1樓：匿名使用者
呵呵生物時鐘錯亂了，喝一點安神補腦液配合**，睡覺前不要做刺激大腦皮層神經。比如說非常快樂的事，激烈的運動，熱水泡腳，都會引起大腦皮層興奮。儘量不要做任何事不要想任何事，處於靜止狀態什麼都不要想，胡亂思索也會導致皮層興奮不已不能入睡。
你害怕是因為太靜了產生的恐懼，每個人在絕對寂靜的房間裡都會有恐懼心理產生， 可以尋找一些讓你感到安全的物品放到自己身邊來自我心理安慰方法比較有效。（你喜歡的娃娃啦或者避凶神奇呵呵）
2樓：匿名使用者
我覺得解決問題的方法是要弄清問題的本源，睡不著也應該是有原因的，12歲這個年齡可能與學習壓力相關，畢竟現在小學生競爭也是蠻激烈的。另外，在睡覺時，如果睡不著，胡亂想，面部的肌肉也不會放鬆，試著用手去放鬆一下臉部的肌肉，小姑娘，希望你能儘快擺脫困境，加油！^_^
3樓：匿名使用者
你的年經才12歲，有這樣的情況可能性有三：
（1）心火擾神；
（2）痰迷心竅；
（3）陰虛火旺。
具體是什麼情況，最好還是請中醫辯證論治。
還有一種可能性是長假期綜合症，也是就放假期間作息亂，經常熬夜，生物鐘亂了。
4樓：
為什麼睡不著就恐懼呢？還是因為恐懼而睡不著？喜歡看恐怖片嗎？還是聽了些讓你害怕的事呢？試著想那些都還是科學未解之謎，不要自己嚇自己。世界很美好的：）
5樓：用演講殺人
想男人了吧，呵呵（開玩笑）
6樓：死亡邊袁
想事，想著想著就睡著了
我今年12歲，為什麼一個人晚上總是睡不著，可在媽媽那接回睡著，這是為什麼？ 20
7樓：會走路的雲
這是一種正常的心理現象，是一種
生理上的恐懼，對於你的這種症狀，我給出以下幾點建議：
1 不要強制自己，去壓制自己的心情，放鬆自己的情緒，那時，你會覺得生活到處都充滿陽光。
2 如果你執意要相信有鬼的話，我可以用迷信的角度對你說：鬼只不過是保護你的，是為了不讓你去受傷害，其實他們並不可怕。
3 你引起的神經緊張只不過是外部壓力比較大，你需要放鬆，享受生活富裕你的快樂，你還得學會去還是愛上世間的一切，用心靈去感受外界，徹底消除心理的障礙。
4 如果這些還不足以使你擺脫恐懼，建議你到心理醫生拿去看看。
8樓：i_love悠悠球
也許是你害怕，應該是心理作用，放鬆自己，如果還是睡不著就要吃安定，在不行就要去醫院啦！
放鬆自己，不要想太多的煩心事，也不要想自己的grilfriend or boyfriend!
9樓：靈氣之風
大概是身旁沒有了媽媽 心裡不踏實 覺得害怕吧
10樓：誰丶在哭
你是不是小時候和媽媽睡習慣了，或者你很膽小啊？我現在就不怕了，別胡思亂想
11樓：若離賦
因為你害怕。心裡作用來著
12樓：匿名使用者
人有認床的習慣，陌生床不容易睡著！
13樓：醉墨卡其
你還小，離不開媽媽呢，再長長就好了
14樓：匿名使用者
一個人睡覺不習慣，害怕，習慣就會好的
15樓：┇布謎灬
心裡有事 靜下心 挺挺安淨的** 挺不錯的
我的小孩12歲，是男孩。最近老是晚上睡不著，不知是什麼原因？
我是12歲女生，為什麼晚上總是睡不著，總是胡思亂想，要過好久好久才能睡得著，有什麼辦法
16樓：匿名使用者
這得慢慢改.書上的辦法:除了睡覺不在床上(甚至是臥室)做事，一有睏意就**躺下.
我兒子12歲晚上睡不著覺,怎麼回事
17樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
12歲孩子總是睡不著覺，而且還害怕，還哭
18樓：聖波太子
是不是嚇著了，找個大夫看一下，也可能是某個臟腑盈虛的問題，在這裡也不好判斷，還是讓大夫好好診斷一下再說吧。
19樓：匿名使用者
我也這樣，很苦惱、、、= =
20樓：綠茶vs果汁
估計是被嚇著了 開到一下 然後睡前給她寫牛奶喝喝
21樓：匿名使用者
到醫院給醫生看看把。檢查下。
22樓：我是
估計是看了恐怖片，我以前一看恐怖片就像這樣，過一久就好啦（反正我是這樣）
我今年12歲.為什麼晚上睡不著覺，總是胡思亂想的，要等很久很久才能睡著.有什麼辦法
23樓：信天雀
看看你想的是什麼 白天體力消耗完了 晚上想不睡都難啊 睡前慢慢活動一下
24樓：笨笨熊在
要有個好心態，快樂地生活。
25樓：崇光王道
白天多做運動，睡前喝杯牛奶，堅持下去。
26樓：李志梅
白天多活動，多和朋友、家人一起做事或玩耍，或者睡覺前看點故事書，累了就睡著了。
27樓：匿名使用者
睡覺前看書還是不錯的
我女兒12歲，晚上睡不著，總是要1~3個小時才睡得著。她也總是很著急，請問有什麼辦法呢？
28樓：fly海闊天空
我睡不著覺的時候就聽慧蘭老師的瑜伽語音冥想和放鬆術！你可以讓她試試慧蘭老師的瑜伽睡眠三步驟，配合放鬆術。你現在就可以試試。願能幫到您！
29樓：幸福的錯覺
白天別讓她睡，晚上吃八分飽。飯後半個小時後，走路一到兩個小時。睡前喝杯牛奶，泡水澡。補充谷維生素。
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