1樓：匿名使用者
水果和蔬菜汁都非常有營養，但是也要科學合理飲用，否則不但營養得不到充分吸收，而且有害健康。比如說榨胡蘿蔔汁時放點橄欖油，能使胡蘿蔔素充分吸收。榨菠菜汁時應先把菠菜在開水中灼一下，因為生菠菜含大量的草酸。
黃瓜不宜和水果一起榨汁，因為黃瓜能破壞水果中的維生素c。 列舉營養食譜如下： 1.
蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。 製作：
香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。 功效：開胃利腸，對食慾不振、大便乾燥者有一定療效。
2. 芒果椰子汁 原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
製作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效：
清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 3. 鮮姜橘子汁 原料：
橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。 製作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然後一起榨汁即可。
功效：健脾、開胃、除溼，對感冒初愈者恢復食慾十分有益。 4.
蘋果蘿蔔汁 原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。 製作：
將胡蘿蔔、蘋果洗淨，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。 功效：富含維生素a、c及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
5. 蔬菜蘋果汁 原料：捲心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。
製作：將捲心菜、芹菜梗洗淨切碎，蘋果切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁 功效：**、利膽、提神、養顏。
xh.aidaogou.net水果榨汁怎樣搭配才有營養?
水果怎麼吃有營養，水果榨汁會比直接吃水果更有營養嗎？
一般水果都是生吃比較有營養。但是也要具體問題具體分析，比如 鴨梨生吃可以，也可以煮冰糖梨水潤肺止咳 菠蘿要泡鹽水才可以去掉蟄嘴的感覺 有些水果屬於熱性水果，吃多易上火，如荔枝 甘蔗 柑橘等 有些水果是寒性的水果，體質虛弱特別是寒性體質，應少吃。如西瓜 香蕉 梨等 但是蘋果是一種適於多數人吃的水果，可...
怎樣吃豬肚才有營養，豬肚裡怎樣燉才有營養，又好吃，
豬肚應該怎麼做才最有營養？為了避免損失它的營養成分，建議煮熟後涼拌食用，或者是熬湯喝，不建議炸著吃，不僅破壞營養，還不健康。豬肚與蓮子 用白茄枝燒 易中毒。豬內臟不適宜貯存，應隨買隨吃。瓤豬肚是廣東傳統名菜。元末明初蘇州人韓奕的 易牙遺意 中有記 釀肚子。用豬肚一個，治淨，釀入石蓮肉。洗淨苦皮，十分...
怎樣的文學才有營養
一般來說看書的標準 作者死,書傳世 這個就是好書了。當然也有一些活著的作專家書是不錯的屬,不過相比之下有所不如。如果沒有確切的方向,就按獲獎的看,茅盾文學獎很多都是不錯的,日本的直木文學獎也很好。不推薦看諾貝爾,文化跨度太大,再有一定文化積累之後再看不遲。當然川端康成的書是諾貝爾入門級的,比較適合普...