1樓：匿名使用者
現在很多人身體已經陰陽失衡，可是怎麼才能幫助我們平衡身體的陰陽呢？中醫主要講究食補，所以，在選擇適合自己的運動之外，配合飲食，身體會很快恢復陰陽平衡，但我們吃的食物也有陰陽，你都知道嗎？
陰陽失衡了怎麼吃？
一般來說肉類大多數屬陽性，蔬菜類大多數屬陰性，但大自然是無比智慧的，在肉類和蔬菜類中也各分陰陽。
肉類
屬陽的食物：雞肉（補血，屬於陰中陽，雞湯有陰陽雙補的效果，但如果是燒烤雞肉，則主要生髮肌肉中的陽氣，陰虛的人要少吃，也容易上火），羊肉（補腎，尤其適合冬天），鴿子肉（但鴿子蛋屬陰性），狗肉（不可食多，極易上火），海蝦、海蔘。
屬陰的食物：豬肉、鴨肉、兔肉、田螺、牛奶（煮沸後為溫性）等。
溫性的食物：牛肉（補胃）
五穀雜糧為中性食物，最易於食用
蔬菜水果類
屬陽：蔥薑蒜、胡椒、韭菜、棗、枸杞、黃芩、人蔘、荔枝（容易上火）、桂圓（沒有荔枝火大，心脾兩補）、芒果、榴蓮、菠蘿（溼氣大）、桃、杏等。其中桂圓和桃都是補心補脾，為陽性類的最佳食物。
屬陰：菠菜、青菜、蘑菇、豆芽、冬瓜、藕、蘿蔔、絲瓜、石榴、桔子、山楂、梨、柚子、葡萄、西瓜、柿子、香蕉、火龍果、獼猴桃、櫻桃（富含vc的水果多為陰性）
平性水果：蘋果
一般來說，體寒陽虛的人適合多吃一些陽性的食物，但不可多食，否則陽性食物很容易上火；而陰虛火旺的人則多吃一些陰性的食物，但也要注意適度，否則會引起腸胃不適。
海鮮類的食物最好少食，海鮮的東西來自極寒的地方，本身帶有很強的陰性，但也有一些具有補陽的性質，但多為極陰（螃蟹）或者極陽（海蔘），多不能被人體所直接運化，最好少吃。
五穀雜糧為中性的食物，最平和，是最利於人食用的食物，也最有利於長壽
2樓：學習使兔子快樂
多吃水果蔬菜，肉的話多吃雞肉鴨肉魚肉牛肉，多吃蛋白質高的食物，吃穀物要吃糙米不要精細米。
3樓：匿名使用者
比如說，感冒了，一般而言，感冒都是寒氣進入了體內。寒冷的東西屬陰，則可見，體內的陰氣過剩。此時，吃些陽性的食物來中和就很好。
而大蔥、姜、紅糖、紫蘇葉等東西屬陽，而且陽性極好，因此，吃些類似食物則可以**感冒。詳細的方法，寡人在「如何輕鬆**感冒」中有涉獵。
4樓：幽晝子
肉類和蔬菜類也分陰陽，雞肉屬陽，豬肉屬陰，桂圓屬於陽，西瓜橘子屬陰，所以要選擇合適的來吃，海鮮屬於陰，所以體質陰的人建議少吃。
5樓：墨陌啦啦啦
我覺得就是蔬菜和肉類相結合，兩者儘可能的平衡，不要偏愛某一方。
6樓：雙子銘
我們一定要吃一些具有營養的食物，還有水果類，和蔬菜，進行均衡搭配。
7樓：cherry範
雞湯有陰陽雙補的效果，但是如果是雞湯意外的雞肉烹飪則是補陽的了。
8樓：day曉風殘月
吃肉也要吃素，多方面營養全面補充，不可以除錯哦。
9樓：白改雨
多吃蛋白質高的食物，吃穀物要吃糙米不要精細米。
10樓：life大長腿黑
雞肉屬陽，豬肉屬陰，西瓜橘子屬陰，選擇合適的來吃。
中醫養生強調陰陽平衡，身體會生病是因為陰陽失衡，如何做可以維護身體的陰陽平衡？
11樓：新疆陳小春
陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡則人健康、有神；陰陽失衡人就會患病、早衰，甚至死亡。所以養生的宗旨是維繫生命的陰陽平衡。
12樓：匿名使用者
營養平衡，心裡平衡，工作或者家庭的環境舒適。
13樓：這是顧未易
環境平衡：一切健康長壽的生命，必須與環境保持平衡。要保護適宜人類生活的大環境，創造適宜人們生活的小環境。人與環境失衡，便會生病，甚至不能生存。
心裡平衡：情緒是生命的指揮棒，精神崩潰會導致身體崩潰。生氣和憂鬱可以使人生病。
