1樓：匿名使用者
一般水果都是生吃比較有營養。但是也要具體問題具體分析，比如：鴨梨生吃可以，也可以煮冰糖梨水潤肺止咳；菠蘿要泡鹽水才可以去掉蟄嘴的感覺；有些水果屬於熱性水果，吃多易上火，如荔枝、甘蔗、柑橘等；有些水果是寒性的水果，體質虛弱特別是寒性體質，應少吃。
如西瓜、香蕉、梨等；但是蘋果是一種適於多數人吃的水果，可以多吃些。另外，水果還是吃應季的，營養會比非應季的好。
2樓：勤奮的網路高手
餐後半小時再食用水果：有助於消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無需通過消化、分解，直接進入小腸就可被吸收
3樓：盯襠喵
沖洗一下，注意水果的保藏不能放在冰箱太久，然後吃的時候注意儘量是削皮，因為果皮含有的那點維生素什麼咱們不是很必要的，所以削皮食用，換著種類的吃 這樣營養均衡身體好
4樓：
具體看什麼水果，一般都是生吃
5樓：若殤無心
飯後吃，因為水果中含有很多的纖維，飯後易消化。飯前吃不僅佔胃，而且會使胃酸分泌過多，引起脹氣等
6樓：
洗乾淨，能不去皮的儘量不去皮，即可
7樓：佟佟
早上9-10這個時間段
水果榨汁會比直接吃水果更有營養嗎？
8樓：生活健康小時刻
水果榨汁和直接吃，哪個更有營養？這個問題有答案了！
9樓：就是這個範兒
水果的細胞壁破壞後很快就會氧化，而且甜度會打折扣。因此直接吃水果比較有利。
10樓：穎寶的貓
這樣做是會有一定的營養流失的，特別是各種纖維，而且這樣 的果汁所含的糖分較高，糖尿病患者忌食，胃腸不好的人群是可以適量的喝一點的
11樓：guojinbo闖天涯
水果是直接吃營養好。水果是直接吃營養好，如果榨汁喝的話營養不夠全面，一些營養物質就丟失了。同時一般水果上午吃營養最有利於吸收。
12樓：
多吃水果的好處有以下幾種：保養**，因為水果中含有豐富的抗氧化物質
13樓：
有的時候水果榨汁確實是比水果有營養。
14樓：吹氣球的小男孩
水果是直接吃營養好。水果是直接吃營養好
15樓：嗯嗯
水果榨橙汁比較好消化易吸收
16樓：來自萬芳亭有實力的綠簾石
水果榨汁好。多吃水果的好處有以下幾種：保養**，因為水果中含有豐富的抗氧化物質，還含有豐富的維生素e和多種微量元素，能夠起到滋補**的功效，還能夠美白**，消除黑斑和雀斑。
抗衰老，因為水果中含有大量的天然植物化合物，能夠調節解毒酶的活性，改善激素的代謝，從而起到延緩衰老的作用。降血壓，因為水果中含有降血壓的物質。
17樓：小魚遊呀遊呀
我比較是喜歡直接吃水果的
18樓：蠟筆小新快樂
我感覺直接吃還是最有營養的吧
19樓：無法說服我
那點營養其實差不了什麼的。
20樓：愛科普的
很多人喜歡把水果榨成果汁，殊不知榨成果汁後水果中很多營養都流失了。
水果蒸著吃有營養嗎？
21樓：姜大夫請解答
水果蒸著吃更有營養嗎？
22樓：中醫魯健
蒸水果吃有哪些好處？把橙子放入鹽水泡20分鐘，秒殺止咳消炎藥，柚子皮中著吃，清火化痰防血栓，蘋果切小塊中著吃，促消化。
23樓：常山趙子龍
是的。水果雖然營養豐富，但寒涼的特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人(如老人、小孩)吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。
不妨將水果蒸著吃，不但寒效能減弱，還能使食療效果加倍。
最適合蒸的是梨。梨蒸熟後清熱潤肺、止咳化痰的作用倍增。蒸時還可加入其他的食物或藥物，增強功效。
其中，最常用的要數川貝冰糖梨：將梨去核切塊，與川貝、冰糖一起，加適量水放入碗中，隔水燉煮15分鐘左右起鍋，喝湯吃梨。
其次，蒸蘋果食療效果也很好。蘋果蒸熟後更易消化。其中的果膠煮過以後，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效。
自制「玉容膏」：蘋果帶皮切成小片(近果皮處果膠含量相對豐富，止瀉效果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻後，即可食用。
吃水果有什麼營養.
24樓：府今藺心
1.香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂
的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
25樓：姬昊焱丙洽
不同的水果有不同的營養,比如蘋果中的營養,在桔子中就沒有了,每個水果都含有不同的維生素礦物質,想要營養就不要只吃一種水果!
水果知識大全，每種水果的特性大全，怎麼吃有營養
為什麼吃水果有營養?
26樓：渾楊氏刑嫻
因為水果中含有多種人體所必需的維生素，礦物質，碳水化合物，粗纖維，蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康
水果榨汁怎樣搭配才有營養
水果和蔬菜汁都非常有營養，但是也要科學合理飲用，否則不但營養得不到充分吸收，而且有害健康。比如說榨胡蘿蔔汁時放點橄欖油，能使胡蘿蔔素充分吸收。榨菠菜汁時應先把菠菜在開水中灼一下，因為生菠菜含大量的草酸。黃瓜不宜和水果一起榨汁，因為黃瓜能破壞水果中的維生素c。列舉營養食譜如下 1.蜂蜜牛奶果汁 原料 ...
水果煮著吃會不會沒有營養，水果煮著吃，營養價值會損失嗎？
例如 冰糖雪梨 材料雪梨200g，冰糖50g，涼水600cc做法1 建議用電飯煲燉，雪梨會比較爛熟。梨去皮去核之後切塊同涼水一起入鍋 2 電飯煲第一次水開之後放冰糖，繼續煲半個小時以上。時間越長，梨子呈黃色 入口即化，上火 咳嗽 清肺。有的水果是溫性的，比如蘋果 葡萄，這些水果吃的時候用熱水暖一下就...
什麼水果有營養，什麼水果最有營養？
大最有營養的水果是什麼?第一位 蘋果 排名第一的是蘋果，因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以 很多美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱 蘋果日 實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果 而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果 便祕時可吃熟蘋果 睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內...