
6樓：鵬哥
心裡想象著這個壞習慣不改就會得病或者找不著物件
7樓：匿名使用者
壞習慣一旦養成，光靠自己想改掉，真的很難，最好還是找嚴厲點的人來監督你改正，得花點時間和精力了
8樓：匿名使用者
戒菸戒的是意志，得到的是健康，主要的是要堅持！
9樓：礱巖
會習慣不是那麼容易擠掉的。要有其他的想法來改變他，讓自己不想其他的事。詳細自己可以改。
10樓：hyj我們在**
有些習慣是改不了的...是誰的時候就是這樣的事情，你要是想改變那就得改變自己的生活
方式……
11樓：匿名使用者
通過強大的自律性可以的，心神不平的話就不可以
12樓：莫言__棄
戒掉一個壞習慣要有一定的耐心和堅強的意志，才能實現。
13樓：匿名使用者
需要你有堅定信心，堅強的意志力
14樓：
對的，讓自己忙碌起來
15樓：匿名使用者
至要下很大決心，什麼壞習慣都能紀卓
16樓：匿名使用者
知道自己壞習慣就容易不範，經常提醒自己，
17樓：山泉
讓自己忙起來，累了睡得香
18樓：天蠍健康小達人
要時常想著你再戒掉這個壞習慣 從心裡開始戒
如何快速養成一個好的習慣和如何快速戒掉一個壞習慣？
19樓：微小生活闖天涯
我們每個人都會有一些壞習慣，這些壞習慣容易把我們「慣壞了」，長時間下來往往會不利於人的身心健康，所以，戒掉壞習慣是非常重要的。下面，就簡單的說說，怎樣戒掉壞習慣。
第一步：列出你的壞習慣
找張白紙把你所有的壞習慣羅列下來，你可以先花半個小時好好思考一下自己究竟有哪些壞習慣，再找一個可以信得過的朋友來幫你分析和補充一下。
第二步：找出你當前的首要目標
事有輕重緩急，戒掉壞習慣也不是一蹴而就的。你必須找到當前對你影響最大的壞習慣，將它列為首要目標。如果你也無法判斷哪個壞習慣對你的生活影響最大，那麼可以想象一下這些壞習慣的後果，進行評估。
第三步：從當前做起
不要想著什麼時候開始戒掉某個壞習慣，一旦你找到了你必須戒除的壞習慣，就要開始控制自己的行為，從當前開始戒掉壞習慣。
很多人往往會想要給自己定這樣那樣的目標，然後對自己說，從明天（下週、下個月）起，要嚴格戒除壞習慣。這樣的後果往往是未來的那一天永遠不會到來，而且你又有了一個新的壞習慣——拖延症。
第四步：減少」幹壞事「的機會
戒掉壞習慣需要你的恆心和決心，但是時間是最考驗人的東西，時間長了你的意志力可能就會減弱，這個時候往往導致」壞習慣「死灰復燃。所以建議大家要學會剋制自己，可以適當改變一下自己的作息，有意識的減少自己」幹壞事「的機會。
第五步：不要過於放縱自己
做完了某件大事或者是堅持了很長的時間，想要趁著週末放鬆一下，但是這往往會導致你之前的努力前功盡棄。想要慰勞一下辛苦的自己，這是應該的，但是要學會把握度，不要一下子就放縱到不可收拾的地步，將從前的壞習慣重拾。
想要放鬆自己，不妨培養一些比較好的愛好，在放鬆的時候不放縱。
第六步：堅持就是勝利
堅持就是勝利，現在的很多人都比較急功近利，還沒有開始做一件事，就開始問多久才能夠做好。如果你想知道多久才能戒掉這個壞習慣，當你不再問這個問題的時候你的壞習慣也就戒的差不多了。
第七步：重複
在第一、二步中你列出了很多的壞習慣，並且選了一個最為緊要的進行戒除，當你堅持了一段時間後，就可以開始進行其他壞習慣的戒除了。
注意，不要貪多，一個一個慢慢來，相信一段時間之後，你的壞習慣一定能夠不見了。
希望被採納，謝謝
20樓：花兒的味道
首先自律很重要，從今天開始早睡早起，每天鍛鍊身體，有好的身體才有好的精力，才能談的上戒掉一個壞習慣或者養成一個好習慣。相信你自己能信的，加油1＋1=2
一份恆心＋一份用心=兩分收穫。
要怎樣讓一個人戒掉壞習慣?