14樓：匿名使用者
其實，一種食物並不是完全屬陰或者屬陽，一般的觀念是，如果植物內部的陽大於陰，則我們認為其為屬陽的植物；如果陰大於陽，則認為是其屬陰；陰陽差不多的話，則是平性植物。
常見的陽性食物：生薑、小茴香、韭菜、胡椒、辣椒、南瓜、栗子、香菜、洋蔥、紅茶、大蔥、酒等。
常見的陰性食物：魚腥草、空心菜、馬齒莧、蓮子心、菠菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜等。
常見的平性食物：黃豆、銀耳、黑芝麻、山芋、花生、白菜、土豆、圓白菜、胡蘿蔔、雞蛋、黑木耳等。
15樓：匿名使用者
養生就是「治未病」，是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。天人合一的養生觀。中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，
16樓：湦湦不惜
運動幫你抵禦疾病常保健康
擔心得心臟病?想要預防高血壓?不管你現在多重，參加運動可增加體內高密度脂蛋白(hdl)或「好」膽固醇的量，降低對身體不利的甘油三酸酯。
體育鍛煉將令你血流暢通，降低心血管疾病的風險。經常鍛鍊可以預防和控制人體健康等問題如中風、代謝綜合徵。
用食物調節身體陰陽平衡嗎？
17樓：land願聆其殤
如何判定你身體的陰陽：
陽的能量的特徵是溫熱、明亮、乾燥、興奮、亢進等，陰的能量的特徵是寒冷、晦暗、溼潤、抑制、衰退等。
表現在體內的話，陽氣是人體內的火，陰液是人體內的水。體內陽氣過剩，則火就大了，陽氣不足，則陰液就過剩了。舉個例子，比如胃上的陽氣過足，則胃火就旺盛，表現出來就是吃得多、餓得快，甚至是臉上冒痘痘。
再比如，如果心臟的陽氣不足，則會出現渾身發冷、精神不振的症狀，如若陰液繼續積存體內的話，則會出現水腫，西醫檢查結果往往是心臟病或者心衰竭等。
所以，根據陰陽能量各自的特徵就可以判斷自己是什麼體質。如果是經常手腳冰涼、倦怠無力、少言寡慾、自汗、水腫、優柔寡斷等七七八八的症狀，則基本可以判定體內陽虛陰盛。相反，如若是經常手腳赤熱、口乾舌燥、亢奮激動、脾氣暴躁等類似的症狀，則基本可以判定屬於陽盛陰虛性質。
如何用食物陰陽調節人體陰陽：
很簡單，如果是陽性體質，則多吃些陰性食物來調理；如若是陰性體質，則多吃些陽性食物來中和。
比如說，感冒了，一般而言，感冒都是寒氣進入了體內。寒冷的東西屬陰，則可見，體內的陰氣過剩。此時，吃些陽性的食物來中和就很好。
而大蔥、姜、紅糖、紫蘇葉等東西屬陽，而且陽性極好，因此，吃些類似食物則可以**感冒。詳細的方法，寡人在「如何輕鬆**感冒」中有涉獵。
常見食物的陰陽屬性：
有了上面兩個原則，那治病的話，只需要知道我們常見食物的屬性就可以了。其實，一種食物不可能只陰或者只陽，一般的遊戲規則是，如若植物內部的陽大於陰，則，我們認為其為陽性植物；陰大於陽，則認為是陰性植物；陰陽差不多大，則認為是平性植物。
常見的屬陽食物：生薑、韭菜、小茴香、辣椒、胡椒、南瓜、香菜、栗子、洋蔥、大蔥、紅茶、酒等。
常見的屬陰食物：苦瓜、空心菜、馬齒莧、魚腥草、菠菜、苦菜、蓮子心、絲瓜、黃瓜、芹菜、綠茶等。
常見的平性食物：銀耳、黃豆、山芋、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿蔔、黑木耳、雞蛋等。
吃什麼可以調節陰陽平衡
18樓：黑老刁
多吃苦味，利於調節身體的陰陽平衡。我國民間有「十苦九補」的說法，小暑節氣，多吃苦味食品，有利於調節身體的陰陽平衡。
苦味美食：
1、苦瓜
