1樓：匿名使用者
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
2樓：匿名使用者
要多運動，有充足的睡眠，補充營養。身高與遺傳也有關。
3樓：匿名使用者
主要心理素質好是沒多大困難的
4樓：匿名使用者
開心些，你越想自己長不高就越長不高(心理作用)
5樓：張木頭
現在的孩子們受環境影響，早發育早成長結束。目前孩子情況是骨骺線正在閉合狀態中(成長結束的狀態中），這個是孩子的成長關鍵期。因為成長期結束就不能再自然長高，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
為什麼我整個青春期都沒有長個子？
6樓：匿名使用者
還能長啊，你現在還年輕呢，一般男生要到25歲左右才停止長高吧
以下我也時在網上找的，覺得很有道理，你可以試試哈，希望對你有幫助~。
我的方法: 早晚堅持一段時間長跑.並每天利用重力作用,用6磅重的沙袋綁在小腿上,坐在高高的桌子上兩腿懸於空中半小時左右.
天天如此,我就是用這個方法半年多時間長高了4釐米.
記住!增高沒有捷徑,只有堅持鍛鍊.現在是春天,萬物都長得快.人也不例外,生長激素分泌較快.在5到10月間尤為顯著.
開始用這種方法鍛鍊吧,你一定能長到一個理想的身高的!
附加:身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
7樓：匿名使用者
把煙戒了，男的可以長到23歲，不要因為抽菸影響發育。
8樓：匿名使用者
我生物老師說身高與母親的關係比較大
9樓：匿名使用者
建議是檢測骨骺線的閉合情況，如果是骨骺線未閉合還有成長空間，平時注意飲食均衡，不熬夜，保證8小時睡眠時間，堅持做（成長伸展運動）有利於更好的成長。
10樓：李麗娜魅力的花
還能長高的，畢竟年齡不大
青春期為什麼不長高
11樓：匿名使用者
骨骺線未閉合前都是能長高的，長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
12樓：匿名使用者
你現在多大了啊。聽你這麼說好像你是早長人，就是發育特別早的那種人。就是小學到初中的時候瘋長後來就不怎麼長了。
像你這種情況遠遠長不過那種遲長的人的。不過也不用灰心，最好的辦法是去醫院拍一張x光骨骼片醫生會告訴你還有沒有長高的可能的。如果還有可能可以在短期內注射生長激素的。
13樓：晒著陽光的孩紙
小的時候長得太快了，長大後會長得比較慢，男孩一般在17歲之後才會保持身高，所以你不用擔心，在青春期，不要老悶在家裡，多出去運動運動，有利於長高哦！！！
14樓：婷婷
因為青春期是女生的第二次發育男生可能會比較晚一點哦
15樓：匿名使用者
可能你還沒到長高的時候，但就算你遲長高也遲了許多，建議看醫生。
16樓：舜採春呂雍
青春期成長也是因人而異的，青春期一定要保證好營養（很重要）。多吃含維生素、鈣多的食物。經常參加鍛練。這樣就能發揮身體潛能
17樓：毓鴻博狂赫
當然可以長高呀，每個人的生長高峰期不一樣的！有人從小就很高可以後不會再長高的！有的人等工作結婚後還長高的呢！不用擔心的！
18樓：曲荏海思菱
處在青春期，本來就有叛逆，加上心態不平穩，我想你的飲食情況肯定很糟糕，你應調整心態，有自信心，合理飲食，正常段練，相信你還會長高的。
19樓：完顏經綸蓋柔
長高是肯定會的，就是到這個年齡很慢，我就是的，我也15，一年才兩公分，但我們家人都說還能長！可定能！我想你不長可能是睡眠時間不夠，營養不均衡搞的吧，要合理安排時間睡眠，葷素搭配的吃。
20樓：匿名使用者
晚上堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的，成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
都說青春期人長得最快，為什麼我進了青春期年齡，長高的速度反而慢了好幾倍。
21樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於專小於10公分都是屬正常的，給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
這是聯合國推薦標準
22樓：匿名使用者
我也是小學後來長的快，初中長的慢。我媽媽160不到，我爸跟你爸差不多高，我現在178cm，我19了。你應該還可以長吧。
23樓：聖痕軌跡
唉，我9年級的時候才160+啊，彆著急，都會慢慢長的，能長到20呢
24樓：匿名使用者
每個人的發育情況是不同的，預計你179+
25樓：小清新重口味
沒事的、男生到了高中也還是會長的、
26樓：於軒涵
差不多175cm左右了
27樓：soso木洛晨
多鍛鍊，要補鈣，會長的很快，而且少熬夜
28樓：程思棋
可能你的青春期在小學。
29樓：匿名使用者
（成長伸展運
來動）不錯的。利用自運動原理可以幫助更好的成長。
成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。可以簡單方便的做到以上所有運動。
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