1樓：無間道
早晚喝杯牛奶可緩解疲勞，還有經常按摩一下
晚上睡覺腳冰冷，是什麼原因造成的？
2樓：影歌
不少人晚上睡覺的時候都會感覺腳冰涼涼的，怎麼捂都不暖和，特別不舒服，特別是到了冬天的時候，更是冷的不能入睡。那麼睡覺腳冷都是什麼原因造成的呢？我們又該怎麼辦？
睡覺腳冷都是什麼原因
1、陽氣不足
陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。
這個時候建議人們在平常要多多鍛鍊身體，運動可以提升人體內的陽氣，另外，多晒點太陽也可以補陽氣。
2、心臟問題
雙腳與心臟離得最遠，為何心臟問題會影響到腳部呢？因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。如果心臟出現問題就會引起供血不足影響血液執行輸送，造成雙腳怎麼睡都不暖。
3、末梢神經迴圈不好
為什麼我在睡覺的時候都穿上襪子了雙腳還是暖和不起來？因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。所以建議冬季不宜穿戴太小太緊的襪子、手套，否則會影響手足的神經迴圈，導致手腳冰涼。
4、激素影響
在晚上睡覺腳冷症狀的人群中，女性佔絕大多數。特別是更年期女性體內的激素變化會比較大，這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發的。而雙腳又處於身體的最末端，血液不能很好的達到這個部位就會誘發雙腳冰冷的症狀。
這幾種方法緩解手腳冰冷。
1、多鍛鍊
要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液迴圈，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。
2、泡腳
晚上睡覺前用熱水泡腳，改善區域性血液迴圈，這樣睡覺的時候，腳就會慢慢發熱，除了可以改善人們腳部冰涼的毛病以後，也能提高睡眠質量。
3、吃溫熱性食物
腳冷的小夥伴要避免吃一些生冷的食物，要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物，堅持一段時間你會發現身體變得暖和許多。
4、注意保暖
要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。
5、吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料??/p>
6、手上的指間穴
再介紹另一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位於食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。
刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的威力。
3樓：淡畫心悠呢
晚上睡覺腳冰冷是體內氣血迴圈過慢，雙腳獲得氣血能量不足，不足以溫暖雙腿，便會感覺冷。
當身體心肺功能弱，體內寒溼重，經絡血管淤堵時，體內的氣血迴圈便會變慢，人的雙腳在下端，離心臟最遠，氣血最難以迴圈。
夜裡體內的氣血迴圈比白天慢，當身體出現以上情況時，雙腳在夜裡氣血迴圈最慢，最易冰涼冷、
恢復它，需要強健體質，加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒溼，使得周身氣血通達，那麼充足的氣血便會滋養雙腳，變得溫暖有力。
怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
4樓：
運動我白天基本上都在運動 是不是晚上不運動所以腳才一直冰的
一到睡覺的時候，胳膊和腿總是有說不出來的難受，不管怎麼放都不舒服，難受的讓人睡不著，然後就心煩不知 50
5樓：我們平平淡淡
就是比較煩躁，可能跟天氣有關係，也有是你身心疲憊了：在就心裡作用，叫你幾個方法試試看看，1、睡覺的時候什麼事情不要想，或者你可以睡覺的時候看看電影，看看幽默笑話，聽聽歌曲，會緩解的
6樓：夢遊天姥吟遊別
可能比較焦慮或者有壓力感。
7樓：匿名使用者
你可以多去做做按摩，火罐，之類的放鬆一下自己，全身心的放鬆的一些活動專案！
8樓：初雉
你是不是白天干活太累了
9樓：許鴨粉
供血不足，血液迴圈不好，用北京寶健公司產品
有時睡覺意識清醒就是醒不來！眼睛感覺睜不開身體動不了！這是怎麼回事啊？
10樓：
鬼壓身（1）關於「鬼壓身」的科學解釋
11樓：00朱東東
我三天兩天就有這麼一回
12樓：匿名使用者
中午睡覺的時候就感覺到壓力的時候頭就開始刺痛 ，然後開始慢慢的就動不了，可以睜開眼睛，看到旁邊的東西，一直在努力睜開眼睛，然後一合上立刻又開始動彈不得，然後醒來就頭暈想吐，每次晚上睡一覺第二天就好
13樓：大寫的心如止水
我已經很多年了，我都習慣了
14樓：
人在睡覺時明明意識是清醒的，身體卻動不了？這是什麼原因？
15樓：寵魅
就是你深度睡眠的，結果現在農村華理書城，你鬼上身了
16樓：四夕q金名
我也是這樣，隔幾天就這樣，特別是中午午休的時候。
17樓：匿名使用者
好的醫生很重要的，去這裡就有，醫療器械也先進，是治病專業的正規醫院
18樓：肖練武
這是你的潛意識沒有完全清醒所致,不用擔心,更不要害怕.
19樓：匿名使用者
人之常情，是不是你睡覺前想太多事情了。。。。。
沒什麼，地球人都會。。。。
可能跟季節性有關。。。
20樓：匿名使用者
這我也經常有過…那是因為你睡覺時不小心把手壓到心臟的地方
21樓：匿名使用者
最近這幾天睡覺都這樣
22樓：匿名使用者
我晚上就是側睡也一樣會發生鬼壓身，而且還是右側睡，手垂直放兩邊，情況一樣嚴重，解釋不合理
老是感覺心裡不舒服，會不會是什麼病
23樓：匿名使用者
看看醫生，放鬆一下心情啊
24樓：樂觀的趙昊宇
精神病，可以走動散散心
為什麼睡覺的時候總覺得手腳怎麼放都不是，翻來覆去就是不舒服睡不著
睡覺時就好好睡啦，不要把注意力放在手腳上。其實不止睡覺時，平常的時候如果把注意力放在身上某處一會兒也會感覺不舒服的，只是因為平常有其他的事情干擾你的注意，睡覺時才能放鬆下來，你就感覺到了。為什麼一個人的 看起來不像同一個人 是時候買個大抱枕啦！晚上睡不著 感覺手腳怎麼放都不舒服求大神幫助 睡不著找手...
晚上睡覺冷得不行，為什麼晚上睡覺總覺得頭好冷？
1 用溫水泡腳 2 用熱水袋 3 冬天多吃羊肉等溫補食品 還不行的話 看中醫吧 別用電熱毯 表面上解決了問題 其實對身體不好的 睡覺前用溫水泡腳，這樣會使得你的血液迴圈，身體的區域性也就不會那麼冷了，包括臉也是這樣的。另外就是要加強日常的鍛鍊哦！我的建議是 1有時間晒晒被子,並且墊的要軟,要厚.2,...
我母親在工廠上班十年了，最近總覺得手麻，晚上睡覺總是會被麻醒，這是怎麼回事啊
引起手麻較為常見原因的有以下幾種 1 上肢神經卡壓 1 是拇 食 中指的麻木疼痛，常有夜間麻醒史，醒後活動可好轉。嚴重者可伴有手部肌肉萎縮，影響手的精細動作，這是因為正中神經在腕部受到壓迫，即所謂的 腕管綜合徵 2 是環 小指的麻木疼痛，也可有夜間麻醒史，嚴重者伴有肌萎縮，環 小指的屈指力下降，影響...