苦瓜是夏天最理想的蔬菜，雖然有些苦味，但是用苦瓜做菜方法多樣，可以涼拌也可爆炒，苦瓜富含膳食纖維和維生素c，均相當於番茄的近3倍，吃一些苦瓜，則就可以清熱解渴，還有清心明目的效果的。
2、抹茶
夏天酷熱，綠色生機黯然，看著就很能解暑。抹茶微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑。元祖精心選用的富硒抹茶，富含人體所需健康元素，製成各式的抹茶美食，外觀細膩、香味清醇。
3、啤酒
啤酒有「液體面包」之稱，營養豐富。它的苦味是清爽可口的，不那麼濃烈，所以我們好像漸漸忘記了它也是一種苦味食品。適量喝點啤酒可促進消化、消除疲勞、恢復精力等等作用。
4、龜苓膏
龜苓膏是歷史悠久的漢族傳統藥膳，相傳是清朝宮中皇帝指定食用的名貴藥物。它主要以名貴的龜板和土茯苓為原料，再配多種藥物精製而成。具有清熱去溼，潤腸通便，滋陰補腎，養顏提神等功效，老少皆宜。
5、黑巧克力
對於吃慣牛奶巧克力的人來說，黑巧克力實在是太苦了，不過吃巧克力有利健康之說，也是隻有苦味純巧克力才有，適量吃黑巧克力人體血清內的抗氧化物濃度增高，這一物質可以保護心臟血液迴圈系統。
19樓：匿名使用者
陰陽平衡只是相對而言的，中醫認為，陰陽本身就是運動的，沒有絕對的平衡，所以最好不要亂吃，因為有些東西時會有很大***的。
20樓：匿名使用者
如果陽氣過剩，就吃一些補陰的東西，比如豆腐，如果陰氣過剩，就吃一些補陽的東西，比如牛肉
如何飲食,才能保持陰陽平衡
21樓：阿三木的咖啡
養生的宗旨最重要的就是維護生命的陰陽平衡，陰陽平衡是生命的根本，陰陽要是平衡，那麼我們人體就能夠健康，如果陰陽失衡，那麼就會患病，就會早衰，甚至於死亡。
那麼我們怎麼樣維持生命陰陽平衡呢？我們知道人的生命儲備是有限的，任何一個產品，包括生命,包括一個人，能量的儲備都是有限的。那麼我們要合理的安排，我們的生命好比是燃燒著的一根蠟燭，燃燒得越旺，熄滅得越早。
所以，我們生命養生，維護生命陰陽平衡要注意節能養生這個問題。節能養生包括靜養生、慢養生和低溫養生，這三**寶。我們節能養生的目的是為了保護陽氣和陰氣，避免不必要的損耗，從而維護生命的陰陽平衡。
另外，生命儲備是維持陰陽平衡的基礎，生命儲備一個是飲食，一個是睡眠，一個是性，這三大本能是增加生命儲備的三大要素，是維持身體陰陽平衡的主要環節。首先我們看食養生，食養生就是對生命的營養，食養生就是說首先我們要通過補和洩，一補一洩來維持生命的陰陽平衡。除了飲食之外，就是睡眠，睡眠養生對生命的充電，我們睡眠的目的也是通過調整陰陽平衡，而達到生命的涵養的儲備，那麼我們提倡要睡子午覺。
第三，就是性養生，性養生是對生命的協調，性養生的重大意義在於協調人體的陰陽平衡，陰陽平衡的好，衰老就能夠減緩，壽命就會延長。
所以，慢養生、靜養生、低溫養生，是生命的節能養生；食養生、眠養生，性養生是生命的儲備養生。互相結合，互相配合，對維護人體的陰精和陽氣的平衡，維護生命的陰陽平衡具有非常重要的意義，把這些生命的陰陽平衡好，那麼我們就能夠健康一生。
祥解：我覺得陰陽這個平衡是生命活動的根本。那麼陰陽是什麼呢？我們看一下陰陽是什麼，陰陽是什麼？
我們先看我們要提到陰陽首先要提到《易經》，《易經》它就是講陰陽的，表面上《易經》是一部講算卦的占卜的書，但實際上《易經》裡邊有非常高深的哲理，那就是陰陽哲理。《易經》的陰陽哲理奠定了整個中國陰陽文化的基礎。所以，我們要研究養生文化，我們要學養生文化，我們首先要懂得《易經》的陰陽理論。
