怎麼能很快的減掉脂肪肝，如何減掉脂肪肝快

1樓：

得了脂肪肝，首先要戒除不良的生活習慣，比如戒菸、戒酒。

第二是注意膳食平衡，粗細搭配，不要吃脂肪含量高的食物，比如動物內臟、涮鍋、油膩、油炸的食物，多吃清淡的飲食，還有粗糧，多吃新鮮的蔬菜和水果。

其次運動鍛鍊很重要，要進行有氧鍛鍊，建議每週五次，每次半小時到一小時，要使心率達到120~160次，並且持續20分鐘以上，休息20分鐘以後疲勞感消失。

如果肝功能有損傷，可以使用保肝藥物。另外糖尿病的病人要注意控制好血糖。

重慶同濟肝病科

2樓：尚唐刁

可適當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進肝細胞復原和再生；動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。使用德埔的咁唯慷茶，可以代謝走脂肪肝上脂肪。

1、吃清淡、少鹽的食物，不吃油膩、辛辣、油炸、煙燻的食物。

2、可使用低熱量的糖，比如可用蛋白糖代替蔗糖，甜度不改，而且低熱量，**也不貴。大眾都可以接受。

3、每週吃2頓以上魚，其中含有很多不飽和脂肪酸。

4、少吃豬肉、動物內臟，裡面含有油膩、高脂肪、膽固醇，是直接引發脂肪肝的因素。要多吃雞鴨，裡面的氨基酸更能滿足身體對營養的需要。

5、多吃豆製品、豆類，每天至少喝一杯牛奶或酸奶。

6、每天吃700克的蔬菜、水果，它們含有豐富的維生素、食物纖維。

3樓：茅立

1.脂肪肝最為有效的**方式應該是調整飲食節奏，儘量養成規律的飲食時間，平時飲食有節制，三餐負擔，不暴飲暴食。飲食攝入要保證營養、均衡，儘量不吃辛辣刺激油膩的食物，高蛋白、高脂肪的食物可以吃，但不可以吃太多，魚肉、雞湯、排骨湯適度吃不就有利於消化吸收，也可以減少脂肪的生成。

2.要注意戒菸戒酒，不管是酒精還是菸草，都會給我們的肝腎造成傷害。

3.注意加強個人體育鍛煉，每週鍛鍊的時間不低於250分鐘，可以選擇慢跑、快走、散步等形式。

4.脂肪肝的患者可以選擇食療，吃點生氏金蟲草，其性溫和而無毒、無火，能改善肝、腎、肺等臟器的細胞動力學狀態和總體代謝，有利於體內有毒廢物或其它藥物殘毒的排除。。

5.要注意多關注身體情況，定期複查，有異常及時處理。

脂肪肝如果長久沒控制會給我們的身體造成很大的負擔，發現後要及時進行控制，儘量減少意外的產生。

4樓：遊魂

一定要戒，再輔以有氧運動，游泳、爬山、打球、跑步都可以。另外一點是減少高熱量食物的攝入，少吃葷，多吃蔬菜，口服健甘適水飛薊葛根丹蔘片

5樓：匿名使用者

看過暴走媽媽麼，學學

如何減掉脂肪肝快

6樓：匿名使用者

今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。

7樓：綠茶最綠茶

1.一般**

（1）找出** 有的放矢採取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體重恢復正常。

有脂肪肝的糖尿病患者應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。總之，去除**才有利於**脂肪肝。

（2）調整飲食結構提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。

（3）適當增加運動促進體內脂肪消耗。主要應選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等，以運動時脈搏為100～160次/分鐘，持續20～30分鐘，運動後疲勞感於20分鐘內消失為宜。

（4）適當補硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好作用。

2.藥物**

到目前為止，尚無防治脂肪肝的特效藥物。西藥常選用保護肝細胞、降脂藥物及抗氧化劑等，如維生素b、c、e，卵磷脂、熊去氧膽酸、水飛薊素、肌苷、輔酶a、還原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒鹼乳清酸鹽、以及某些降脂藥物等。也可用丹蔘、山楂、草決明、瀉澤、柴胡湯、五苓散等中藥**。