1樓：檸蔭
1、山藥
山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
2、洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
3、玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
4、燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
5、海藻
素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。
6、銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
7、芹菜
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
8、山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。
9、冬瓜
中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、**之功效。常吃冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，特別是**水腫腹脹，效果尤為明顯。
10、地瓜
含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，常被稱為「腸道清道夫」，有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌的作用。
2樓：匿名使用者
6/6 分步閱讀
涼拌菜不妨在點菜的時候加些涼拌菜，涼拌菜大多是以蔬菜為主，吃起來清爽，黃瓜、海帶、蓮藕、山藥等都是不錯的涼拌菜配料
2/6茶、果汁類飲品
茶能解膩應該很多人都知道，不管是紅茶、綠茶、花茶等都含有茶多酚；而果汁最好是選擇鮮榨的果汁，市場上售賣的果汁大多新增過多的糖分，不利於健康，可選擇鮮榨的橙汁、檸檬汁、蘋果汁等
3/6新鮮水果
水果富含多種維生素、礦物質、植物纖維等，有消脂、解渴、促進腸胃蠕動等作用，所以在吃膩之後可食用梨子、山楂、木瓜、橙子等水果都能很好地解膩
4/6蔬菜
蔬菜和水果的作用相似，吃膩後可多吃蘿蔔、洋蔥。吃生蘿蔔對胃脹氣有緩解作用，而洋蔥有潤腸功能，同時能降低膽固醇的攝入；其次生菜、大白菜等蔬菜也應多吃
5/6梅子或酸梅湯
說起梅子第一反應是生津止渴，而梅子酸酸的口感能中和脂肪的油膩感，酸梅湯、酸梅粥有同等作用
6/6運動
當你感覺吃膩了，不妨站起來運動運動，當然不能做跑步、仰臥起坐等劇烈運動，只需到戶外散散步，舒展筋骨，呼吸新鮮的空氣即可，幾分鐘後就會覺得沒那麼膩味了
3樓：艗煉姑舀
吃了太多油
膩的東西可以喝茶來解油膩的，不過，茶葉的品質也是要注意的，品質好的茶葉才有益處的。建議你可以到待客九品預定即可，待客九品的茶由於嚴格控制品質所以每年的產量非常少，一般都需要提前定製。待客九品原生態好茶，品質和口感都是上佳。
且是去油膩清腸胃的上好茶葉！
此外，對於油膩食物,到底是一個怎樣的定義呢。
首先要注意,所謂的油膩食物,大多數是指脂肪含量高,膽固醇含量高的食物。這些食物以豬肉,牛肉,羊肉為代表。
此外,油炸食物也是油膩食物的代表。還有就是動物的肝臟,腦,腎,大腸小腸等等,都是油膩食物。因此想要改善飲食,就一定要注意減少吃這些東西。
4樓：第菰莆揮
吃油膩的後吃這些解油膩的食物：
燕麥,具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。洋蔥,洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。
玉米,含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。
山藥:山藥有「神仙之食」的美譽,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。
不過，一般吃的油膩後我不怎麼能吃得下東西，所以我是選擇喝茶解油膩，同時助消化的。不過，茶葉的品質也是要注意的，品質好的茶葉才有益處的。建議你可以到待客九品預定即可，待客九品的茶由於嚴格控制品質所以每年的產量非常少，一般都需要提前定製。
待客九品原生態好茶，品質和口感都是上佳。且是去油膩清腸胃的上好茶葉！
吃的東西很油膩現在我吃點什麼可以解膩?
5樓：匿名使用者
可以來喝普洱茶．
普洱茶與脂源
肪的代謝有很深的關連。根據研究資料顯示，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。 普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對脂肪分解具有效用．許多醫學實驗證明，持續以恆的喝普洱茶能降低血脂盡 30% （當然視個體而不同），在克雷泰伊的莫道爾醫院給 20 位血液脂肪過多的病人，一天喝3碗雲南沱茶，一個月後，發現病人血液中的脂肪幾乎減少了 1/4 ，而飲同樣數量的其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化．早在《本草綱目》中有記載，中醫認為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。
6樓：樺樺
助消化，油膩 排毒養胃 大魚大肉是春節的主要食物，所以春節期間一不小心就會攝入過多油膩的食物，直接影響到自身的健康，因此春節後最主要的「工作」就是刮油了！那麼，春節後吃什麼食物刮油呢？
7樓：**的方軲轆
吃撈汁菜很解膩 可以用撈汁泡木耳 各種蔬菜 放一點小米椒 酸辣爽口
8樓：匿名使用者
吃水果的du方法是較好的，尤其zhi是吃dao一些清腸的水果，版例如，香蕉或者是權蘋果，或者是酸性的水果，有助於消化的同時，排油。
如果感覺到食道或者是嘴裡太油膩的情況下，可以選擇喝杯牛奶，這樣，保持你的食道潤滑後，就不會有油膩的感覺了。
多喝些水，然後有助於排便，可以在排便的時候，把過多的油從體內排出去。
當然，你吃的大魚大肉多的時候，也可以選擇吃點兒冷盤，其效果也是很好的。吃冷盤，能保證你刮油。