《易經》我們知道了，它是「易」字本身就是一個「日」字和一個「月」字所組成的。上邊是「日」，就是太陽，下邊是「月」就是月亮。那就是說《易經》表示宇宙陰陽運動，就是日月的運動產生春夏秋冬、寒熱溫涼，以及白天黑夜的變化，就是說宇宙運動產生陰陽氣化。
所以《易經》強調萬事萬物的運動都是陰陽運動，包括我們的生命，我們的生命活動也是陰陽的運動。所以《易經》就說「天地氤氳，萬物化醇」，那就是說在那個混沌開始的時候，它是一片氤氳元氣，然後逐漸劃分為陰陽之氣，那麼陰陽合德，剛柔有體。那就是說人體的生命也是由於陰陽運動陰陽氣化所產生，那麼什麼是陽？
我們說凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的都屬於陽；那麼凡是反過來背陽光的、內守的、晦暗的、下降的、寒涼的，那麼都是陰。從我們人體看也一樣，頭為陽腳為陰，體表為陽，內臟為陰，六腑為陽五臟為陰，氣為陽，血為陰。那就說陰陽之中又分陰陽，萬世萬物都是陰陽的運動，尤其我們的生活中也是陰陽的運動。
那麼這個陰陽運動是不停地在保持平衡，那麼我們說什麼是陰陽平衡呢？我們看一下《易經》的這個美麗的太極圖。太極圖就是陰陽平衡的縮影，這個太極圖由陰魚和陽魚組成，它就是表示一個什麼東西呢？
表示陰陽雙方是在不停地消長轉化著，不停地消長轉化。這種消長轉化，就是說陽長陰消，陰長陽消，陽極則陰，陰極則陽。所以，這個陰陽的平衡我們看陰陽合抱，太極和陰陽合抱，它體現的就是一個立體的陰陽平衡。
這太極圖我們說為什麼它不用一個直線，一分兩半，而用s線？大家看，太極圖中間用的s線，這個s線就表明我們陰陽的平衡是一種動態的平衡，是一種處在陰陽消長轉化當中的平衡，這叫動態的平衡。那麼這種平衡，表現在大自然就是陰陽氣化的平衡，表現在人體，就是陽氣和陰精的平衡。
如果陰陽能夠平衡，那麼這個人一定是氣血充足，精力充沛，五臟安康。所以我們說，人的容顏，臉，我們的面容，如果面容假如是紅潤的，是明亮的，是發光的，那就說明他的五臟一定是安康的。所以說五臟安康容顏發光，所以真正的美容，真正的健康的美，必須要鍛鍊身體，必須是五臟安康。
那麼由內至外的這種美，就是真正的美容，那它是勝過任何一種化妝品。任何一種高階化妝品的化妝成的容顏都不如人體健康的這一種自然的美，所以我們就說五臟安康氣血充足，陰陽平衡，那麼人的氣色就非常的好。
什麼是人體中的陰陽平衡，如何調節保持身體健康
人體存在一個總的陰陽 是人的情志，通過調節總的陰陽平衡，可以從整體上提高人體陰陽平衡的正能量狀態。我們認為，情志是人體微觀物質運動的表現形式，是人體微觀物質運動表現出的能量狀態，不斷將情志調整到健康狀態，情志可以作用人體微觀物質服務於人體健康，達到疾病自愈 延年益壽的目的。我們將平和視為情志 陰 的...
請問平衡營養與人體健康有怎樣的關係
人體為了維持生命和健康，保證身體生長髮育 體力活動和學習思維的需要，必須不斷從食物中攝取必須的營養物質。這些營養物質包括蛋白質 脂肪 碳水化合物 礦物質 維生宗 水和膳食纖維共七類，統稱為人體必需的七大營養紊。只有合理搭配和攝人這些營養素，才能維持正常的生命活動和身體健康。而不合理的膳食結構，營養過...
血糖是如何保持動態平衡的,血糖是人體活動所需能量的主要來源,在正常情況下人體血糖含量保持動態平衡請分析回答以下血糖平衡調節
神經體液調節 血糖平衡中樞 下丘腦 胰島素 降血糖 胰高血糖素 腎上腺素 升血糖 血糖的 食物 肝糖原分解 非糖物質轉化血糖的去路 氧化分解 合成糖原 轉化成非糖物質 人體能維持恆溫是由於什麼和什麼保持動態平衡的結果?肯定是散熱和散吸收的熱量是保持一致才能實行平衡,主要是靠毛髮 體溫之所以能維持穩定...