1樓：小玉觀世界
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？
2樓：笑看人生
脂肪肝注意事項有：
1、脂肪肝患者一定要戒酒，少吃煎炸食品、動物內臟等，晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
2、如果是肥胖的患者，建議控制飲食，適當運動。
3、如果是營養不良性脂肪肝，就需要糾正營養不良。
4、有慢性肝病史的患者應積極**慢性肝病。
5、脂肪肝患者需要長期監測血脂、血壓、血糖情況。
3樓：物本源老楊
1、絕對不能再喝酒，長期酗酒酒精是損害肝臟的第一原因；
2、**，營養過剩長期攝入過多的動物性脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物，減少體內的脂肪也是很重要的；
3、儘量避免各種藥物，有數十種藥物與脂肪肝有關，如四環素、乙醯水楊素、糖皮質類固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥物及降脂藥等，都可以導致脂肪在肝內積聚；
4、少吃肥肉和油炸食品，應該制定並堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，同時應限制膽固醇的攝入量，如動物內臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。
4樓：關注寶兒
脂肪肝患者應該注意一一少食油膩食物，不飲酒，多運動！堅持運動的話，脂肪肝患者會自愈的。
5樓：徐雅惠始嫚
脂肪肝的飲食：1、絕對禁酒。
2．選用去脂牛奶或酸奶。
3．每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4．忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
5．不吃動物內臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6．忌食煎炸食品。
7．不吃巧克力。
8、常吃少油的豆製品和麵筋。
9．每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10．吃水果後要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
11．山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、麵粉調換吃，總量應限制。
12．每天攝入的鹽量以5-6克為限。
13．蔥、蒜，姜、辣椒等「四辣」可吃，但不宜多食。
14．經常吃魚、蝦等海產品。
15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
16．晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
18．如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
①軰孓de誠諾
2008-06-18
16:02
檢舉防止脂肪肝的8種食物
一、燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。
二、玉米
含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
三、海帶
含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排洩。
四、大蒜
含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量
五、蘋果
含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
六、牛奶
因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。
七、洋蔥
所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可啟用纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成；前列腺素a對人體也有較好的降壓作用。
八、甘薯
能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。此外，胡蘿蔔、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經常選
6樓：匿名使用者
首先脂肪肝患者要禁酒，特別是脂肪肝肝炎或肝硬化的患者特別注意不能喝酒，另外刺激性大的食物也要減少食用，含有高熱量、高膽固醇、高脂的飲食，生冷、油膩的食物這些也是不適合的。所以，脂肪肝患者要多攝取一些低糖、低鹽、低脂的飲食，多吃蔬菜水果。脂肪肝的患者也要多吃一些高纖維素的飲食，比如說各種薯類、各種海帶、木耳、蘑菇，包括一些糙米，儘量避免吃太精細的食物，要多吃粗糧，粗糧含的微量元素較多，對於飲食健康有很大的幫助。
注意飲食是一方面，另一方面還要多運動，特別是比較肥胖的脂肪肝患者要減輕或者控制體重，對於脂肪肝患者來說經常運動對於病情的控制是很有效果的，大家可以選擇適合自己的鍛鍊方式，做一些有氧運動，比如跑步、散步、騎車、游泳等，運動的關鍵在於持之以恆，不要輕易放棄，這樣才會促進體內脂肪的消耗。
7樓：匿名使用者
第一要注意飲食。多吃些五穀雜糧。吃些新鮮蔬菜，多吃點水果。少吃油炸食物，燒烤食物，太油膩的食物。第二要氣理運動。
8樓：飄雪
注意飲食，多運動，忌酒
9樓：擠往啤償梧
脂肪肝要注意養成良好習慣，飲食清淡，營養豐富均衡，少吃油膩油炸辛辣食物，禁菸酒，低脂低糖低鹽飲食。改善脂肪肝建議喝"生氏金蟲草"泡的水代謝肝臟內脂肪，具體如下：
1、脂肪肝患者應該吃點水果，減少主食的食量。
2、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。保肝必須多吃有解毒機能及利膽作用的蔬菜，如甘藍菜、白菜、豌豆，因為它們纖維質含量最豐富，可以排出體內毒素。
3、山藥、白轉、芋頭、土豆等，要與主食米、麵粉調換吃，總量應限制，多吃一些容易消化的蛋白質食品，如深海魚類、低脂牛奶、蛋白、豆腐等都是不錯的選擇。
4、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜
10樓：濯令楓董蘆
脂肪肝是指脂肪在肝內的過度蓄積。一旦患了脂肪肝，應如何處置呢？
首先，找出**，有的放矢採取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常。
有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。總之，去除**才有利於**脂肪肝。
其次，調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。
還有，適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到**效果。仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的。
最後，藥物輔助**，脂肪肝並不可怕，早期發現積極**，一般都能痊癒，且不留後遺症。值得指出的是，脂肪肝的預防工作應從兒童做起，尤其是獨生子女，想吃什麼就給什麼，活動又少，一旦變成「小胖墩」，恐已有脂肪肝了。
脂肪肝要注意什麼？
11樓：北京理工大學出版社
脂肪肝是肝內脂肪代謝障礙而形成的,多是由於肥胖、營養過度、嗜酒、糖尿病、藥物中毒等引起。如肝炎患者恢復期,過多食用甜食,可使肝內脂肪**增多,脂肪運轉障礙,導致脂肪肝。在脂肪肝的**中,飲食**佔有相當重要的位置。
控制熱量攝入
脂肪肝患者必須嚴格控制總熱量的攝入,以促使體內多餘脂肪的氧化分解,從而減少肝內脂肪的堆積。控制總熱量,主要是減少脂肪和碳水化合物的攝入,每日每千克體重脂肪應控制在0.5~0.