9樓：匿名使用者
喝藿香正氣水,要不含酒精那種
吃了太多油膩的食物怎麼辦？
10樓：匿名使用者
吃了太多油膩的食物可以採用以下幾個辦法：
1、多喝開水可以加快胃腸道代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
2、多吃蔬菜，新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要；
3、多吃些香蕉，因為香蕉具有很好的清熱、解毒、潤腸等功效；
4、多飲混合果蔬汁，即水果和蔬菜混合汁,果蔬汁可以輕鬆補充人體所需的維生素、礦物質和抗氧化劑，並且能夠有效中和體內酸性物質，保持體內環境清潔，消除疾病隱患。
5、生吃蘿蔔不僅能獲得維生素c，還有較強的解油膩、助消化的功效。
解油膩的水果：山楂柑橘；飽食之後，喝一杯橙汁，可解油膩、消積食，並有止渴醒酒的妙用，因為橙子中富含有機酸，有促進消化的作用。
此外，木瓜有「百益果王」之稱，含有獨特的蛋白酶，對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感。
飯後吃木瓜能解除油膩的感覺；山楂有增加冠狀動脈血流量，降低血膽固醇，促進脂肪代謝的作用；蘋果含豐富的鉀，富含的果膠具有降低血中膽固醇作用，對解油膩有好處；香蕉也有潤腸、解毒、解油膩作用。
11樓：along菲子
1、多喝開水 多喝開水可以加快胃腸道代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。
2、多吃蔬菜 新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、促進胃腸蠕動、預防便祕。如蘿蔔、芹菜和辣椒等。
3、吃水果平衡消化 春節飲食雜亂，更容易使人上火、便祕，此時不妨多吃些香蕉，因為香蕉具有很好的清熱、解毒、潤腸等功效；梨子性寒涼，富含糖分、維生素、礦物質及果膠等，具有降壓化痰、潤燥和生津的功效；山楂含有豐富的維生素c、b、尼克酸、鐵等成分，對食慾不振、消化不良尤其有較好的療效。
4、多飲混合果蔬汁 即水果和蔬菜混合汁,果蔬汁可以輕鬆補充人體所需的維生素、礦物質和抗氧化劑，並且能夠有效中和體內酸性物質，保持體內環境清潔，消除疾病隱患。因為當足夠量的果汁和菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解排除。在飯後飲用果蔬汁，能將整頓飯的營養發揮到極致，尤其是還能起到解酒、消食、解油膩的功效。
5、主食不可忘 多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要**，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒產物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嚐美味的同時，應進食主食。
主食以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分。同時，多喝粥和湯，比如小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，尤其要就點鹹菜，這些都具有良好的清火解油膩的作用，讓已「不堪重負」 的胃腸道休息調整。
6、梅子解油膩 梅子的神奇在於它可除三毒：除食物的毒，除水的毒，除血液的毒。前二者屬於消滅細菌，而第三者則是指能淨化酸性體質的血液。
由於酸梅是強力的鹼性食品，可以起到淨化血液的作用。
7、蘿蔔助消化 生吃蘿蔔不僅能獲得維生素c，還有較強的解油膩、助消化的功效。
8、飯後吃木瓜 木瓜中含有特殊的成分是蛋白酶，它對肉類有很強的軟化作用，因此將肉類與木瓜同燉，就可以吃到細嫩的肉了，不但口感、滋味好，而且解油膩。木瓜富含17種以上氨基酸及豐富的維生素c及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶等，有「百益果王」之稱。
12樓：帕利爾環保建材
檸檬水，茶，健胃消食片，酸奶，順便起來運動運動
13樓：
1.首先食用太多油膩食物會導致肥胖。油膩食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。
諸如油炸食品、豬板油、肥肉等食用太多易導致體內脂肪堆積從而引發肥胖。
2.其次食用太多油膩食物會引起三高（高血壓、高血脂、高血糖）。油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品，吃多了會加重肝臟負擔，從而引發一系列疾病，所謂一胖百病生：
高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
3.最後食用太多油膩食物會讓性格暴躁。研究人員發現，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。
月餅吃多了很膩什麼東西可以解膩，吃了太多油膩的東西怎麼解膩
月餅的熱量是非常高的，一個月餅相當好幾碗飯呢，吃的時候建議切開吃，可以泡杯茶喝喝 適量飲濃茶 吃酸料可以快速解膩。吃些清淡的東西，喝點銀耳湯，吃些水果啥的都行 咖啡或濃茶，去膩較明顯的。果汁，酸的果汁會好一些 吃了太多油膩的東西怎麼解膩 1 山藥 山藥有 神仙之食 的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統...
油膩膩造句怎麼造？油膩造句 少的
釋義。1.形容含油脂多。二十年目睹之怪現狀 第五六回 恰好一個家人在 夏作人 背後，把他辮子捏了一捏，覺得油膩膩的。張天翼 包氏父子 一 公館裡許多人都不相信這回事。可是 胡大 把油膩膩的菜刀往砧板上一丟，拿圍身布揩了揩手 伸出箇中指，其餘四個指頭凌空地扒了幾扒。2.形容滿是油汙。魏巍 壯行集 山雨...
發黴的東西吃了會怎樣，吃發黴的東西會怎麼樣
發黴的東西吃了對人體的危害極大，發黴的東西會產生當糧食未能及時晒乾及儲藏不當時，往往容易被黃麴黴或寄生麴黴汙染產生黃麴黴毒素。對健康的危害黃麴黴毒素進入體內後，主要在肝細胞內質網微粒體混合功能氧化酶系的作用下進行代謝。黃麴黴毒素沒有經過代謝活化是無致癌性的，因曲昔曲霍毒素袖稱為前致癌物。毒性遠遠高於...