1樓：師訪波薊荌
朋友你好，心情不好是很正常的事啊！心情不好不要緊，關鍵是如何調整自己的狀態，不要讓它影響我們的日常工作和生活。心情不好的時候，聽聽**，做點別的事情，讓自己不要空閒，從煩的事情裡抽脫出來，過幾天就沒事的。。。
人的一生，過了一天，就少了一天．每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的,都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼...
快樂也是一天,痛苦也是一天,何不快快樂樂過完每一天.
生活是自己的,全看你自己如何選擇.每天早晨起床時,給自己一個微笑,再大的困難,也沒什麼搞不定的.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅.
2樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：讓月桃業雯
要健康就要經常走走，要快樂就要學會放棄。雖然生活中有許多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你會發現生活中處處都是美好的。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累
4樓：花昊佟向露
調整好心態,別想不開心的,儘量想些開心的!煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!煩也是生活的重要組成部分,或許煩惱,挫折更能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~~
5樓：刀黎居怡
聽一些舒緩點的歌曲，什麼也別想，睡會！
6樓：貊清竹張壬
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
7樓：賁心繫玲瓏
不要太壓抑自己，一切順其自然。。。
8樓：時千藩醉山
運動吧，這樣會很有效
遇到心情不好的事情，該如何調整情緒，讓心情變好？
9樓：阿離
每一個人都有情緒不好的時候，這是非常正常的現象，因為在生活當中，我們總是會有著各種各樣的問題，讓我們的心情變得更加的糟糕。人之所以會有七情六慾，會有著各種各樣的情感祈福，就是因為各種各樣的事情，都會導致我們有著不同的反應。想要讓自己能夠從不好的情緒當中解脫出來，需要做到以下幾個方面。
三、來一場說走就走的旅行。很多時候之所以會非常的痛苦，一直從情緒當中沒有辦法解脫出來，那麼最好的方式就是來一場說走就走的旅行，在旅行的過程當中去不斷的接觸大自然，去不斷的看到這個世界最美好的事，去感受更多的人文關懷，去認識更多的人，慢慢的自己也就能夠變得開心和快樂。
10樓：做最真de自己
遇到心情不好的事情要學會自己安慰自己，考慮事情要從兩面考慮，換一個角度思考問題心情就會好很多，情緒不好的時候一定不能壓抑，要釋放出來。
11樓：小小強
當遇到心情不好的時候，可以跟自己最好的朋友在一起吃飯聊天吧，心中不快吐出來，這樣自己的情緒就會有所緩解，心情慢慢就會變好一些。
12樓：夢迴夏花
遇到心情不好的時候我們就應該要走出這個怪圈，不要讓自己沉浸在裡面，轉移注意力是很重要的，可以自己出去旅行放鬆一下，也可以跟朋友出去唱唱歌來調節
13樓：唯有努力
可以找朋友聊聊天，傾訴一下，這樣就會舒坦很多，也可以自己散散步，這樣就會舒緩自己鬱悶的心情。
14樓：e時光再燃
應該多想一些開心的事情，這樣就能讓自己變得開心起來。雖然能夠改變這種不好的情緒。
15樓：小馬是半仙
當遇到心情不好的事情的時候，最好的辦法就是靜下心來去做一些自己喜歡的事情，讓自己平靜下來心情。
16樓：強哥遊戲辣評
可以找三五個好朋友一起出去玩，一起去享受生活，這樣就能調整好情緒。
17樓：wy許叄世繁華
當心情不好的時候，可以想一些開心的事情。也可以聽一些歡快的**，這樣就可以讓自己的心情變好了。
18樓：孫曉晶
可以給自己放半天假，放鬆一下，看看搞笑的綜藝節目，或者去散心。
19樓：語雜說
可以休息一下，看一下電視劇來轉移自己的注意力，或者去旅遊放鬆一下，最重要的就是要相信自己。
20樓：天才人物我無敵
遇到心情不好的事情時，我們一定要以樂觀的態度去面對，不要給自己太多的壓力，只有這樣才能更好的調節自己的情緒。
21樓：魚與魚塘
和朋友聊聊天，讓朋友開導開導你，讓你不好的心情得到釋放。
心情不好的時候怎麼調整好
22樓：柯夢月京驕
學會樂觀和微笑，你就能從自己給的枷鎖中解脫。
學會積極的人生態度，能使你保持愉快的心情；
學會營造和諧的人際關係氛圍，能減少你工作的壓力；
學會保證充分合理的休息/作息，能使你精力旺盛...
我想,只要真的能達到這些,這些就足夠了!
最後,也希望你能快點從煩惱和不快中走出來,呵呵!燦爛美好的生活等著你呢!
23樓：督元楓龍鑠
不開心的時候很難做到開心，自己心情都煩躁，怎麼可能好得起來。最好的方法就是，什麼都不要去想，想得多自找煩惱，等時間過去的時候，無所謂的心情好或不好，就算想起以前不開心的事情，也會無關要緊，時間會沖淡所有不開心的東西，我相信人積極多於消極的，就算不開心，也是一時，或者某段時間，人生那麼長，那麼短短時間的不快樂不算什麼，擁有的時候好好珍惜，自自然然地，你就會開心起來。
祝你幸福！
24樓：粟秀傑黨瓔
生活開心最好，和自己的喜歡、愛的人在一起的浪漫，做自己高興的事的喜悅，這多好！生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.
應該是:不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.
做自己喜歡做的事情,聽聽**,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.
其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情。
大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消！
25樓：麥白凡丁哲
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情不好時怎麼調整啊，老睡不著，需要調節心態,
使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
2分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
26樓：竭合英劍凰
人的心情總有潮起潮落的時候，所以不必太在意，做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅。
27樓：彭君麗資意
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好!!!
如何調節心情，怎麼調節情緒？
看看書，聽聽 或者去拜訪一下遠方的好友，趁機一個人出去走走，回家和父母待一段時間，總之一個人靜一靜思考一下，過了那個時間你就會覺得事情其實很簡單，快樂其實很簡單，只要放寬心，心胸開闊點，學著接受一些東西，對世界充滿感激，你會覺得心情好很多的。祝福你快樂o o 面對這樣的情況我建議樓主不要在堅持什麼一...
心情不好時怎樣調節，心情不好的時候怎麼調整好
緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地 聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消...
心情不好時要怎麼調節自己，心情不好的時候？該怎麼調節自己？
調節心情的方法 1 向好朋友傾訴。向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，訴說也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友，也有讓朋友受不了的時候！2 轉移法。當心情不好時，可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明顯好轉。...