8克,碳水化合物應控制在2~4克。
供給充足的磷脂和維生素
磷脂為肝內脂肪運轉所必需的物質,故應該為機體提供豐富的磷脂和製造磷脂的原料。兔肉、蝦米、乾貝和小米、芝麻、菜花、油菜等,含有大量的在體內可以轉化合成為磷脂的物質,在膳食中應增加上述食品的攝入。
脂肪肝患者宜多食用富含維生素的新鮮蔬菜和水果。
禁忌及其他
脂肪肝患者應禁酒,以免增加肝臟的負擔。要忌食含碳水化物多的水果和有刺激性的辛辣調味品。食鹽的攝取量應限制在每日4~6克,以免病情進一步加重。
另外,為緩解因限制飲食而帶來的飢餓感,膳食中應選食體積大、熱量低的食物。如粗糧及含澱粉少的蔬菜等。
12樓：楊博士飲食營養
飲食控制+有氧+力量
13樓：仁秀雲考寅
第一，一定要限酒，不必戒肉；
第二，每頓飯二兩糧，不當泔水缸；
第三，三份高蛋白（一兩瘦肉、一個雞蛋、二兩豆腐）；
第四：飲食四有：有粗有細不甜不鹹；
第五，每天500克蔬菜和水果（弱鹼）；
可以使用賽維片**好的
14樓：枝合英勞壬
樓主，你好！為你提供脂肪肝療養的十八跳原則：
1、絕對禁酒。
2、選用去脂牛奶或酸奶。
3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4、忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
5、不吃動物內臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6、忌食煎炸食品。
7、不吃巧克力。
8、常吃少油的豆製品和麵筋。
9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10、吃水果後要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、麵粉調換吃，總量應限制。
12、每天攝入的鹽量以5——6克為限。
13、蔥、蒜，姜、辣椒等「四辣」可吃，但不宜多食。
14、經常吃魚、蝦等海產品。
15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
16、晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
18、如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
資料提供：
南京四五四肝病醫院
（454gb.***
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15樓：奉梓瑞彥靈
少吃肉少喝酒，多吃清淡的
16樓：光運蓬清韻
飲食清淡 多鍛鍊 戒菸酒
17樓：勞笑捷錕
不要攝入高脂肪的東西，應該忌酒。
18樓：塗天艾凱復
多食蔬菜水果，加強鍛鍊身體，室外活動，少食油膩食物，多吃清淡食物。祝你早日**！
19樓：粘冰集濱
多運動,少吃油膩,少飲酒
20樓：箕業賽愷樂
低脂飲食,不能喝酒,適當運動喲!~~可以服用利平脂對嗎?^_^
21樓：洋修亓官安吉
多吃優質蛋白，像魚肉，多吃粗纖維的食物，少鹽，少油。儘量少吃宵夜。
22樓：薛冰問剛
多運動就行，別再吃大魚大肉、喝酒
23樓：巨集獻續飛虎
要注意飲食少吃或不吃豬肉多吃青菜。
24樓：鳳波府夜梅
1）忌口：酒及生冷硬食品。（2）控制食量到7-8成。（3）適當休息，防止過度勞累。肉食不能吃，油份大的食物要少吃,辣、甜的食物也要少吃,適當進行體育鍛煉.
過性生活，不要過度，最好增加規律性
25樓：柴飇舒如凡
不喝酒，少吃油膩食物，多運動。
26樓：擠往啤償梧
脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過
多引起的,主要是應該在飲食上多注意的,一定內要以低脂容,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛鍊.同時還是要控制體重的.
儘量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.
因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.可以食療吃些「"生氏金蟲草"」另外降脂的食品有：燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜!
脂肪肝要注意什麼，中度脂肪肝有什麼需要注意的事項嗎？
脂肪肝是肝內脂肪代謝障礙而形成的,多是由於肥胖 營養過度 嗜酒 糖尿病 藥物中毒等引起。如肝炎患者恢復期,過多食用甜食,可使肝內脂肪 增多,脂肪運轉障礙,導致脂肪肝。在脂肪肝的 中,飲食 佔有相當重要的位置。控制熱量攝入 脂肪肝患者必須嚴格控制總熱量的攝入,以促使體內多餘脂肪的氧化分解,從而減少肝內...
脂肪肝要注意些什麼，患有脂肪肝的人平時需要注意些什麼？
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？脂肪肝該如何 的關鍵是減輕體重，重點在控制飲食，同時要加強體育鍛煉 經常進行戶外話動。下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的 1 絕對禁酒。2 選用去脂牛奶或酸奶。3 每天吃的雞蛋黃不超過2個。4 忌用動物油 植物油的總量也不超過20克。5 不吃動物...
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