1樓：匿名使用者
物質和精神兩方面調整 ，都是要看醫生，後者是從心裡方面放鬆，用意念來調整
2樓：濃情辣咖啡
首先要讓內心保持冷靜，遇到什麼事情千萬不要慌。一旦慌了你的情緒就會崩潰，情緒控制著你的思想，如果負面情緒太多會導致你變得焦慮不安。要想調節情緒就必須學會冷靜，心靜了腦子才不會亂。
3樓：北庭老
4個自我調節抑鬱情緒的小妙招，總有一個適合你
情緒調節的策略有哪些
4樓：北庭老
4個自我調節抑鬱情緒的小妙招，總有一個適合你
常用的情緒調節策略有哪些
5樓：北庭老
4個自我調節抑鬱情緒的小妙招，總有一個適合你
6樓：匿名使用者
人都有惰性心態也一樣，
所以一定要重視對心態的有效，
管理和激勵不管發生什麼事，
或者在做什麼事情之前。
7樓：肖宜洪涵梅
聽**，運動，寫日記，自己出去旅遊吧。我覺得不要壓抑，比如看一些積極的文章，這只是暫時的，心情不好時就應該發洩出來。偷著哭一下也沒什麼不好。
是情緒調節？情緒調節的策略有哪些
8樓：北庭老
4個自我調節抑鬱情緒的小妙招，總有一個適合你
9樓：匿名使用者
婚禮上司儀問新郎新娘，以後家裡誰說的算，說了算的向前邁一步。然後就看新娘笑眯眯的一動沒動，新郎往後退。
10樓：匿名使用者
我一般不調節情緒，有火我當場就發了。
我個人覺得，你在乎一樣東西自然就不會發火了、
電大心理學形考作業答案什麼是情緒調節？情緒調節的策略有哪些
11樓：染指無流年
情緒調節是每個人管理和改變自己或他人情緒的過程。在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發生一定的變化。
成功的情緒調節，主要是要管理情緒體驗和行為，使之處在適度的水平，其中包括：「削弱或去除正在進行的情緒，啟用需要的情緒，掩蓋或偽裝一種情緒」等等。
調節情緒的遊戲，調節心情的小遊戲有哪些？
我個人感覺能夠調節情緒的遊戲，就像是王者榮耀。這款遊戲，如果贏了的話，能夠讓自己的心情很舒暢。想要各種情緒穩定下來就玩一些紙牌類的遊戲。而且要是單人可以玩的，比如當空接龍。如果你想調節一下情緒的話，我感覺電子金借唄就是王者榮耀呀，吃雞什麼之類的都可以。調節情緒的人遊戲有很多呀，比如說開心消消樂，我覺...
怎麼調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。可以做些深呼吸，或出外做些體育運動，可以聽聽喜歡的 很多辦法。最...
調節情緒的常見方法有哪些
情緒與人的身心健康關係緊密，主要體現在以下兩方面。一方面，管理人類情緒活動的中樞神經系統的有關部位，同時又是人體各內臟和內分泌腺體活動的控制者。因此情緒的變化能夠影響內臟活動和內分泌腺的活動。另一方面，由於情感的產生經常伴隨有機體的一系列生理變化，因而情感既是人致病的因素，也有治病的作用。良好的情緒...