1樓：襯喂蓋準
脂肪肝通俗來講，就是肝臟脂肪的浸潤，有大量的脂肪浸潤在肝臟，它的原因來說可以分為兩大類，一類是酒精性脂肪肝這主要是一個長期飲酒，大量飲酒引起的，一個肝臟脂肪的蓄積。另外一大類是非酒精性脂肪肝，這主要是營養過剩就是說吃得多、運動的少，導致大量的營養物質過剩，積聚在體內進而導致一個脂肪在肝臟的蓄積。
脂肪肝者可每日用生氏金蟲草泡水喝緩解脂肪肝，與此同時要注意以下幾點；
1、飲食控制：飲食應給高熱量、高蛋白，並補充少量維生素。中度脂肪肝患者宜食低脂食品：
如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆製品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起血脂增高的食物，如今禽蛋類。
2、戒菸禁酒：大量或長期飲酒者，可引起谷丙轉氨酶升高，對脂肪肝不利。禁酒有利於中度脂肪肝的消退。
3、適當運運，每天飯後快走45分鐘左右。
2樓：承仄扣輤
脂肪肝主要是不能吃辛辣和刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、尤其是酒。不能吃高脂肪的食物，如魚、動物油脂、油炸食品等。不能吃膽固醇含量高的食物，如動物內臟、豬肝、雞肝、蛋黃、蟹黃等等。
可以使用降脂的德埔的紺唯康茶，一天2袋。注意下面幾點
1、養成良好的飲食習慣
肝臟喜清淡，忌油膩，平時應堅持以蔬菜、水果為主，少吃熱量高的油炸食物，一日三餐定時定量，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐吃半飽，忌吃過甜的食物。
2、多吃高蛋白和低脂肪的食
高蛋白食物可以促進肝細胞的修復與再生，如豆腐、腐竹、瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。低脂肪食物如花生油、豆油、菜籽油、玉米油等。
改善肝區疼痛、乏力、頭暈等症狀，調節肝功指標。
4、少吃鹹
限制食鹽的攝入，適量飲水，促進機體代謝及代謝廢物的排洩。
3樓：茉莉說生活
今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。
4樓：
酒精性的脂肪肝只要戒酒就能夠消除。但是戒酒確實是比較難，最主要的方法就是戒酒。 非酒精性脂肪肝減重、降低體重，脂肪肝就是可以逆轉的。
這兩個疾病都是要針對**來進行改變，才能夠進行真正的消除，而且在早期都能實現完全的逆轉。 但是比較難戒酒，減重也是比較困難的，短期內減重可以實現，嚴格的控制飲食，還有積極的進行運動，體重都能出現短期的下降。但實際上長期的一個堅持，維持合理的體重是非常困難的事情。
一部分人仍然是能夠對疾病有充分的認識，還是能夠堅持正常的健康的生活方式，在飲食上進行限制，在運動上積極的去參與，維持正常的體重，就能夠消除脂肪肝。重慶同濟肝病科
5樓：壺塌世訴秀
如果脂肪肝比較嚴重，已經出現了症狀就要及時當正規的醫院進行相關的**，日常生活中脂肪肝想要消除有很多的辦法，除了要控制體重，還要適當的進行體育鍛煉，主要應選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車等，飲食上儘量的保持清淡，避免過多的油脂攝入。
6樓：禱旅牌漚墻撼
出現脂肪肝後一定要積極**，肝臟是非常重要也非常任勞任怨的器官。患有脂肪肝，可以適當的運動，如跑步，打兵兵球，打羽毛球等類似活動有助脂肪肝預防改善的作用。平時可以多吃一些降脂食物搭配（渝農甘之飲），可以及時代謝脂肪。
降脂食物有芋頭、粗糧、菜花、香菇、黑木耳、青菜等。平時注意飲食清淡平和，營養豐富均衡，少吃油膩，油炸辛辣食物，絕對禁酒，低脂低糖低鹽飲食。
1.脂肪肝患者不能吃動物內臟。動物內臟屬高膽固醇食物，所以脂肪肝患者不宜食用豬肝
、雞肝以及其他類動物內臟。
2.脂肪肝患者不能吃豬肥肉。據有關資料顯示-每100克豬肥肉中脂肪的含量高達90.8克，
所以豬肥肉是一種富含高動物性脂肪的食物，因此脂肪肝患者應禁止食用或儘量少食豬肥
肉。3.脂肪肝患者不能吃蛋黃、蟹黃：蛋黃、蟹黃亦屬高膽固醇食物，所以脂肪肝患者必須限
制食用，特別是鴨蛋黃，其膽固醇含量可高達1522毫克。
脂肪肝如何消除最快
7樓：紅河陽光諮詢
脂肪肝如何消除快呢？脂肪肝如果不在意的話，會影響人體正常新陳代謝，肝排毒功能下降，影響心血管健康，因此，對於脂肪肝日常飲食需注意。可以喝能降脂的幹惟康茶，一天2袋，減輕脂肪肝。
適合消除脂肪肝的食物
胡蘿蔔胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，並對肝臟有一定的
滋補效果；所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。
銀耳銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。
大蒜大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。
8樓：匿名使用者
改變目前不健康的飲食習慣，一日三餐要規律，不暴飲暴食，不飢一頓飽一頓，不為了**而過度節食，不吃或少吃高油高脂肪高熱量的食物，多在家自己動手做飯，少到外面下館子（原因你懂得），注意飲食安全，過期或發黴食品堅決扔掉，多吃蔬菜、水果，飲食要清淡，可以喝些牛奶，注意營養均衡。除了飲食調節，還要注意生活作息，少熬夜，多運動。可以喝能降脂的幹惟康茶，一天2袋，減輕脂肪肝。
脂肪肝食療，脂肪肝病人可輔以下列食療方法：
1．何首烏粥取何首烏20克，粳米50克，大棗2枚。將何首烏洗淨晒乾，打碎備用，再將粳米、紅棗加清水600毫升，放入鍋內煮成稀粥，兌入何首烏末攪勻，文火煮數沸，早晨空腹溫熱服食。去腸雜，與餘兩味加水適量，共煮至爛熟。
去花調味，分2～3次服食。
2．菠菜蛋湯取菠菜200克，雞蛋2只。將菠菜洗淨，入鍋內煸炒，加水適量，煮沸後，
3．赤小豆鯉魚湯取赤小豆150克，鯉魚1條（約500克），玫瑰花6克。將鯉魚活殺打入雞蛋，加鹽、味精調味，佐餐。
9樓：
第一:我們首先要明白什麼是脂肪肝?脂肪肝就是因為脂肪在肝臟內過度的堆積所形成的.
