1樓：完工收隊
心情差，是因為遇到了事，或許感到無助，或者有些無奈，不能改變現實。心情版糟糕玩權賭博機只不過是想發洩出來這種情緒，你可以換種方式去發洩，最近我感覺生活無味，自己沒有前進，我發洩的方式是出去跑步，或者看看書。儘量自己剋制自己。
其實每個人都有自己的苦惱，別看我在這裡幫你分析問題，其實我也有很煩惱的事圍繞著我。只不需要自己平靜下來去一點點處理。現在社會生存壓力太大了。
工作和個人感情問題有一者就會使人承受不了，更何況兩者情況共存的人不在少數呢。所以我們要把心態調整好，積極向上！窮人有窮人的活法，富人有富人的活法，我們有我們的活法。
還有我們低迷的情緒都是週期性的，不可能一直都這麼壓抑的。祝你好運！加油！
2樓：成成騁騁
靜下來想下，自bai己的困難在什du
麼地方。**自己zhi
做的不dao夠，還需要加強回。失敗總會有的，迷茫答是有的，就看你的心怎麼去想，怎麼去對待。下決心努力去做，我們做不到最好，但是我們盡力去做了就不後悔。
加油相信你，你敢於把自己的問題拿出來讓大家給你出主意，說明你心理面想改正。加油！
3樓：匿名使用者
你可以將你的精力轉移到其它的事物上，比如專心的工作，多想一些愉快的事。心情不愉快的時候還可以聽聽**，打打籃球。
4樓：_素顏最傾城
方法一：可以找一個你的另一半，這樣可以讓自己生活有點意義！
方法二：如內果實在不能控制自
容己，就學會自己在一個人的時候 聽聽**，想想以前和她（他）在一起開心的事，別把生活想得那麼無趣，讓自己改變觀點就行，你可以讓自己很猶豫，因為猶豫是一種帥氣，真的，很多東西比你想象的還有趣……望採納
5樓：可米媚兒
恩去做自bai己想做的運動，體會一
du下流汗的感覺，zhi那樣比
dao較舒服，看上去版你應該是個男孩子，權那就約幾個朋友打球吧，出一身汗然後洗個熱水澡好好休息一下，什麼都不去想，連續幾天你就會恢復了，人都有疲倦期這是正常的，所以不要太在意，祝你健康！
6樓：匿名使用者
裡 多回答下制別人的問題 尤其是跟bai你類似du的問題 跟我一
zhi樣 開導別人 也開導自己 呵dao呵 其實道理誰都知道 調節心情嘛 很多方式的 別人說的不一定適合你 看看一些勵志的電影 回憶嚇美好的過去 都會讓你更有生活的激情的
7樓：匿名使用者
我曾經也有過，我覺得自己一個人默默的去調解心情真的很難，一個人的時候真免不了想起一些不開心的事，多找朋友去玩一玩，把不開心的說出來，不要放在心裡，打**多與朋友聊聊天，相信你的心情一定會好起來的
8樓：匿名使用者
應該說一下原因吧lz，要不怎麼對症下藥啊？如果就是單純的心情不好，那我只能告訴你，你太閒了，如果每天都忙忙碌碌，哪怕是些不賺錢的事，你都不會這樣。
9樓：瀟瀟暮落
不建議一直沉迷，應該多做點沉思或者找點自己比較感興趣的事轉移下自己的情緒，
10樓：i服
你已經迷上了，你已經情緒低落了，你一旦沒有賭博機就會想，想得就會睡不好，就會一直想著它，所以你最好換個環境讓自己重新振作
11樓：匿名使用者
去看刺激的電影，比如鬼片，讓自己的心情轉移。
12樓：鹹曲荀志強
聽聽**，正常生活，平常心
13樓：空湘章元瑤
多到河邊散步，放鬆自己
當心情煩躁不安的時候，該怎麼調節自己的心情
14樓：藍甜秋吳
怎樣調整控制自己的情緒，做生活的主人呢？
首先要轉變自己的態度，用開放性的語氣對自己堅定地說：「生活中的任何人和任何事都不會像我想象的那麼糟，他們都在期待著我成長和成功，我一定要用愉快的心情來應答他們的期待，現在就讓我用這種心情來試一試！」這樣你的自主性就會被啟動，沿著它走下去就是一番嶄新的天地。
其次，多想想自己看他人不良情緒臉色的滋味，這樣就可以知道應該以一種什麼樣的表情來對待他人、他事，當你覺察到自己的情緒不好時，要學會用簡單的方法去排解掉它，告誡自己：不要去理睬它，你要學會自我安慰：「麵包會有的，一切都會有的。
」第三，要培養自我控制情緒的意識，比如，經常提醒自己，主動調整情緒，自覺注意自己的言行，久而久之就會在潛移默化中形成一個健康而成熟的情緒習慣。
第四，轉移情緒，也就是暫時避開不良刺激，把注意力、精力和興趣投入到另一項活動中去，以減輕不良情緒對自己的衝擊。可以轉移的活動很多，你最好還是根據自己的興趣愛好以及外界事物對你的吸引力來選擇，如各種文體活動、與親朋好友傾談、閱讀研究、琴棋書畫等等。
總之，將情緒轉移到這些事情上來，儘量避免不良情緒的強烈撞擊，減少心理創傷，也有利於情緒的及時穩定。
第五，放鬆身心，心情不佳時，可以通過循序漸進、自上而下放鬆全身，或者是通過深呼吸、自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆狀態，然後面帶微笑，想象曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
15樓：楊
去和自己最好的閨蜜說說，你為什麼而心情不好
16樓：__愛媽咪
深呼吸 或者望望窗外的風景 或者聽聽**
17樓：手機使用者
靜下來，認真想一想。活者聽一些歌
18樓：手機使用者
聽聽**，找朋友談談心，這都行
怎麼調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。可以做些深呼吸，或出外做些體育運動，可以聽聽喜歡的 很多辦法。最...
我屬於抑鬱質的氣質該怎麼調節自己
一 壓抑的涵義與特點 壓抑，按 辭海 解釋，壓 為積壓，應該送出去的東西擱置不發。抑 為抑制 控制約束，使不能為所欲為 還有一義指 抑抑 即鬱鬱不樂。陳良 寄題陳同甫抱膝亭 詩曰 此意太勞勞，此身長抑抑。壓抑是一種較為普遍的病態社會心理。心理學上專指個人受挫後，不是將變化的思想 情感釋放出來，轉出去...
怎樣能調節自己情緒，如何自我調節自己的情緒？
情緒不好，就需要舒暢，不能憋著，憋壞了會讓身體出毛病，其實調節情緒的辦法有很多，1.運動，你可以跑步，游泳，或和朋友一起打球，當汗水從你的臉上留下來的時候你就會感覺舒暢多了 2.聽 一定要聽積極的 有很多人心情不好好聽那些傷感的 這樣只會讓心情更加 3.看喜劇節目，搞笑節目，哈哈一笑就什麼都忘了 4...