1樓：匿名使用者
考慮與情緒有關，注意調整心態以上症狀會有改善。此外注意加強營養和鍛練，多做些室外的活動。
2樓：1彼岸花的光
多聽舒緩的**，看看大海藍天去旅遊，比吃什麼藥都好
3樓：荻花聖殿好
這個還是不要了，你自己慢慢的有意識的改下吧
4樓：女神控
不要吃藥，這樣你可以要發脾氣的時候一個人獨處，好好想一下應該怎麼做
我總是控制不住自己發脾氣 怎麼辦
5樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
6樓：匿名使用者
就先想想如果你發了脾氣會造成什麼樣的後果，要先想想後果的嚴重性，再想想，如果發了脾氣，會造成別人心靈上的傷害，並且要發脾氣之前，學著站在別人的角度上去替別人想想，想想他的感受，讓你們兩個的角色互換，看看他發了脾氣對你造成什麼樣的傷害，就知道應不應該控制住自己不發脾氣了。總之，就是做事將心比心吧。
7樓：匿名使用者
找一個能降住你的人，把你的情感分散到多個主體身上，找到一個你很喜歡或者很崇拜的偶像級人物——這個任務要正面、積極，然後瞭解他的事蹟，向他靠攏——給自己一個變得更好的理由和動力。加油！
8樓：王曉紅
培養自己的愛好，在其中得到心靈的薰陶，頤養性情
9樓：穩壓器
朋友，發脾氣傷肝，遇事要冷靜下來，想一想怎樣處理最好。
10樓：匿名使用者
衝動是魔鬼，冷靜，冷靜。
11樓：行在濱海
自己的情緒只有自己才能控制,學會剋制自己,不要放任自己的思想和情緒
12樓：匿名使用者
想象有個大氣球就是你的脾氣，想象它**啦
13樓：匿名使用者
心情不好時，閉上眼，告訴自己，這是幻覺。這種感覺真好！
14樓：匿名使用者
你在生氣的時候做三次深呼吸，然後冷靜的想想有什麼地方不對，該說理的說理。心態要端正，如果你是女生就按上面的做，如果你是男生那就應該大度點
15樓：匿名使用者
當你想發脾氣的時候就靜靜的走開，找點自己可做的事緩和一下自己的心情
16樓：人來人往的憂傷
其實是自己的控制力不夠，應該多多散步 釋放心情
17樓：匿名使用者
可以試著玩遊戲，把脾氣發洩在遊戲上
18樓：匿名使用者
學會控制 ~·事後想想 也就是那麼一回事
19樓：匿名使用者
如果是互相吵嘴，首先要站在對方的立場想問題
20樓：匿名使用者
相由心生，心從相出，改變一下自己，換個髮型，換個裝束，試試看，有驚喜
21樓：magic微微
嗯，我也差不多，脾氣不好
22樓：匿名使用者
想想發脾氣的後果也許會好一些
23樓：匿名使用者
發脾氣前，自己默數50下
24樓：偼
深呼吸是最好的辦法！！凡事多想
最近總是控制不住自己的情緒,容易發火,是不是病啊?
