1樓：力思衲
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消
2樓：
先讓自己平靜下來，不管此刻的心情是什麼，閉上眼睛，收聲，深呼吸，放鬆。不要去想事情的對與錯。等自己平靜下來以後，作為旁觀者去分析，事情的始末，站在雙方的立場上去想一遍問題，如果這件事發生在我身上會怎麼樣之，這件事為什麼會發生，是什麼樣的問題導致情緒的不穩定。
在感覺自己情緒不穩定的時候，馬上提醒自己，不要在意，任何事情都可以和平解決，放鬆。
3樓：匿名使用者
一體育運動，二找找異性聊聊天，三發洩去唱歌，四找最親的人說說心事，五逛街購物，瘋狂的吃
4樓：匿名使用者
看些笑話唄，想些快樂的事。
5樓：宇留天下
聽歌，散步，運動，旅遊
6樓：顧樓虛
無論發生什麼事 不逃避 不責備 不遺忘 不委屈求全
有負面情緒要及時發洩 在適當的場合做適當的事
7樓：風深水起
最主要的還是看你自己的根源糾結在**。
你的情緒是你自己控制的。
俗話說，一命二運三風水，你的命運是在自己控制的，不要因為點小問題就鬧情緒。沒有過不去的坎，人生就是如此的
8樓：依夢蕾
聽聽輕**。看看自然風景。
9樓：假裝是春冬季
修身養性，把事情想清楚再發火
10樓：匿名使用者
如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。
怎麼調節情緒
1 轉移你的注意力 當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試著去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不...
如何調節心情，怎麼調節情緒？
看看書，聽聽 或者去拜訪一下遠方的好友，趁機一個人出去走走，回家和父母待一段時間，總之一個人靜一靜思考一下，過了那個時間你就會覺得事情其實很簡單，快樂其實很簡單，只要放寬心，心胸開闊點，學著接受一些東西，對世界充滿感激，你會覺得心情好很多的。祝福你快樂o o 面對這樣的情況我建議樓主不要在堅持什麼一...
我該怎麼調節自己的情緒，我該怎麼調節自己的情緒？
心情差，是因為遇到了事，或許感到無助，或者有些無奈，不能改變現實。心情版糟糕玩權賭博機只不過是想發洩出來這種情緒，你可以換種方式去發洩，最近我感覺生活無味，自己沒有前進，我發洩的方式是出去跑步，或者看看書。儘量自己剋制自己。其實每個人都有自己的苦惱，別看我在這裡幫你分析問題，其實我也有很煩惱的事圍繞...