脂肪肝有一個最大特點就是這種疾病是可逆的是可以通過後天的**恢復健康，而且並不一定非的要去醫院。通過如下幾個辦法可以有效快速的改方，改善脂肪肝.
合理的控制飲食結構
第一，少吃油膩類的食物，你比如說盡量少吃豬肉，因為豬肉本身是一種高動物性脂肪的食物，所以，脂肪肝患者應該，儘量少吃豬肉。
第二，儘量不要吃動物內臟，動物內臟屬於高膽固醇食物，儘量不要吃，蛋黃蟹黃，這一類高膽固醇食物。
第三，多吃瓜果，烤蔬菜
只有調整好自己的飲食結構，通過飲食來控制脂肪肝的，有效行程，這樣會快速的改善脂肪肝的狀況
有效的增加運動
養成一個運動的好習慣，其實運動對大多數脂肪肝患者都是有著，積極的促進作用。只要我們經常性的鍛鍊，比如說，慢跑，快走，騎自行車，跳繩，游泳等，這些有氧運動能夠，對改善脂肪肝的狀況有著非常明顯的促進作用。
找醫生**通過藥物來控制脂肪肝，達到降脂保肝的目的
對一些中重度的脂肪肝患者，那麼就有必要引起我們的高度重視，餓去醫院，諮詢一下，醫生等，觀點和看法，必要的話，通過藥物干預，達到降脂的目的，從而徹底的，解決掉，脂肪肝的問題。
綜上所述，三點，我們可以，通過改變自己的，生活飲食習慣，改變自己的運動習慣。用科學的辦法，諮詢醫生，通過藥物干預，完成可以，達到和實現，減掉脂肪肝的目的
10樓：匿名使用者
在日常生活中就要時刻注意身體的健康，合理健康的飲食以及適量的運動對人體是最好的預防劑，不要等到病情嚴重了才開始後悔莫及，不只是脂肪肝，其他的疾病也是在無形中就讓人措手不及。出現脂肪肝可以使用幹惟康茶的，可以清除多餘脂肪，而且對於身體無害。
適合脂肪肝的食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，並對肝臟有一定的
滋補效果；所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。
2、銀耳
銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。
3、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。
4、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素，b、c、p族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經常食用對脂肪肝、高脂血症的患者很有益處。
5、奇異果
奇異果含有豐富的維生素a、c、e、b群、蛋白質、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、葉酸等，且每顆奇異果的熱量僅有60大卡，與相同份量的水果相較熱量明顯較低，脂肪肝患者可以多多食用。
11樓：扶雅利
一、消除脂肪肝之炒菜不要用動物油
最近幾年，越來越多的成年患上脂肪肝，多數表現為飲食導致的脂肪肝和酒精性脂肪肝。有些人雖然吃素，但是由於炒菜的時候都放動物油，同樣有可能患有脂肪肝，要炒菜的話儘量使用植物油。
二、消除脂肪肝之多喝水
多喝水可以提高身體代謝和廢物排洩的能力，要是一個人喝水太少不能滿足體內對水的需求的話，肝臟的運轉功能會受到影響。一般情況下，成年人一天要喝兩千毫升的水，老年人一天的喝水量為一千五毫升。如果是一個長得很胖的人的話就要多喝水，一天大概兩千二到兩千七毫升，這是因為長得胖的人體內的水分比普通人還要少的緣故。
三、消除脂肪肝之早睡
我們都知道熬夜傷肝，肝細胞的再生時間主要集中在凌晨，所以患有脂肪肝的人要早睡，在凌晨的時候就已經入睡，最好的入睡時間是晚上十一點。
12樓：匿名使用者
消除脂肪肝的方法，簡單地講就是：管住你的嘴，邁開你的腿。
一，注意飲食的清淡，減少油脂和糖的攝入，建議一日少食多餐，少吃動物內臟。
二，加強運動，每天要堅持一次40分鐘以上的有效運動。
三，建議每年做一次體檢，對自己的身體有一個全面瞭解。
我堅持了小半年，每天用生氏金蟲草泡水喝，體重從169斤降低到140斤，脂肪肝已經從中度轉為輕度，身體狀況明顯好轉。
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1.運動 這是最有效的方法，而且要持續長期堅持。專案有跑步 跳繩 做瑜伽等，其中跑步效果最好。不管選什麼專案，練習時一定要二十分鐘以上，身體出汗才行，每週堅持五天左右最好。2.戒酒 酒精傷肝，大家都知道，長期大量酗酒，使肝功能下降，脂肪消耗降低。所以戒酒是必須的，尤其是酗酒，高烈度的。有酒蟲的朋友，...
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