25樓：滄海浩波
控制不住自己的情緒不一定就是心理疾病，但肯定是有心理問題。
控制自己的情緒的方法：
一、鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢撥出，可以獲得瞬間的放鬆。
三、融入到集體之中。多與家庭成員、朋友、鄰居聯絡：參加各種社群組織及工作單位的活動。
四、讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活的雜亂無章有關。因為雜亂，所異常常問自己忘記了什麼，丟失了什麼，忽略了什麼？
等等，為了解決這個問題可以列一個日常作息表。在你的前門放一個籃子，用於裝車鑰匙，這樣你就不至於每天一大早就開始瘋狂的找鑰匙。這些具體的小措施能大幅度地減少一天中不必要的或者破壞性的焦慮。
五、做一些你喜歡的事。如果你正致力於喜歡的工作，那你幾乎不可能再有任何破壞性的焦慮。
六、拒絕新聞。過量的資訊也會讓我們沮喪。如果你不限制你所接受的資訊量，你會過度憂慮。
七、不要過度飲酒。就和其他藥物可能會使你處理焦慮的能力變差，因為他們會讓你沮喪。而且，他們也可能導致你做一些讓你今後更擔心、更憂慮的事。
八、多一些身體上的接觸。人們如果常常被撫摸和擁抱，那他的心情就會更好。我們是群居種類，不宜孤獨的生活。找一些你非常喜愛的人，然後經常擁抱他們。
九、立即行動。一旦感覺到有毒的焦慮纏繞你時，就立刻擺脫他。不要沉溺於憂鬱中。讓憂慮停留的時間越長要擺脫他也越困難。
十、讓**進入你的生活。**能以一些我們尚不知道的方式，緩解緊張和焦慮。
26樓：匿名使用者
朋友：您好！很多的朋友都提出過這個同樣的問題，我也曾經有過同感，也是從人生的苦海里爬出來的一個幸運者。
所以深刻理解、同情你的境況。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
控制情緒的有效方法:
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。
每天不得少於5小時的睡眠。7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
不知是否說到了你的心結上，請反饋效果資訊。如果您還有提問，請不要在補充提問提出，請另做提問，補充提問沒有預設答題位置。謝謝朋友！
27樓：洪荒之力
每個人都有情緒。面對負面情緒的爆發或是正面情緒的過度，許多人總是對無法控制自己的情緒感到困擾。其實，情緒之所以難以控制或無法控制，是因為人們對情緒的解讀出現了偏差。
只要能夠正確的解讀並學會管理它，它就會化作你成長的動力而不是阻力。
28樓：匿名使用者
一些人總是控制不住自己的情緒，易怒易吼，不懂尊重他人，應多加強自身的修養。
29樓：匿名使用者
可能會因為心理壓力大，而導致身體上的問題。最好放鬆心情，想想最近什麼事情困擾著你，把它找出來，然後解決它，或者寬慰自己，沒什麼大不了的。跑步和唱歌，可以很好的發洩情緒哦~~~
30樓：沈賢全
正常的，每個人在生活中或多或少都有不順心的事情，經過長期的積累，以及對現狀的不滿，內心產生莫名的焦慮，你要做的就是發洩一下，而且要儘快，發洩的要徹底。
31樓：匿名使用者
壓力太大。或者是太在乎生活中一些小事，總是覺得患得患失。
32樓：匿名使用者
那不是病，過幾個小時就好了的
很多人都會有這樣的情況，你放鬆一下就好了，想太多事情，讓自己壓抑，小心會得抑鬱症的哦，也會引起其他看的一些病症的，所以一定要保持愉悅的心情哦！
33樓：匿名使用者
最近幾天容易發脾氣怎麼控制不住。見什麼都順眼
34樓：回家躲寂寞
多喝茶，出去散心，多做一點慢工的事情，比如繡花，或者寫字
35樓：梅子
發生什麼讓自己心煩的事情了嗎？如果是莫名的發火，又沒有到進入更年期的年齡，最好去檢查下。
心裡很煩很壓抑，控制不住自己，老是想發脾氣怎麼辦啊？
36樓：洋赫旁珺
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
煩躁,經常發脾氣打人,控制不住自己的情緒，喜怒無常，生活無聊
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現 一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱...
陪孩子做作業老師發脾氣，就是控制不住自己
這時一定要做到 一慢一快 慢發火，快找方法。慢，就是當我們感覺到被激怒時，要對自己的自動化情緒反應喊停，這個時候要儘可能地可知自動化情緒反應，然後在心理數10個數，1 2 3.讓情緒腦慢慢地冷靜下來。快，就是快速找到解決問題的 理智的方法。這都是大人的通病，我也是一看他不會就雞眼，但是我們用自己成熟...
為什麼我老是控制不住的對孩子發脾氣
請你不要生氣，我覺得你還是像個孩子，不能自控。你自己都做不好，所以就不可能教育好孩子。再說下孩子，五歲的孩子做事不專心不很正常嗎?大人做事有時都不專心，別說孩子了，還是個五歲的孩子。我不知道你小時候怎麼樣，你五歲時遇到困難就敢往上衝?那你現在的膽子和氣魄應該 沒人比得上了吧。如果和大人沒禮貌，也就這...