1樓：超啥
可以吃。只是效果不見得有多好吧。聽過一句話，說早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是垃圾。
（大概是這麼說的，原話忘記了。）最好早上跟早餐一塊吃，或者三餐飯前半小時吃比較好。 臉上起東西的話，要注意早點睡覺，吃的東西不要太高鹽高油，少吃糖類（澱粉類米麵也是糖類），多吃蔬菜水果，要多樣化。
洗臉的時候注意臉部清潔，最好要用溫和的潔面乳，不要使用浴巾洗臉，最好用一次性洗臉巾。另外平時也可以準備些檸檬，早上起床後，馬上切半個檸檬，把檸檬汁擠到一杯涼開水裡，加很少很少的鹽，把這杯檸檬水喝下去，20分鐘後再吃早餐。有助於體內排毒和恢復身體酸鹼度，補充一點維生素c。
然後準備一個水杯或者一瓶礦泉水（要先喝掉一點騰出空間擠汁），另外半個檸檬也擠汁到水裡，再把檸檬皮切成一圈一圈也泡進涼開水裡，下一點點鹽，另外再準備涼開水或另外一支礦泉水，這個用來喝一天，半天也行，喝兩口檸檬水後就往裡加涼開水，喝兩口後就加水，一直喝一直加，讓檸檬水慢慢變淡，慢慢喝一天。這樣效果會更好。
2樓：風音
問題有句話說：「早上吃的是金子，中午吃的是銀子，晚上吃的是破銅爛鐵」就是比喻吃水果的，最佳的時間應該是早晨。 水果宜在飯前吃 很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區：
把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。 專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。 普通人飯前一小時,和飯後一小時 人們通常認為飯後吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。
其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。
此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。 多吃些清熱解毒的水果：比如：
香蕉 ，柚子，山竹 ，獼猴桃，葡萄，蘋果，火龍果 ，哈密瓜 ，西瓜等等 ， ，求採納
3樓：冉康盛
好啊，無論什麼水果都可以吃。
晚上吃水果好嗎?
4樓：盡是強顏歡笑
對於健康人來說，吃水果並沒有任何時間限制，只要保證合理的攝入量即可，按中國營養學會推薦的量，成年人每天吃200~400克水果，相當於一兩個中等大小的蘋果。
不過，對於需要控制體重、高血壓和高血脂的人來說，餐前食用水果可以提供大量的膳食纖維和鉀元素，同時還可以減少正餐的攝入量。相反，那些瘦弱、營養不良的人如果飯前吃很多水果，可能影響正餐食慾。
晚上適宜水果如下：
1、香蕉
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿
新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
2、柿子
柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂
山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗
含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
擴充套件資料
晚上不適宜水果
1、榴蓮
蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、智利車釐子
糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3、美國提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素c為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
5樓：隔壁的小吳
晚上能不能吃蘋果？告訴你最佳吃蘋果時間，看了就不用再糾結了
6樓：匿名使用者
1、可能會發胖，因為水果內含有大量的糖類，糖類可以轉化為脂肪，堆積在體內，形成肥胖，晚上很少進行運動，無法消耗脂肪。
2、到晚上的時候，胃裡的食物都消化差不多，空腹吃水果不容易吸收，還對身體有一定的壞處，如果吃的是柿子，空腹吃會產生結石。
3、如果食用纖維含量高的水果，對於腸胃功能差的人來說，是有損健康的，不利於消化，並且還增加了腸胃的消化負擔。
4、如果長期在晚上吃水果，會影響體內胰島素的分泌，長期以往，糖尿病會出來。並且糖分如果在身體內堆積，次日起來時會出現眼部水腫
7樓：是旭方銀柳
在吃水果的時間上，早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
此外，不宜把水果當成飯後甜品，因飯後立即吃水果，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
8樓：車行懷德澤
最好不要在晚上吃，因為水果含糖分較高，晚上運動少，很容易長脂肪，特別是睡覺前。還有，建議晚上8點鐘之後就不要吃東西了，因為人在8點之後的消化功能減弱，食物不能被很好的消化吸收，存在胃中，會使體質變酸，而酸性體質就是我們所說的亞健康。水果是好東西，但也要會吃，時間很重要，還有飯後不要立即吃水果，空腹最好也不要，其他時間應該都可，希望會幫到你哦
9樓：來自赤壁古戰場溫厚的柳樹
晚上吃水果不好，對身體是有害無益的，特別是睡前兩小時，如果此時吃了水果，胃沒有得到休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
10樓：葷岑玉沛容
有句俗語，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是鐵，道出了一天之中水果對於人體吸收的最好時機。
如果晚上吃的話，最好選蘋果，能幫助睡眠
11樓：全火針淑蘭
早上吃最好，晚上睡前別吃就行
12樓：萌人廚房
1.晚上可以吃水果嗎？哪些水果可以晚上吃？
13樓：養沅
水果裡含有果酸，睡前吃對牙齒很不好。
尤其是蘋果
14樓：汪大夫諮詢
沒有特別要求，但是最好不要吃太多！
晚上吃什麼水果好，不能吃什麼水果
睡前吃水果好不好？應該吃什麼水果好呢？
15樓：惠平沈獻
睡前吃什麼水果都不好.
睡前半小時最好什麼都別吃,水也別喝.吃東西會影響胃吸收,同時肝臟需要休息,你吃下東西,肝臟就要進行解毒,加重肝臟負擔.
16樓：匿名使用者
睡前和牛奶比較好 吃水果飯後吃會好點 要說水果 就是最普通的蘋果啊·有些蘋果水分多
兒童晚上吃水果好 還是早上吃水果好
17樓：匿名使用者
早上吃飽早飯的時候再吃水果好吧，晚上吃水果也可以，但大多數人比較喜歡吃飽飯，過了半個小時再吃水果，這樣有助於幫助消化嘛
晚上要** 吃什麼水果好？
18樓：荊姣蹉祺福
首先，選擇含糖較少的水果。
據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而飯後吃水果難以達到**的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。
但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康。
睡覺前吃水果好不好，晚上睡覺前吃點水果好嗎
您好 睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病.水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的.水果不是0食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為 0食 和 甜品 的.很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成 0食 平時很少吃 還有人把水果當成 甜品 認為它是造成肥胖和...
晚上睡覺前吃水果會長胖嗎，睡前吃水果會不會長胖
晚上睡覺之前吃水果會胖的，因為在水果裡有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，所以，建議不要晚上吃...
晚上吃蘋果對身體有害嗎，晚上睡前吃水果對身體有害嗎？
晚上能不能吃蘋果？告訴你最佳吃蘋果時間，看了就不用再糾結了 蘋果含有豐富的糖類 有機酸 纖維素 維生素 礦物質 多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為 全方位的健康水果 那麼，蘋果有哪些保健作用呢？1 降降血 2 降血壓 3 預防癌症 4 抗氧化作用 5 強化骨骼 6 維持酸鹼平衡 7 所以說晚上吃蘋果...