1樓：匿名使用者
最好的坐姿是上身和腿部的角度呈135度，這更能保護人體的脊椎。該理論顛覆了早先的「坐如鐘」的建議。研究者認為，板直的坐姿容易導致背部肌肉受傷，建議坐著時要向後略微傾仰一些。
加拿大阿爾伯塔大學醫院的研究者進行了一項試驗，結果顯示，對於總坐著的人來說，長時間保持板直的坐姿，脊椎間盤承受的壓力就比後仰一些的大，因此更易發生錯位。資料顯示，背傷已成為全美最常見的職業病之一，每年美國人**背傷的花費就高達500億美元，而坐姿不良就是導致背傷的主要原因之一。因此，研究人員沃希姆·巴什爾指出，找出最佳坐姿對經常坐著工作的人來說，意義重大。
巴什爾指出，人體在放鬆躺著，並且膝蓋略微彎曲時最舒服。因此建議人們，上班時，將上身略微向後仰一些，就等於在最大程度上模仿躺著時的身體狀態，可以讓脊椎及其相連的韌帶和肌肉，包括大腿肌肉和背部肌肉的壓力變小。這種坐姿可將脊椎間盤錯位和變形的機率降到最小。
因此，巴什爾建議，久坐時最好保持這種姿勢，儘量不要板直或前傾身體。
2樓：匿名使用者
.頭部、頸部不要往前傾。椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲。
手肘關節呈90度彎曲就可以輕鬆地使用鍵盤。椅子如果能有手把是最好的，可以讓手肘輕靠著.臀部也是呈大約90度彎曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撐腰椎。
什麼樣的坐姿對腰好
3樓：匿名使用者
腰板挺直些，後面可墊個軟靠墊，坐一個小時就起來走走，原地轉一下腰
4樓：匿名使用者
常理來說,經常坐對身體不好,特別是做坐軟的沙發，但是如果一定要坐,那就坐凳子的1/3或2/3,不能椅著凳子，那樣對脊椎都不太好,還有就是要起來走動，不能坐太久了!
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