1樓：位元網
寶寶的成長，是父母最關心的事情，那麼，在對於蔬菜和水果的選擇上，寶寶是應該多吃水果還是多吃蔬菜呢？
相對於蔬菜，水果口味更佳，更容易讓寶寶接受。對於不愛吃蔬菜的寶寶，爸爸媽媽希望寶寶多吃點水果來彌補蔬菜營養的缺失。但是水果真的能代替蔬菜嗎？實際上這樣是不正確的！
水果與蔬菜的營養價值差異很大。與蔬菜相比，水果雖然含有維生素，但是無機鹽與粗纖維含量較少，不能給腸肌提供足夠的動力。因此，不吃蔬菜的寶寶經常會有飽腹感，併產生食慾下降便祕等問題 ；營養攝入不足還會影響身體的發育 。
蔬菜在我們的日常生活中僅次於糧食，是人們每日必備的食物。除了本身的營養價值外，蔬菜還能促進機體吸收蛋白質、碳水化合物和脂肪。再攝入蛋白質的同時吃些蔬菜，進入胃中的消化液會比光吃蛋白質食物時多。
實踐證明，單吃動物蛋白，腸道內吸收率為70% 。若同時吃蔬菜，則可增加到90%左右 。蔬菜中大量的粗纖維，本身並無營養價值，但它能刺激胃蠕動，幫助消化，使大便通暢。
經常食用粗纖維的蔬菜，能鍛鍊寶寶的咀嚼肌，增加牙齒堅固度。
大多數水果中所含的碳水化合物多是葡萄糖、果糖、蔗糖一類的單糖和雙糖，因此水果嚐起來會有不同的甜味。而大多數蔬菜中所含的碳水化合物，多是澱粉一類的多糖，因此感覺不到什麼甜味。雙糖、多糖都屬於碳水化合物，但它們在消化方面和生理作用方面有大不同。
葡萄糖、果糖和蔗糖進入小腸後，人體稍加一消化就可以吸收到血液中；而澱粉需要各種消化酶在消化道內慢慢消化水解成為單糖後，才慢慢吸收到血液。因而，水果中的葡萄糖，果糖和蔗糖，很容易在肝臟中轉變成脂肪，使人發胖，而蔬菜的效果就不明顯。
所以，只有在日常生活中給寶寶適量補充新鮮的蔬菜，才能使寶寶獲得全面均衡的營養，有一個健康的身體。
2樓：秋湖楓影
兒童多吃水果蔬菜，好處多多。原因在於，兒童正處於生長髮育時期，由於食量有限或膳食不平衡，很容易造成營養素的缺乏，其中以缺鈣、缺鐵及缺維生素a等常見；而實踐證明，蔬菜、水果，特別是綠色蔬菜含有豐富的營養素，它除能補充缺乏物質外，還能促進大腦發育。
兒童多吃水果蔬菜的好處，具體體現在以下幾個方面：
1、水果和蔬菜裡含有大量的維生素和礦物質，是兒童成長所必須的。
2、水果和蔬菜裡富含的維生素c，可以有效地防止壞血病、缺鐵性貧血。
3、水果和蔬菜裡包含的維生素a，可以讓兒童擁有更好的視力。另外，在兒童不斷成長的過程中，還能預防白內障、黃斑等不少的眼睛疾病。
4、水果和蔬菜裡還含有大量的纖維，能讓兒童的腸胃發揮更好的功能，同時還能緩解各種腸胃不適，便祕等症狀。
5、由於現在兒童肉食的攝入量普遍偏高，經常食用水果和蔬菜，能更好地維持體內的酸鹼平衡、營養均衡，減少孩子患心臟病、糖尿病以及各種慢性疾病的風險，同時還能減少肥胖的可能性。
附：怎樣讓孩子多吃蔬菜和水果
1、家中常備水果，帶孩子外出時可準備一些蔬菜或水果作為零食。
2、每餐都要有蔬菜和水果。比如早餐時可以在麥片中加入水果，午餐時刻增加一份水果或蔬菜沙拉，用水果或蔬菜當課外零食，晚餐時適當增加一兩份蔬菜。
3、以身作則，自己也多吃蔬菜和水果，外出就餐時多點蔬菜和低脂食品。
4、給家庭成員制定每天的蔬菜和水果目標，達到目標給予適當獎勵，這樣可增加孩子吃蔬菜水果的積極性。
5、蔬菜、水果的種類應多樣化，烹煮方式也應多樣化，防止孩子因吃膩某一種菜或水果而開始反感吃蔬菜和水果。
6、讓孩子自己選擇蔬菜和水果，這樣有利於建立孩子自己喜愛的食物名單。
7、增加食物的趣味性，比如在三明治上畫上笑臉，用蔬菜和水果擺出可愛的造型等。
8、少給孩子喝成品果汁，最好不給孩子喝飲料，如果一定要喝也要確保是100%純果汁，而不是果汁飲料。
9、購買食物時，多購買水果和蔬菜，避免購買高熱量的食物，如薯片、餅乾和糖果。少帶孩子到糖果零食區，因為如果孩子沒有看到這些食物，就不會想要買。
10、儘可能讓孩子和家人一起用餐。研究表明，孩子在和家人一起吃飯時，會更多地吃蔬菜和水果，少吃油炸食品和含糖飲料。
3樓：手機使用者
夏季正是水果盛產的季節，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進口的葡萄柚、蘋果等琳琅滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質分為寒、熱、虛、實。水果也有水果的性質，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒服。
水果屬性和體質確有關，說到食物屬性，中醫有所謂「四氣」。這是指食物進入體內，會產生「寒、熱、溫、冷」的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬於「平」性。因此，每種水果如果進入了人體，也就有它的「個性」。