21樓：qu46ic8阿虎
不要低三下四地去看你請他，不然適得其反認真做好自己可以多讀書，提高自己的涵養書讀多了，談吐自然有自己的魅力時常關心一下，他人人都需要他人關心與愛，也就是說，讓他幹感動一個人並不一定讓他接受你的愛要努力提高自己工作能力，讓他注意你很特別天涯何處，無芳草真不能挽留何必強求呢，只要說他不是你挽留的人，你能做到不唯心無愧做好自己就行。
22樓：aa因為你
制定改變習慣的步驟
對於一個不良的習慣，必然需要一定的時間和步驟，讓自己慢慢戒掉一些壞習慣，這個時候可以
認識壞習慣地危害
一個人要想擁有戒掉壞習慣的決心，必然一定要認識到壞習慣地危害性，只有這樣才能夠自己堅持改掉，這樣也才能達到最終的目的。
制定戒掉壞習慣的週期
對於習慣的改正，也還是需要設計一定的週期，通過這些週期才能夠真正讓自己意識到要戒掉的時間，也才能夠時刻警惕自己不要忘記。
定期做自我評估
在戒掉習慣地過程中，為了檢驗自己的成效，自己還可以定期進行自我地評估，看看自己的成果，這樣以判斷自己該如何進行下一步的計劃。
提高自我意識
在改掉某一個不良習慣的時候，自我意識地提高也是非常重要的，只有不斷地提高自我意識，當自己的某個行為出現時，也能夠讓自己剋制一下。
一個好習慣的養成並不困難，但是要戒掉一個壞習慣還是需要花費一點功夫的，以上介紹的幾點希望能夠幫助大家快速找到正確地方式，快速地養成一個好習慣，讓自己變得更加優秀。
23樓：大喊嗨時代
和他溝通，找到壞習慣的根源，讓他認識到壞習慣可能帶來的惡果用好習慣代替壞習慣，比如打球多了玩手機時間就減少了藉助外力，比如帶他和好同學一起玩，求助心理醫生不要心太急，有些事要慢慢來，一點一點的戒
怎樣才能徹底改變自己的壞習慣，怎麼才能改變一個人的壞習慣？
為什麼很多人運動後，又忍不住暴飲暴食，打回原形？nir的方法不只適用於 對於建立 戒掉任何習慣都是很好的參考方法。冰凍三尺非一日之寒，所以要改掉自己的壞習慣，就要隨時提醒自己 不能這樣了 不管自己當時有多麼想那樣做 比如吸菸 進食不規律呢，就定時吃飯，那怕再不想吃，也強迫自己多少吃點，如果不想吃，就...
怎麼樣戒掉吃夜宵的壞習慣，怎麼戒掉晚上吃夜宵
這就很簡單了。早點睡，別想它。控制不住就喝一點牛奶睡覺，不會長胖，還有助於改善睡眠哦。可以吃晚餐晚一點啊，慢慢過渡吧 早點兒睡覺，就沒時間吃夜宵了。合理膳食按點進食堅持啦 一 晚上多吃點，半夜不會餓。二 感覺餓就多喝水。這個不建議，要不半夜老起床。三 讓自己別那麼閒，忙起來，累了你想吃也沒那年頭了。...
怎麼才能戒掉煙，怎樣才能把煙徹底戒掉呢？
戒菸最重要的就是恆心還有毅力,可以找個有一樣想戒菸的人兩人互相督促鼓勵,或是請家人盯著你,讓你不再吸菸。或是當煙癮來時,可以吃些小零嘴,像是啃啃瓜子,花生之類的 吸菸會讓肺得到相關疾病的,像是肺癌,而且如果其他家人吸到你的二手菸那就更不好了,戒菸一定要持之以恆,祝你戒菸成功 看個人毅力吧，我最近抽菸...