1樓：艾秀梅廣醜
這樣的感覺我也有過，心裡憂悶，不知道是為什麼憂悶，可能是自己想的太多了。特別是一個人的時候這種感覺特別強烈。好想哭，好想發洩。
但就是發洩不了。我會找個空曠的地方大叫。讓自己不要在想了。
不要在自己煩自己了，讓風穿過身體和自然擁抱。把一切都拋開。記住我們是情緒的主人，它控制不了我們。
只有我們可以控制它。好好照顧自己。好好過每一天。
不高興的時候找朋友陪你。我們的目的就是把高興把快樂傳播給身邊的每個朋友。你要知道你是最棒的，你是獨一無2的。
相信自己一切都會變好的。麵包會有的，牛奶也會有的。
心裡很難過要怎麼辦心理諮詢
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2樓：匿名使用者
○首先多想快樂的事，不想難過的事。認為周圍的人對你都是真誠的，都是友好的。認為這個世界是和平的，美好的。
其次要學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣
3樓：匿名使用者
你可以找些你喜歡做的事，轉移自己的注意力！
放鬆心情！
4樓：匿名使用者
你可以試著去密密上找個心裡輔導 或者人生導師。。我上次和女友吵架 他們給我分析的很透徹，還沒要錢。。。有的時候自己看不出問題所在的！
心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
5樓：匿名使用者
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
6樓：問渠_心理諮詢
您好,您的問題需要具體的分析,不排除有一定的心理困擾,我們建議您進行一下心理諮詢與輔導,來調整您現在的心理困擾, 如果需要幫助可以與我們聯絡,進行心理諮詢與輔導
7樓：匿名使用者
多聽些「歡快」的樂曲！
8樓：匿名使用者
多看正能量的書，正能量的書能讓內心強大，
體質允許的話每天一根香蕉，香蕉含快樂因子
在不違法不違反道德的基礎上多幫助別人，自己也會開心，會讓生活更積極有意義
心裡總是感覺很壓抑很難受該怎麼辦
9樓：止昭懿哀叡
是什麼樣的原因導致你的心情，首先要抓到這一點.再者就是要不斷的想：我愁也
回愁過、笑也笑過，我為什麼不笑答著、瀟灑的過好每一天呢．反正怎麼都是過日子，就自己給自己安慰安慰．
人的一生，過了一天，就少了一天．每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的,都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼...
快樂也是一天,痛苦也是一天,何不快快樂樂過完每一天.
生活是自己的,全看你自己如何選擇.每天早晨起床時,給自己一個微笑,再大的困難,也沒什麼搞不定的.
人生不如意的事十常**.
心痛了，哭了.傷心了.放鬆了.我們就得重拾心情.
10樓：滄海浩波
感到壓抑說明自己對目前的生活狀態不太滿意，解決的辦法就是先要自專己冷靜下來，屬對目前的狀態做一個評估，看看有什麼問題，問題的關鍵是什麼，等到自己理清了問題，需要找到解決問題的辦法。同時可以與家人朋友談談，一是把不良情緒宣洩出去，二是可以找到更多更好的辦法解決問題。
11樓：匿名使用者
唱歌去，或者大哭一場，釋放一下。
心裡有一種說不出來具體是什麼的很難受的感覺該怎麼辦？
12樓：好奇心偏重
我心情不好時，就去外面狂跑，一直累到不行再停下來，就會舒暢很多
13樓：念慕山
把你最想做的事解決好
14樓：我愛李敏鎬
有點疼痛感是怎麼回事
15樓：
想想開心的事了，轉移思想
16樓：手機使用者
大概是在什麼時候會呢？
17樓：來自仙水巖有能力的江梅
最近喜歡一個女孩子，可惜她卻要去別的地方，雖然還在同一個地方，但是心裡總是感到難受?
被人總是說我笨，我心裡很難受，該怎麼辦？
18樓：匿名使用者
多看點書課本題目，別人花五分鐘可以ok的東西，你就花上幾倍時間去做你要自信一點相信自己，你可以適當的給自己一點心理暗示，我不笨，我很聰明，我能行的
每個人都因自信而閃耀，你也可以的。
想改變現狀，就努力學習
有句話叫做：當你的才華還撐不起你的夢想的時候，請靜下心來學習你現在可以把別人改變對你的看法看做初步夢想，好好完善自己祝你，加油
19樓：匿名使用者
你這想法和我在想什麼時候我才能在華仕途開一張單一樣。
笨，就看這字。本在竹下，那就是表示那不是你是擅長的事情。壓根就不用理會他們，不用著急。你只要做好你的本分，做你喜歡的事情就好了。
現在心裡好難受，怎麼辦，心裡總是覺得很難過該怎麼辦？
心裡難受可以和朋友或家人傾訴，也可以去散步！呼吸下新鮮空氣！最重要的是調節好自己的情緒！消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利...
心理很壓抑怎麼辦，心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
去你想去的地方，如果你什麼地方都不想去的話，想想你平時最愛做什麼？心裡壓抑就是心事多，有不知道什麼說，那就想點開心的！去旅遊很不錯的哦！不滿你說 我覺得我很像你 總是很煩很難受 我也不知道怎麼辦 可是我發現我一回到家裡或和朋友一起玩的時侯心裡就好多了 我看了壓抑症的症狀覺得和我很像 所以我懷疑我得了...
人當覺得很委屈很難過的時候心裡想到的人是自己最愛的人嗎
嗯，我覺得是！最需要那個人的安慰！不一定，也可能是自己朋友兄弟之類的 在自己最難過的時候心裡第一個想起的人是自己最愛的人嗎？恩，是的，你最愛的人是你一生的依賴 當你難過的時候，你會不由自主的想起他，無論是快樂的還是悲傷的！在心理都會流下不可磨滅的痕跡！當難過的時候最先想到的異性是自己最愛的人嗎？有時...