中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。同時，地形、氣候也會影響生理與飲食，比如**帶地區，仲夏暑熱難當，受天熱、地暑的影響，人們常發生頭痛、身熱、口渴、心煩等現象，為了達到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。 西醫不太講體質、食物屬性這回事，病人吃了某些水果，身體如果覺得不舒服，就是不適應，應該避免。
面對許多人的疑惑，有專家研究認為，傳統中醫宣稱的熱性水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去後，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝醣合成增加、醣解反應增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較「熱」。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬於寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會佔據胃腸空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了就會愈來愈沒能量、沒體力，也愈來愈怕冷、虛弱。
身體營養素足夠的人，不管吃哪類水果，只要不過量，應該都不會有大礙。 一旦身體狀況不理想，像是體內熱量較不足的虛、寒體質，吃涼性水果就會不舒服。 夏日吃水果，注意講科學，腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：
梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋果（無論什麼人都可以吃的一種最好的水果，營養也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過多者少吃）；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。不過，中醫辨證上，虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者「胃寒」——也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因為一吃就過敏、**癢。 醫生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬於發物，有感染性疾病、**病、發炎症狀的人，吃「發物」就會誘發疾病或者病情加重。不過，歸類起來，芒果果肉屬於涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對於容易暈車、暈船的人，能解除不適感 ▄︻┻☆┳一 回答時間 2008-05-04 16:
45 檢舉 其他答案夏日炎炎 易上火 要滋陰 可以多吃點犁 枇杷 蘋果 西瓜 這些都可以的 蔬菜當然最保險的以綠色為主 ~~~ 苦瓜 銀耳 蓮子 的都可以 綠豆稀飯很好
4樓：█秋█薘
好，因為水果中含有許多營養物質，讓您的孩子更加健康
寶寶多大可以吃水果蔬菜
5樓：祕境探險之旅
火龍果含有大量花青素，促進消化，潤腸通便，山藥健脾
6樓：竇雁釗楓
寶寶4個月以後開始加米粉，加完米粉幾天，就可以嘗試著給寶寶吃菜泥的。一般綠色青菜都可以的。
多吃水果有什麼好處啊，多吃水果有哪些好處？
水果對人體的健康有益。水果含有豐富的維生素a 維生素b 維生素c，各種無機鹽和鈣 磷 鐵 碘等，並含有多種氨基酸，這些都是人體所必須的營養素。水果含有果酸和粗纖維，可以使糞便排洩通順，避免便祕。但並非水果吃得越多越好。如李子 杏子 梅子 草莓中含有金雞鈉酸 安息香酸和草酸。這些酸在人體內仍然形成酸性...
吃水果的好處，多吃水果有什麼好處？
水果還可以改善人的心情，相信很多人是不知道的吧。多吃香蕉，不僅可以 便祕，還可以緩解人的情緒，使人變的樂觀，變的心平氣和。水果對 的好處多多.蘋果.香蕉.彌猴桃.黃瓜.西紅柿，都對 有著不同的的保護作用 1 水果能美容養顏 水果所含的維生素c和果膠可以使人美白 消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚 除皺...
吃水果有什麼好處，多吃水果有什麼好處？
吃橙好處多 具提高身體抵禦病菌的能力，含大量維他命c。果肉間的瓣膜含有果膠，可降低膽固醇，預防心臟病發作。吃枇杷好處多 含大量維他命，具清肺熱 乾咳 降氣化痰的功效。經常被制煉成各類化痰止咳的成藥。吃葡萄好處多 葡萄易被人體消化吸收，具清血熱 通小便 舒筋活血，健胃強身之功效。吃草莓好處多 含維生素...